摘要：《2025城市单身女性养宠报告》显示，2024年中国宠物数量突破1.24亿只，参与调查的1800名女性里，19%直接把宠物当作「心尖第一」，37%排在自己之后，仅20%把宠物置于末位。一旦养了猫狗，原本的家庭成员排序的重要性也要重来。
在当代人心中，宠物的排名正在直线上升。
《2025城市单身女性养宠报告》显示，2024年中国宠物数量突破1.24亿只，参与调查的1800名女性里，19%直接把宠物当作「心尖第一」，37%排在自己之后，仅20%把宠物置于末位。一旦养了猫狗，原本的家庭成员排序的重要性也要重来。
2013年，英国动物慈善组织Brooke调查显示，2000 名女性受访者中，81%认定宠物是家庭一员，38%考虑过一旦与伴侣分手，会因为宠物抚养权而出现激烈的争夺。
「宠物」早就脱离了原本的含义，它不仅仅是陪伴人类支配的生物，而是不可取代的朋友、家人。
在亲密关系降级的时代，人宠之间特殊的情感纽带，正在给予我们更深刻的依恋体验。
今天我们就来谈谈人宠之间的羁绊。
01 对不安全型依恋者来说
爱宠物更安全
对于不安全型依恋者来说，宠物也许比人更加可靠。
依恋（attachment）指人类婴儿与母亲或其他主要照料者之间构建起的情感纽带。早期婴儿与照护者之间的关系，对个体后续的情感发展与行为模式有着关键的塑造作用。
当婴儿在与照护者的互动过程中，持续体验到温暖、亲密且具有可持续性的关系时，婴儿与照护者双方均会产生满意感与愉悦感。
这种积极的情感互动体验，有助于婴儿构建起探索外部世界的 「安全基地」，促使其形成安全型依恋风格。与之相对，不安全型依恋是个体在安全感缺失时，所发展出的适应策略 。
1991年，心理学家Bartholomew等人提出成年人的依恋关系，大致存在4种类型：安全型（secure）、恐惧型（fearful）、疏离型（dismissing），痴迷型（preoccupied）。
依恋方式不安全的人往往与宠物有强烈的情感联系[1]。
一项研究以610 名德国狗主人为样本，评估了狗主人对宠物的情感依恋与其心理健康之间的关系。
研究发现，对宠物狗依恋程度较高的受访者，呈现更多精神障碍和痛苦症状，该个体难于依赖或信任他人，同时恐惧被拒绝和失去爱[1]。
人际依恋方式可能是对狗的情感依恋与心理健康问题之间的中介。对宠物强烈的情感依恋，可能反映出一种补偿型依恋策略。
童年时期无法与他人建立安全关系的人，可能会与宠物建立更亲密的关系。相比于人，宠物可能威胁性更小，是更稳定的依恋对象[1]。
这个现象在童年期同样显著。另一项关于受虐儿童的研究显示，在社会压力下，具有不安全-回避型或混乱型依恋的男童，能够从治疗犬的陪伴中获益更多。
相比于与人类或玩具狗互动，友好的治疗犬，更能有效地调节他们的生理压力水平。[2]。
《一条狗的使命》
02 爱动物
对抗关系贫困
儿童精神病学家、神经科学家布鲁斯·D·佩里在《你经历了什么？ 关于创伤、疗愈和复原力的对话》中提出，当代人生活在全方位的「关系贫困」之中。
在我们生活的环境中，我们真正「看到」的人越来越少，即使我们和别人接触，彼此交谈，我们也没有真正地在倾听对方，没有真正和对方在一起。
判断一个人当前心理健康程度的最佳指标，是ta当前的「关系健康」程度或者连接情况。
为了保持心理健康，人类需要建立和维持关系，在家庭、邻里、学校等环境中构建关系[6]。
然而，维持关系和构建关系并非易事，情感链接的减少使我们更加脆弱[6]。
同时，孤独经济愈发火爆。《2025中国宠物白皮书》显示，2024年中国宠物数量突破1.24亿只，首次超过4岁以下婴幼儿数量，预计到2030年将接近婴幼儿数量的2倍。
照顾动物已经不止于喂食、遛狗、洗澡，更多精细、拟人化的消费需求涌现。关于宠物的「消费主义陷阱」随处可见，比如宠物高定、宠物美容、珍惜肉源罐头、宠物派对等，都代表着人的付出。
宠物主像养娃一样养宠物，像一个陷入焦虑而随时准备消费的家长。这种消费心理，正是当代人对抗关系贫困的尝试。
《养猫的人》
对于不安全型依恋者来说，重建人际关系、恢复连接并不简单。
动物提供了一种体验亲密关系的可能性，给「毛孩子」做父母，是一种微型的亲密关系训练。
说到底，还是动物满足了人类深层的爱欲，包括某种强烈的保护欲。在互动过程中，人类与宠物之间的情感关系就像母婴一样，猫狗也像婴儿一样形成自己的依恋模式。
研究发现，猫与狗的依恋模式都和人类婴儿相似。
在安全基地测试（Secure Base Test，评估灵长类动物和犬类依恋安全性的简化版陌生情境测试）里，70只幼猫中，约65%在主人返回后主动寻求互动，将主人视为 「安全基地」，继续探索环境，形成安全型依恋；约30% 为焦虑型，过度依赖主人；5% 为回避型，较为冷漠；1%为混乱型[3]。
另一项研究显示，狗对环境的探索与玩耍的次数，明显受到主人是否在场的影响。当主人在场，狗更愿意探索与玩耍，二者之间形成了依恋关系[4]。
春天到了，带着「毛孩子」出去遛一遛吧！🌿🌿🌿
03 触摸动物
帮助重建安全基地
每个人都可能遭遇依恋创伤。
在生命早期，我们可能被忽视，贬低，缺乏支持和关爱；在成长过程中，我们可能遭遇背叛、控制、分手、离婚、暴力、丧亲……与依恋关系相关的创伤性事件，剥夺了我们的「安全基地」。
抚摸是一种基础性的疗愈手段。
正如布鲁斯·D·佩里所说，「触摸对于身体和心理的健康就像卡路里和维生素一样重要。如果婴儿没有被拥抱和轻轻摇晃，如果他们没有体验过照顾者充满爱与温暖的触摸，他们就不会健康成长」。
