全民参与爱国卫生共筑健康生活防线——库都尔森工公司爱国卫生活动倡议书

摘要：爱国卫生运动是一项长期的、全民参与的事业，是我国防控疾病、改善民生的重要举措，对全民健康安全发挥着关键作用。今年，我们迎来第37个爱国卫生月，活动主题为“爱卫新篇章健康‘心’生活”。为进一步弘扬爱国卫生运动优良传统，倡导文明健康、绿色环保的生活方式，营造干净

广大干部职工群众：

爱国卫生运动是一项长期的、全民参与的事业，是我国防控疾病、改善民生的重要举措，对全民健康安全发挥着关键作用。今年，我们迎来第37个爱国卫生月，活动主题为“爱卫新篇章健康‘心’生活”。为进一步弘扬爱国卫生运动优良传统，倡导文明健康、绿色环保的生活方式，营造干净整洁的居住环境，降低传染病传播风险，守护大家的身心健康，在此，库都尔森工公司文明办发出如下倡议：

一、参与爱国卫生行动

积极参与单位组织的环境卫生整治活动，为美化家园贡献力量。主动宣传爱国卫生知识，带动家人、朋友一起参与，让爱国卫生理念深入人心，汇聚起共建美好家园的强大力量。

二、共建健康人居环境

定期打扫公共卫生区域和办公场所，全面清理房前屋后卫生死角；对容易滋生蚊蝇的下水道、垃圾堆放点等区域，定期进行消毒消杀，降低媒介疾病传播风险。

三、倡导健康生活方式

树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，培养健康的生活习惯。合理搭配一日三餐，做到营养均衡；每周抽出一定时间进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，增强体质；远离烟草，饮酒适量；学会调节情绪，保持积极乐观的心态，以饱满的精神状态迎接每一天。

四、养成良好卫生习惯

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘袖遮挡；勤洗手，保持手部清洁；不随地吐痰，不乱扔垃圾；在公共场所主动保持社交距离。同时，定期打扫房间，保持室内通风良好，让细菌和病毒无处遁形。

五、科学自律管理体重

结合“体重管理年”行动，定期测量腰围、腹围和BMI指数。合理规划饮食，避免高热量、高脂肪食物的过量摄入，多吃蔬菜水果。结合自身情况，选择适合自己的运动方式，如健步走、登山等，坚持锻炼，将体重维持在合理范围内，降低患病风险。

六、重视维护心理健康

学会自我调节情绪，当遇到烦恼时，通过听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力。定期进行心理自我评估，若发现心理问题，及时寻求专业帮助。以积极的心态面对生活中的困难和挫折，让阳光照进心灵。