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近年来，越来越多的人试图通过一天只吃一顿饭来减肥。有些人说它真的有效，能帮助减轻体重，但也有不少人对此表示怀疑。那么，这种做法到底能不能真正瘦下来呢？今天，我们就一起来探讨一下这个话题。

下面网友分享的一些真实经历，或许能给我们一些启示和感悟。

大姨妈是福利期，大姨妈走后会掉秤的

肥胖导致的心血管系统病越来越年轻化。

根本控制不住嘴

看了一圈就你靠谱[流泪]现在觉得放肆吃油炸类好吃的食物 没有控制饮食给我带来的快乐大 也不喜欢每次都吃撑的感觉 尤其你的运动量没那么大 吃完3餐会觉得肚子胀胀的 现在控制饮食摄入 保持16小时以上空腹 肚子就没那么胀了 感受到轻松了很多 一般就夜晚容易馋 看吃播挺过瘾的

那有啥用呢 正常饮食之后反弹更严重

你新陈代谢真快 我一天一顿一个多月才瘦五斤

你再坚持三个月，带你吃火锅你也吃不了多少了

首先你要戒掉撒谎

我正在实行这个计划

我之前减肥，下午三点以后禁食，三个月15斤，半年25斤。后来复胖，现在就是纯饿，一个月减了25斤。感觉体型没变，就是肉不那么结实了

先瘦下来再想反不反弹的问题

一个月后带盒五斤[抠鼻]

怎么会反弹？你的胃饿小吃一点点就饱了[捂脸]你要慢慢恢复饮食。你是暴饮暴食才会胖回来

总的来说，一天只吃一顿饭减肥的方法并不适合所有人，尤其是对于中老年人来说，更要谨慎。减肥并不是一蹴而就的过程，最健康的减肥方式是保持均衡饮食和适量运动。如果你想尝试这种方法，最好先咨询专业的医生或营养师，确保自己能在保证身体健康的前提下减肥。

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来源：探秘情报者