摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

天气一回暖，身子骨像是突然放松下来，很多人立马就想脱掉厚衣服、出去走走、晒晒太阳，甚至还琢磨着是不是该锻炼锻炼了。

但对于肾病患者来说，这种时候最容易掉以轻心，忽略了一些表面看起来“无害”，实则对肾脏负担极大的行为。

于是问题就来了——天气变好了，肾病患者到底该注意什么？

春天一到，很多人都喜欢趁着天气暖和，跑去健身房、晨跑或者开始做一些高强度的运动，甚至有些人觉得经过一个冬天的“懒散”，该好好给自己“加点油”。

这个想法没错，但对于肾病患者来说，春天的“热潮”往往可能是健康的隐形杀手。大家一定要记住，肾病患者的身体其实并不像我们想象中的那么“能吃得消”。

我就遇到过一位年轻的建筑工人，他平时喜欢健身，但在春天刚刚来临的时候，一时兴起去跑步，结果没跑几公里就感到腰部不适，最终住进了医院。

查出是由于剧烈运动导致了肾脏负担加重，肾功能受损加剧。运动要量力而行，尤其对于肾病患者来说，更应该避免过度劳累。

对于肾病患者来说，剧烈运动会增加肾脏的过滤压力。长期高强度的运动会让肾脏过滤能力受到影响，甚至引起肾小管损伤。

这是因为，剧烈运动会导致肌肉中的废物加速释放，进入血液中后，肾脏必须更加努力地工作来排除这些废物。

如果肾脏本身已经有问题，那么这种额外的负担可能会让肾脏的功能进一步恶化。

所以，肾病患者如果想保持健康的体魄，不要急于加入跑步队伍，应该选择低强度、缓慢的活动，如散步或温和的瑜伽，既能增强体力，又不至于给肾脏造成太大负担。

春天虽然阳光明媚，但天气变幻无常。早晨可能还下着小雨，下午就可能热得像夏天一样。这种温差变化容易让很多肾病患者的血压出现波动。

特别是有高血压史的患者，天气一变，血压就跟着波动，影响肾脏的功能。

记得有一次，我遇到了一位从事餐饮行业的患者，这个人的工作压力大，常年高血压，原本已经在服药控制血压，但春天天气变化时，他的血压又不稳定，结果肾功能明显下降，住院治疗了好几天。

春季气温波动大，血管会随之扩张或收缩，这种波动容易让身体的血压不稳定。特别是肾病患者的血管已经受损，血压一旦波动过大，可能导致肾脏微小血管的进一步损伤。

因此，我常常提醒我的肾病患者，春季最重要的是做好血压管理，尽量避免剧烈的温差变化。

即使春天气温回暖，也不要急于脱掉所有的厚衣服，逐渐适应温度变化，尤其是不要直接面对冷风直吹，避免身体的突然寒冷反应。

日常可以定期测量血压，并根据医生的建议调整药物剂量，保持血压平稳，以免影响肾脏的正常功能。

天气回暖后，很多人开始流汗多了，自然就想着要喝水，而水分的摄入对于肾脏非常重要。但是，很多肾病患者常常忽视了一个问题：就是盐分的摄入。

随着天气转暖，人们容易出汗，水分丢失的多，肾脏就需要更高的排水能力。很多肾病患者在这个时期尤其容易发生水肿，但他们常常因为肾脏负担加重而忽视了饮食中的盐分控制。

我有一位患者，本来就是餐饮行业的老板，喜欢吃一些重口味的食物，结果每到天气一热，就出现了腿脚浮肿的情况，经过检查才发现，原来是因为摄入过多的盐分，造成了体内水钠失衡，最终影响了肾脏的代谢和功能。

肾病患者的肾脏通常无法有效地排出多余的钠，过多的盐分会让肾脏的负担变得更重。盐分不仅会增加血压，还会导致体内水分积聚，进一步影响肾脏的健康。

春天气温上升，人的汗液排放增加，水分补充也更加频繁，这时候如果饮食中不注意减少盐的摄入，反而可能导致肾脏更加无法承受的压力。

医生建议，肾病患者在饮食中要严格限制盐的摄入，避免食用过于咸的食品，同时多摄入一些富含钾的食物，帮助平衡体内的盐分和水分。

简而言之，春天不只是多喝水那么简单，更要注意盐分的控制，才能更好地保护肾脏。

春天来了，很多人开始变得精神焕发，想着早点起床去晨跑，或者晚点才入睡，仿佛所有的精力都回来了。其实，对于肾病患者来说，充足的睡眠更加重要。

我曾经接诊过一位会计师，他平时工作繁忙，经常熬夜加班。到了春天，日照时间长，他便习惯性地熬夜，但这种不规律的作息让他的肾脏问题急剧恶化。

尽管他已经尝试做一些健康调节，但由于睡眠质量差，肾功能持续下降。

睡眠对于肾脏的修复非常关键，尤其是在肾病患者中。肾脏是我们身体的“清道夫”，每天都在过滤和排泄废物，而这个过程主要是在夜间完成的。

如果没有良好的睡眠，肾脏得不到充分的休息和修复，长期下来，肾功能的损害可能会逐渐加重。

因此，肾病患者要特别注意作息规律，尽量保持早睡早起，避免熬夜。即使春季白天变长，也不应让自己因过度活跃而影响夜间的休息，确保充足的睡眠时间，给肾脏一个足够的恢复机会。

说到饮水，很多人都会认为只要天气变暖，喝更多的水就可以了。事实上，对于肾病患者来说，水分的摄入不能盲目多，尤其是在春季。

水分过多，可能加重肾脏的排泄负担。我记得曾经接诊过一个中年教师，他认为自己在天气变热时应该多喝水，结果过量的水摄入让他的体内水分过多，最终导致肾脏功能出现了明显的下降。

通过控制饮水量，调整到合适的水平，他的肾功能才得以稳定。

肾病患者的水分摄入必须要根据个体的肾功能状况来决定。如果肾功能不全，过量的水分就可能引起水肿、加重肾脏负担。

即使春天温暖，也不能盲目增加水的摄入量，尤其是在没有医生指导的情况下。保持适量的水分摄入，让肾脏在合理的负担下运行，才能维持身体的最佳状态。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于肾病患者要注意什么您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]郝培.血脂康胶囊治疗Ⅲ期糖尿病肾病患者的效果研究, 山东医学高等专科学校学报, 2024-08-01

来源：于医生健康杂谈