摘要：首先，随着我国人口老龄化进程加快和生活方式的改变，癌症发病率呈现上升趋势。世界卫生组织指出，30%-50%的癌症可以通过避免风险因素和采取健康生活方式来预防。今年特别强调“科学”二字，是因为我们发现公众在防癌认知上仍存在不少误区，比如过度依赖保健品、盲目相信网
长春中医药大学附属医院，肺病ㆍ肿瘤血液中心肿瘤血液科副主任：旋静.
本期节目邀请长春中医药大学附属医院，肺病ㆍ肿瘤血液中心肿瘤血液科副主任：旋静为您带来“科学防癌 健康生活”专题讲座.
1.为什么今年宣传周要特别强调“科学防癌 健康生活”这一主题？它与往年相比有哪些新的内涵？
首先，随着我国人口老龄化进程加快和生活方式的改变，癌症发病率呈现上升趋势。世界卫生组织指出，30%-50%的癌症可以通过避免风险因素和采取健康生活方式来预防。今年特别强调“科学”二字，是因为我们发现公众在防癌认知上仍存在不少误区，比如过度依赖保健品、盲目相信网络流传的“抗癌秘方”等。科学防癌强调的是基于证据的预防措施。
健康生活则是防癌的基础。研究表明，吸烟、饮酒、缺乏运动、不健康饮食、肥胖等可改变的危险因素与多种癌症密切相关。例如，吸烟是导致肺癌的首要不良因素，肥胖与十多种癌症风险增加有关。今年主题的新内涵在于，我们不仅要告诉公众“防什么”，更要指导“如何防”，通过具体可行的健康行为改变来降低癌症风险。
2.普通人在日常生活中应该采取哪些科学有效的防癌措施？
第一，远离烟草。吸烟是导致肺癌、喉癌、食管癌等多种癌症的首要危险因素。不仅要自己不吸烟，还要避免二手烟暴露。数据显示，戒烟10年后，肺癌风险可降低至吸烟者的一半。
第二，健康饮食。建议增加全谷物、蔬菜、水果和豆类的摄入，限制高盐、高糖、高脂和加工肉类食品。特别要提醒的是，没有所谓的“超级抗癌食物”，均衡多样才是关键。
第三，规律运动。每周至少120分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动不仅能控制体重，还能调节激素水平，降低乳腺癌、结肠癌等风险。
第四，控制体重。保持BMI在18.5-23.9的正常范围，肥胖与肝癌、乳腺癌、结直肠癌等多种癌症相关。
第五，限制饮酒。酒精是明确的致癌物，与口腔癌、喉癌、肝癌等7种癌症有关。最安全的饮酒量是零。
第六，防晒措施。紫外线辐射是皮肤癌的主要危险因素，户外活动时应使用防晒霜、戴帽子和太阳镜。
这些措施看似简单，但长期坚持能显著降低癌症风险。我们正在开展的“防癌生活圈”建设项目，就是帮助居民在日常生活中落实这些健康行为。
3.筛查发现异常后应该怎么办？
首先，筛查发现异常并不等于确诊癌症，很多情况下可能是良性病变或癌前病变。其次，即使是早期癌症，治愈率也远高于晚期。以结直肠癌为例，I期患者的5年生存率超过90%，而IV期则不足15%。
如果筛查发现异常，建议：
（1 ）. 保持冷静，及时到正规医疗机构进一步检查确诊。
（2 ）. 不要轻信非专业渠道的信息，避免过度恐慌。
（3 ）. 与专业医生充分沟通，了解各种诊疗方案的利弊。
（4 ）. 必要时寻求第二诊疗意见，但不要延误治疗时机。
我们正在推广的“防筛诊治康”一体化服务模式，就是为了让筛查异常的患者能够得到及时、规范、连续的诊疗服务。
4.目前肿瘤治疗的主要方法？对于确诊的患者，应该如何选择最适合的治疗方案？
现代肿瘤治疗已经进入“精准医疗”时代，形成了以手术、放疗、化疗为基础，靶向、免疫、中医药等新技术为补充的综合治疗体系。治疗方案的制定需要遵循“规范化、个体化、精准化”原则，考虑肿瘤类型、分期、分子特征以及患者整体状况等因素。"
具体来说：手术治疗：仍是多数实体瘤的首选方法，特别是早期肿瘤。放射治疗：利用高能射线杀死癌细胞，适用于局部控制。化学治疗：通过药物杀死快速增殖的癌细胞，常用于全身治疗。靶向治疗：针对特定基因突变或蛋白质的精准治疗，副作用相对较小。免疫治疗：激活患者自身免疫系统攻击癌细胞，近年来取得突破性进展。中药治疗：根据患者个人体质，辨证治疗，配合西医手段，起到减毒增效的效果。
