摘要：治疗任何疾病，居家管理都是极其重要的一环。我接诊的一些心衰患者，在医院里治的还不错，可是回到家中没多久就加重或复发，根本原因在于居家管理不到位。

治疗任何疾病，居家管理都是极其重要的一环。我接诊的一些心衰患者，在医院里治的还不错，可是回到家中没多久就加重或复发，根本原因在于居家管理不到位。

大家别小看这些日常的琐碎，其实调整生活方式是一个全方位的过程。

包括优化饮食结构、进行适量的体育活动、维持情绪的稳定与平衡、确保规律的作息时间，以及严格遵循医疗专业人员的指导和建议等。

作者：汪芳

优化饮食

①低盐低脂：尽量不吃咸菜、腌制品等高盐食物，以及油炸、肥肉等高脂肪食物。

②限水：根据医生的建议合理安排每日饮水量，可以准备一个有刻度的水杯和量杯，避免短时间内大量饮水。

③营养供给：适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、乳制品等，以及高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

④少食多餐：为了减轻心脏负担，应避免一次性摄入过多食物。

⑤戒烟戒酒。

合理运动

研究合理运动对于大多数心衰患者来说都是适用的，但要避免剧烈运动、重体力劳动等情况。

一般的心衰患者每周运动3-5次，像散步、骑车、太极拳、八段缎等都比较合适，以每次运动时心率增加不超过20次为宜。在运动4-8周之后，如无异常反应，可以尝试增加运动时间，再慢慢提高运动强度。

对于那些卧床的重度慢性心衰患者，可以考虑“被动运动”，从肩膀、手肘、手腕、脚踝等大关节入手，把握“往外伸展”“在可承受范围内多角度旋转”的原则，模拟正常活动。

自我监测

①记录血压、心率：推荐晨起后、夜间睡觉前测量血压、心率并记录。

②记录出入量和体重：家中常备量杯和体重计，以便随时记录出入量；如果空腹体重一周内增加1-2kg，可能存在水钠潴留，要及时跟主治医生报备。

③记录症状和用药反应：记录心衰相关症状，如呼吸情况、水肿、食欲、疲劳、咳嗽、口渴、心悸、头晕等。

遵医嘱服药

①切忌自行停药或改药。

②避免漏服或重复服药。

③出现漏服，切不可在次日补加。

避免感染

感冒、呼吸道感染等是心衰加重的第一诱因。

保持室内温度湿度合宜，保持通风；注意季节交替，及时增减衣物；出门佩戴口罩，防止交叉感染；注射流感疫苗、肺炎疫苗等进行预防。

其他

①调解情绪：遇事不急不躁，平时多与家人朋友交流，听听音乐、广播等。

②保证睡眠：每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜；要养成午睡的习惯，一般30分钟左右为宜。

③定期复查：遵医嘱定期到医院进行检查，包括心电图、心脏超声、血生化等项目。

心衰是各种心脏疾病的终末阶段，对患者的日常生活和寿命造成极大的影响。实践证明。通过有效的居家管理，还是能够提高患者的生存质量，控制病情，改善预后。

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来源：小高医生健康之道