摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

“赵大爷，你这咳嗽听着像唱戏的开场锣鼓，咋还不去医院看看？”菜市场的王婶一边挑着萝卜，一边用眼神上下打量着赵大爷，生怕他再咳一声，自己的青菜都被震飞了。

赵大爷抹了抹鼻子，神情复杂：“哎哟，不值当去医院，就是小咳嗽，你还别说，早上听两人聊天，说咱身边就有能止咳的好东西，哪用得着吃药。”

王婶愣了一下：“啥东西，咱家门口的槐树叶能当药啊？”

赵大爷没接话，脑子里却盘算开了，一路走一路想，不知不觉到了医院，他心里琢磨：“去问问医生，这个冬天的咳嗽猛将到底是谁。”

赵大爷是个退休公交司机，平日里没啥大事儿，就喜欢往菜市场遛达。

最近这咳嗽搞得他夜里睡不安稳，白天见人都被笑话成“大鼓锤”。为了搞清楚真相，他坐在医院门诊部，等着他的老熟人，内科专家张主任。

张主任是个干巴利索的中年人，说话声音却洪亮得像播新闻联播，他一见赵大爷，连招呼都不用打：“咳嗽啊？来，老毛病了吧，最近冷空气一来，门诊挤满咳嗽的，咱们得好好聊聊。”

赵大爷赶紧说：“张主任，我这病不用多说，问题是，我听人说什么身边就有止咳的好东西，我寻思您给我支支招，不用吃药就把这咳嗽治了。”

张主任哈哈一笑：“这事儿，简单，咱身边最好的‘止咳猛将’，不是啥稀罕东西，就是——梨！”

“梨？您开玩笑吧？”赵大爷脑袋一歪，差点以为医生在逗他。

张主任一本正经地说：“您知道吗，梨是润肺止咳的天然高手，咱中医说它能生津润燥，西医研究也说它富含维生素C和抗氧化物质，对气管有一定保护作用。”

“关键是，梨还能促进消化，咳嗽严重时喝点梨汤，嗓子舒服得很。”

赵大爷嘴角一撇：“您可别光说啊，有数据吗，您得让我信服。”

张主任早就准备好“杀手锏”：“您知道吗，某大学营养学研究团队对全国一百五十多名常咳嗽的老人做过调查，发现每天坚持吃梨或喝梨汤的人，比完全不吃梨的人咳嗽持续时间减少了很多。”

“更有趣的是，韩国有个研究专门研究梨汁对喉咙的影响，实验表明，喝梨汁后咳嗽频率可以降低接近一半。”

赵大爷听得啧啧称奇：“这倒是新鲜了，那我回去就啃梨？”

张主任摆了摆手：“生吃是有点效果，但最好还是煮。尤其这天气冷，煮梨水、蒸冰糖梨、雪梨炖川贝，这些老方子都管用，尤其是冰糖雪梨，润肺效果绝了。”

赵大爷点点头，觉得张主任说得有理，可还是忍不住多嘴：“那是不是谁都能吃啊，我还听说梨凉性大，不适合老人吃。”

张主任一拍手：“您提的这个好！确实，梨性偏凉，所以虚寒体质的人不建议吃太多，煮熟的梨更好消化，还有糖尿病人，得注意别放太多冰糖。记住一句话：看体质、选做法，量力而行。”

赵大爷眼珠一转：“张主任，您这么说，我就有点心动了，可是，这梨也不算便宜啊，我得天天吃，那还不得吃穷了？”

张主任哈哈一笑：“那您就换着花样来，吃梨的时候可以搭配些便宜又好的食材，比如白萝卜，白萝卜煮水喝，也是润肺止咳的妙招。”

“我们医院的护士长，每次咳嗽就拿白萝卜片泡水，加点蜂蜜，简简单单，见效快。”

赵大爷越听越觉得有门儿：“张主任，看来我以前是白咳了，这俩东西，家门口菜市场就有，还便宜。”

张主任拍了拍他的肩膀：“没错，我再教您一个小窍门，咱日常生活也能多注意点预防咳嗽。”

“比如，冬天干燥，家里放点加湿器或者摆盆水；多喝热水，尤其是温热的盐水，有助于缓解喉咙干痒；晚上睡觉别让冷风对着嗓子吹。”

赵大爷听完，满意得直点头，他从医院出来，径直奔向菜市场，买了满满一袋梨和白萝卜，回家就开始捣鼓冰糖雪梨和萝卜汤。

不到一星期，这咳嗽果然减轻了大半，晚上睡觉也踏实了。家里人都夸他聪明，学了一招管用的。

从此以后，赵大爷逢人便吹嘘：“什么药啊，咱身边的梨和萝卜就是最好的药。便宜又好用，连张主任都夸呢！”

冬天的风依旧呼啸，可赵大爷的咳嗽声少了，笑声却多了。张主任的“梨与萝卜宣言”在邻里间传开，成了大家防咳的秘诀。

所以说，治咳嗽这事儿啊，有时候真的不用大动干戈，生活里的小妙招，关键时刻就是猛将。

只要用得对，哪怕是普通的梨和萝卜，都能让冬天少点寒冷，多点温暖。记住了，这个冬天，别再让咳嗽扰了你的好心情！

关于润肺止咳的食物您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]胡贤琪,唐青云,黎胜,等.自拟润肺止咳汤联合2HRZE/4HR方案治疗肺阴亏损型肺结核临床观察[J].中国中医药现代远程教育,2024,22(16):126-129.

来源：于医生健康杂谈一点号