特别强调的是，肿瘤治疗不是：单打独斗：，而需要多学科团队(MDT)协作。就是整合外科、放疗科、化疗科、影像科、病理科等多学科专家，为患者制定最优治疗方案。
5.很多患者关心治疗副作用问题，在这方面有哪些应对措施？
治疗副作用确实会影响患者的生活质量和治疗依从性。现代肿瘤学越来越重视“支持治疗”，即在抗肿瘤治疗的同时，积极预防和管理副作用。具体措施包括：
（1 ）.恶心呕吐：使用新型止吐药物，结合饮食调整。
（2 ）. 骨髓抑制：定期监测血常规，必要时使用升白针等药物。
（3 ）. 疲劳：合理安排活动与休息，适当运动。
（4 ）. 口腔黏膜炎：口腔护理、局部用药。
（5 ）. 心理支持：心理咨询、支持小组等。
值得一提的是，中医药在减轻治疗副作用方面有独特优势，这也是中西医结合的重要领域。
6.中医药在肿瘤防治中的作用？中西医如何优势互补？
中医药在肿瘤防治中发挥着“全程管理”的作用，贯穿预防、治疗、康复全过程。中医理论认为肿瘤是“正虚邪实”的结果，治疗强调“扶正祛邪”、“辨证论治”。
具体作用包括：
（1 ）. 预防阶段：通过调理体质，改善癌前病变。
（2 ）. 治疗阶段：减轻放化疗副作用，增强治疗效果。
（3 ）. 康复阶段：调节免疫功能，预防复发转移。
（4 ）. 姑息治疗：改善症状，提高生活质量。
中西医结合不是简单相加，而是优势互补。西医长于“攻邪”—直接杀灭肿瘤；中医善于“扶正”—调节内环境，增强机体抗病能力。例如，化疗期间配合益气养血中药可减轻骨髓抑制；放疗同时使用养阴生津中药能缓解口干等副作用。我们称之为“减毒增效”。
需要强调的是，中医药治疗也需规范，应在专业中医师指导下进行，避免盲目使用偏方、秘方。我们正在推广的“中西医结合肿瘤诊疗指南”，就是为了规范中西医结合治疗。
7.癌症治疗后的康复期同样重要。在康复期需要注意哪些问题？如何降低复发风险？
康复期是肿瘤治疗的重要延续，称之为“全程管理”的最后一环。主要关注点包括：
（1 ）. 定期随访：按照医生建议的时间间隔进行复查，监测复发迹象。
（2 ）. 生活方式调整：坚持健康饮食、适度运动、戒烟限酒。
（3 ）. 合并症管理：如心血管疾病、糖尿病等慢性病的控制。
（4 ）. 功能康复：特别是手术后肢体功能、语言功能等的恢复训练。
降低复发风险的关键在于：严格遵守医嘱完成所有治疗；不擅自中断治疗或更改方案；保持积极乐观的心态；建立健康的生活方式；控制肥胖、炎症等可能促进复发的因素。
从中医角度看，康复期强调“调养正气”。常使用健脾益气、补肾填精类中药，配合针灸、气功等非药物疗法，帮助患者恢复阴阳平衡，增强抗病能力。同时，情志调节也非常重要，中医认为“七情内伤”是疾病的重要因素。
8.癌症诊断对患者和家属的心理冲击很大。在心理支持方面，有什么建议？
心理问题在癌症患者中非常普遍，约30%-40%的患者会出现焦虑、抑郁等情绪障碍。我们建议：
（1 ）. 正视情绪反应：恐惧、焦虑是正常反应，不必自责。
（2 ）. 寻求专业帮助：心理咨询师、精神科医生的介入很重要。
（3 ）. 加入支持小组：与病友交流经验，互相鼓励。
（4 ）. 家属参与：家人的理解和支持是不可替代的。
（5 ）. 保持适度活动：避免长期卧床或与社会隔绝。
很多医院现在都设有“心理社会肿瘤学”专科，为患者提供专业心理支持。
播出频率：吉林新闻综合广播FM91.6 \AM738
栏目：《健康大讲堂》
播出时间：周六、周日17:00-17:30
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文章来源：转载·吉林新闻综合广播
图片来源：转载·长春中医药大学附属医院
编辑：月佳、子欣
初审：郝滋丽
复审：钟晓
终审：赵敏
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来源：吉林之声
