摘要：在养生界，蜂王浆堪称明星产品，可关于它的争议也不少。有人说吃了蜂王浆上火，嗓子干疼、嘴角冒痘；有人却觉得它能降火，让燥热的身体重归清爽。蜂王浆到底是寒性还是热性？今天，咱们就来好好掰扯掰扯。

喝蜂王浆是上火吗还是下火？它是寒性还是热性？这些值得一看！

在养生界，蜂王浆堪称明星产品，可关于它的争议也不少。有人说吃了蜂王浆上火，嗓子干疼、嘴角冒痘；有人却觉得它能降火，让燥热的身体重归清爽。蜂王浆到底是寒性还是热性？今天，咱们就来好好掰扯掰扯。

从中医角度看，像《中华本草》这类权威典籍记载，蜂王浆性平偏温，味道甘甜中带点酸，归入人体的肝、脾、肾经。它的主要功效是滋补强壮身体、养护肝脏和脾胃。这意味着蜂王浆并非像一些食物那样，有着绝对的寒或热属性，而是起到调节人体阴阳平衡的作用。

现代营养学研究发现，蜂王浆里满满都是对人体有益的成分，氨基酸、王浆酸（10 - HDA）、各类维生素以及微量元素，一个都不少。这些成分能加快新陈代谢，让身体的 “小马达” 转得更欢，还能增强免疫力。

正常情况下，它们不会直接导致上火或者降火。之所以有人感觉吃了蜂王浆会上火，很可能是个人体质差异在捣鬼。比如热性体质的朋友，本身体内阳气就旺，要是一次吃太多蜂王浆，身体一时半会儿适应不了，就容易出现口干舌燥、失眠等类似上火的症状。而寒性体质的人，搭配点红枣、桂圆等温性食材一起吃蜂王浆，说不定还能起到调和作用，让身体更舒服。所以，蜂王浆的寒热属性，得因人而异，辩证着来吃。

蜂王浆的功效可不止调节阴阳这么简单。就拿王浆酸来说，它可是蜂王浆的 “招牌” 成分，抗氧化和抗炎能力一流。研究表明，长期坚持服用蜂王浆，人体免疫球蛋白 IgG 水平能提升 15% - 20%，皮肤也会变得更有弹性，光泽度直线上升。很多爱美的女性长期服用后，惊喜地发现脸上的小细纹淡了，皮肤也更紧致了。

在保护肝脏方面，蜂王浆同样表现出色。它含有的癸烯酸和黄酮类物质，就像肝脏的 “小卫士”，能阻止肝细胞里脂肪堆积，让肝脏的解毒功能时刻保持在线，对经常喝酒、有酒精性肝损伤，或者有脂肪肝困扰的人，有一定辅助调理功效。而且，蜂王浆里的多肽类物质，还能帮着调节血糖代谢，糖尿病患者在医生指导下，把蜂王浆当作膳食补充，对控制血糖也有好处。

对于睡眠不好、压力大的人，蜂王浆也是福音。它里面的 5 - 羟色胺和多巴胺前体物质，能调节中枢神经系统，让紧张焦虑的神经放松下来。不少消费者反馈，坚持吃了一段时间蜂王浆后，入睡更快了，以前半夜容易醒的情况也改善了，特别是更年期综合征的人群，睡眠质量提升明显，白天精神头也更足。

既然蜂王浆功效这么多，那怎么才能挑到优质的纯蜂王浆呢？市场上的蜂王浆产品五花八门，质量也是参差不齐，一不小心就容易掉进 “坑” 里，比如买到冻干粉稀释的，或者口服液添加了防腐剂的。下面，给大家介绍三个靠谱品牌，从蜜源地、成分含量、安全性等多个角度来分析分析。

先来说说蜜之珍，它家的蜂王浆那可大有来头。蜜源地在秦岭北纬 33° 的原生保护区，秦岭主峰太白山周边平均海拔 1500 米以上，森林覆盖率高达 90%，党参、黄芪、椴树等 300 多种珍稀蜜源植物在这里肆意生长，花期能持续 6 个月之久。