对于依恋创伤幸存者来说，抚摸无法再承担基础性的疗愈功能。被摧毁的不仅仅是安全感，还有享受抚摸的能力。
心理治疗师Kaytee · Gillis在接触遭遇家庭暴力、童年虐待等创伤的幸存者后，发现他们「要么把抚摸视作安抚方式，过度渴望抚摸；要么由于抚摸能带来的痛苦和羞耻，完全惧怕抚摸」。
在实际治疗过程里，宠物提供了一个中间地带：无需求、非性化的身体接触，加强幸存者的安全感[7]。
《狗十三》
动物本身具有疗愈性质。人犬互动，可以提高双方体内催产素水平，而催产素可缓冲应激反应和皮质醇分泌（一种压力荷尔蒙），促进信任和情感联结[5]。
这也使得，动物辅助疗法（Animal-assisted therapy）成为一种常用的干预手段，得以安抚抑郁症、焦虑症、精神疾病和创伤影响人群。
读者@Jaice_19曾在2021年我们发起的「跟宠物的共情时刻」征集里，描述猫如何陪伴自己熬过离婚伤痛：
「平时对我高冷的彭彭猫，总是与我保持距离的。但在我离婚的时候，晚上听到我在床上哭了，自己跑过来，用它的小舌头舔我，那一刻我放弃了轻生的念头。之后的晚上都习惯背紧紧地挨着我睡。再后来，我慢慢就好了。」
《养猫的人》
🐱🐶至少还有动物
我常常想，我的猫从喵星来到地球的意义是什么呢？跳出人类的自恋视角，我却发现猫的世界远比我想象得简单。
ta们不需要意义，只是上帝送给人类的礼物。就像音乐人彭磊曾在微博写道：「你在养猫时感觉是在照顾她，其实是宠物在照顾你，她可能被迫地放弃了自由的生活，这一生只能陪伴你身边，哄你开心，陪你赶走寂寞」。
即使身处情感孤岛，人类仍能拥有温暖的动物之爱。
作者 Bridge
责编 罗文
封面及配图 《养猫的人》
📄 参考文献
[1]Lass-Hennemann, Johanna & Schäfer, Sarah & Sopp, Roxanne & Michael, Tanja. (2022). The relationship between attachment to pets and mental health: the shared link via attachment to humans. BMC Psychiatry. 22. 10.1186/s12888-022-04199-1.
[2]Wedl, Manuela & Kotrschal, Kurt & Julius, Henri & Beetz, Andrea. (2015). Children with Avoidant or Disorganized Attachment Relate Differently to a Dog and to Humans During a Socially Stressful Situation. Anthrozoos A Multidisciplinary Journal of The Interactions of People & Animals. 28. 601-610. 10.1080/08927936.2015.1070002.
[3] Vitale KR, Behnke AC, Udell MAR. Attachment bonds between domestic cats and humans. Curr Biol. 2019 Sep 23;29(18):R864-R865. doi: 10.1016/j.cub.2019.08.036. PMID: 31550468.
[4] Robyn Palmer, Deborah Custance, A counterbalanced version of Ainsworth's Strange Situation Procedure reveals secure-base effects in dog–human relationships, Applied Animal Behaviour Science, https://doi.org/10.1016/j.applanim.2007.04.002.
[5] Beetz A, Julius H, Turner D, Kotrschal K. Effects of social support by a dog on stress modulation in male children with insecure attachment. Front Psychol. 2012 Sep 28;3:352. doi: 10.3389/fpsyg.2012.00352. PMID: 23162482; PMCID: PMC3498889.
[6]《你经历了什么？ 关于创伤、疗愈和复原力的对话》(2022) [美] 布鲁斯·D·佩里 / [美] 奥普拉·温弗瑞，李镭译，中信出版社
[7] Kaytee Gillis, LCSW. (2025). Can Animals Help Heal Attachment Trauma Wounds? https://www.psychologytoday.com/us/blog/invisible-bruises/202503/can-animals-help-heal-attachment-trauma-wounds
来源：简单心理