摘要：同频相吸，万事万物都是能量场，你自身发出什么样的频率，就会接收到与之相同的频率。

你好，我是Ding

不知从何时起，焦虑变成了人与人之间互相问候的口头禅！

很多人，即便表面风平浪静，也难掩笑容背后深深的无力。

从心理学角度：一切外在事物都是内心的投射。

你会遇见什么样的人，所谓的幸运和倒霉，都是自己这颗心的投射。

吸引力法则也强调：

同频相吸，万事万物都是能量场，你自身发出什么样的频率，就会接收到与之相同的频率。

如果你始终处于内耗，胡思乱想，焦躁中，

那结果只有一个，你所吸引和投射到的全部是相同的磁场，除非你坚定的愿意改变。

当我们深陷焦虑旋涡时，

老子在《道德经》早有警示："不出户知天下，不窥牖见天道。其出弥远，其知弥少。"

这揭示着现代人的精神困境：

科技越发达，信息越多样，内心反而越动荡；思虑越繁复，真相越模糊。

其实，一切都会好起来，不管你担心，恐惧，焦虑的是什么？

那些整日整夜霸占你脑容量的人和事，终有一天都会烟消云散，就好像他们从未来过一般。

你是否有过这样的体验？

不知怎地突然脑子很乱，出现各种各样糟糕的画面，

我会不会失去他？明天会不会顺利？他还爱不爱我？我的钱会不会突然没了？她有没有骗我？

一出又一出的荒诞剧在大脑中轮番上演。

你本应是看戏的人，却硬生生变成了上台的演员。

庄子说"夏虫不可语冰"，

此刻的我们就像那只活在夏天的虫子，明明身处盛夏，却为根本不存在的寒冬瑟瑟发抖。

我理解恐惧，因为我也曾深深恐惧过，但经过几次无底深渊般的恐惧，我释怀了，

因为当恐惧结束，我回头看，发现所有的恐惧和内耗都是虚惊一场，

所以我第一时间和大脑交涉，劝服他恐惧是不存在的，请你别再给我加戏。

慢慢的，大脑投降了，大脑委屈的告诉我，他其实分不清真相和虚假！

老子在《道德经》里说"人法地，地法天，天法道，道法自然"，

这八个字藏着大智慧：

就像春天不会因为百花争艳而加速到来，冬天也不会因人们畏惧寒冷而推迟降临。

一切都是自然规律，道法自然，天大的事情都有他顺其自然的规律，

该来的总会来，要一步步来，到了时间要离开，你拉也拉不住。

可惜我们人类非常执着，坚信人定胜天，认为靠自己一人就能逆风翻盘，可笑也可悲。

顺应天道，而不是破坏规则。

三维世界生物能做的，就是活在当下，对，就是此刻，去感受花儿为什么这么红，

去体验人生的每一处心意，其他放手，因为这不是靠自己一己之力想一想，

多想一想就能解决的。

你担心项目搞砸了老板会开除你，但三个月后回看，

可能发现那个失误反而让你学会了关键的风险管控；

你焦虑孩子考不上重点高中，十年后却看到他在普通学校遇到了改变一生的恩师。

"焦虑是给未来灾难打的空白欠条，而生活从来只收当下的现金。"

“念头”真是把人害得够惨，曾经有一段时间我状态也不好，

我一个心理专业人士也无法迅速抽离“念头对我的捆绑”，当局者迷旁观者清啊。

解决别人的问题似乎很简单，但能解决自己的就需要真正的智慧了。

我相信你也有过无数次被念头，一些并不存在的东西困扰。

究竟是什么在折磨你？是某个人？某件事？还是？

六祖慧能千年前在法性寺看到风吹幡动，说出那句"不是风动，不是幡动，仁者心动"，

就是在告诉我们：绝大多数痛苦，都是我们自己导演出的话剧。

就像你会因为别人一个异样的眼神，一句模棱两可的话思考一天，还脑补出无数糟糕的画面，

最后陷入自我怀疑。这真是一个悲伤的故事。

你的大脑是个优秀的编剧，但别忘了你才是决定是否开拍的制片人。

试试这样做：

下次出现负面念头时，请像看弹幕一样观察它们飘过。

禅宗有个有趣比喻："妄念如瀑，观者不湿"。

你不是站在瀑布下的溺水者，而是坐在岸边看水流的智者。

正如苏轼被贬海南时写的"九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生"，把磨难看作特别的旅行。

试试，也别有一番风味。

对心性提升有要求的朋友都知道王阳明，那句“在事上磨练”印象深刻。

你是否会有这样的感受？

看到一篇文章，或一个视频突然觉得自己顿悟了，瞬间开怀。

但隔一天发生了一件不好的事，你又陷进去了。

是的，是否觉醒，在发生状况的时候，你依然能淡然和释怀。

并且，更重要的是：在事上磨炼，才能真正立得住。

王阳明被贬龙场时，在石棺中顿悟："圣人之道，吾性自足。

"他提出"知行合一"不是空谈，而是救命良方。

当你被各种胡思乱想和内耗淹没时，请立即，马上去做这三件事：

立刻站起来整理桌面（物理环境有序会传递"可控"信号给大脑）

用温水洗把脸（皮肤神经末梢的刺激能打断思维反刍）

写下最具体的下一步行动（比如不是"提升能力"，而是"今晚听30分钟行业播客"）

现代神经科学证实，当我们专注做事时，前额叶皮层会抑制杏仁核的恐惧反应。

是啊，之前也说过，焦虑的反义词是具体，你沉下心来做某件事，内耗就会大大降低。

就像你担心演讲忘词，与其反复脑补尴尬场面，不如立即对着镜子练习手势。

行动的火把，能瞬间照亮想象的黑暗空间。

"手脚动起来的时候，脑子就没空编恐怖故事了。"

此刻正在读这篇文章的你，或许刚结束加班，或许在回家路上，或许正为某件事辗转难眠。

请记住陶渊明在《归去来兮辞》中的觉醒："寓形宇内复几时？曷不委心任去留？"

你的心不是囚笼，而是可以翱翔九天的鲲鹏。

自然之道不争而善胜（道家）
如露亦如电，应作如是观（佛家）
在事上磨，在心上修（阳明心学）

你会发现，那些让你彻夜难眠的"天大的事"，终将成为下酒的故事。

真的没什么大不了！一切都是虚惊一场，无需担心。

作者：Ding心理

心理剖析 洞见本质 放下焦虑 感受幸福

来源：Ding心理一点号