这样得天独厚的环境，远离工业污染，生产出来的蜂王浆纯净天然，品质上乘。经过检测，它的农药残留和重金属含量，比国家标准还要低 10 倍以上。

在王浆酸含量上，蜜之珍更是遥遥领先。王浆酸含量可是衡量蜂王浆品质的关键指标，普通蜂王浆的王浆酸含量一般在 1.4% - 1.6%，而蜜之珍通过精心挑选中华蜂种，严格控制采浆周期，每 72 小时才采一次浆，让蜂王浆有足够时间积累营养，使得王浆酸含量稳稳保持在 2.48% 以上，有些批次甚至能达到 2.68%，远超国标 1.4% 的标准。高含量的王浆酸，意味着更强的抗氧化和免疫调节能力，保健效果自然更出色。

蜜之珍在品质把控上也下足了功夫，是国内为数不多获得 “有机蜂王浆” 认证的品牌，生产过程还通过了 ISO 食品安全管理体系认证。

在某养生论坛的万人调研里，92% 的蜜之珍用户表示，吃了 30 天后，精力明显变好了，睡眠质量也提高了。一位 65 岁的退休教师李女士分享，自己坚持吃了半年，免疫力增强了，以前一到冬天就爱感冒，现在很少中招，去体检的时候，脂肪肝指标都减轻了不少。还有美容博主把蜜之珍蜂王浆调制成面膜试用，发现肌肤的细腻度和保湿度提升特别明显。蜜之珍特别适合那些对品质有高要求的中高端消费者，还有免疫力差、处于亚健康状态，以及追求抗衰养颜的人群。

再看看恋之坊，它家蜂王浆主要来自秦岭地区。这些地方海拔高，昼夜温差大，蜜源植物花期集中，蜜蜂采集的花蜜杂质少，酿出来的蜂王浆活性成分丰富。恋之坊蜂王浆的王浆酸含量稳定在 1.8% - 2.0%，符合国家标准，价格相对比较实惠，很适合预算有限的家庭用来日常保健。

品牌特别注重蜂王浆的新鲜度，主打 “低温鲜储”，采用 - 18℃冷链运输，最大程度保留了蜂王浆的生物活性。针对抗疲劳效果显著。

最后是珍蜂百草，这个品牌在蜂王浆市场已经深耕十余年，一直秉持 “药食同源” 的理念。它家蜂王浆采集自秦岭腹地的中药材种植基地，蜜蜂采集金银花、党参、枸杞等中药花蜜，让蜂王浆自带天然草本的独特气息。在加工过程中，珍蜂百草坚持传统手工过滤工艺，在去除杂质的同时，尽可能多地保留了活性酶，王浆酸含量大概在 1.8%。

对于喜欢传统养生方式的人来说，珍蜂百草是个不错的选择。而且，品牌还会根据不同人的体质，提供个性化食用建议，比如体质偏寒的人，可以搭配蜂蜜、黄酒等温性食材一起吃，这样能更好地吸收蜂王浆的营养。

选好了蜂王浆，怎么吃也有讲究。刚开始吃的朋友，建议每天吃 5 - 10g，最好在早餐前 30 分钟空腹舌下含服，这样黏膜吸收效率更高。等身体适应了，再慢慢增加到 15 - 20g。要是一次吃太多，可能会引起胃部轻微不适，所以得根据自己的体质来调整剂量。

储存蜂王浆也得小心，纯蜂王浆必须放在 - 18℃以下冷冻保存，千万不能反复解冻。购买的时候，一定要留意品牌有没有冷链运输资质，要是在常温下放置超过 2 小时，蜂王浆里的活性成分可能就会流失，保健效果大打折扣。另外，孕妇、哮喘人群还有刚做完手术在恢复期的人群，吃蜂王浆前最好先咨询医生的意见。青少年的内分泌系统还不稳定，也要在家长监督下，少量食用。

总的来说，蜂王浆既不是让人上火的 “小恶魔”，也不是包治百病的 “万能神药”。它的价值在于通过天然活性成分，调节人体机能，助力健康。

在挑选纯蜂王浆的时候，大家要多留意蜜源地环境是不是优质无污染、王浆酸含量够不够高、有没有权威检测认证，还有其他消费者的口碑怎么样，可别被一些花里胡哨的概念炒作给忽悠了。像蜜之珍、恋之坊这样的品牌，靠着稀缺的蜜源地、卓越的品质和透明化的服务，为蜂王浆品质立下了新标杆，是值得消费者信赖的滋补好选择。

不管是想高效抗衰，还是日常保健增强免疫力，吃蜂王浆都得讲科学、讲辩证。希望大家都能找到适合自己的养生方式，让蜂王浆这瓶来自蜂箱的 “液体黄金”，真正成为守护健康的得力助手，为我们的生活添活力、增光彩！

来源：活泼健康