摘要：在钢筋水泥构筑的城市森林里，有多少人在深夜被失眠折磨得辗转反侧？作为一名长期与失眠症对抗的"老战士"，我对这种痛苦有着切肤之痛。每到夜幕降临，别人眼中象征着安宁的黑夜，于我而言却是一场旷日持久的鏖战。有时躺在床上数着绵羊，直到窗外泛起鱼肚白，意识依然清醒得可怕

在钢筋水泥构筑的城市森林里，有多少人在深夜被失眠折磨得辗转反侧？作为一名长期与失眠症对抗的"老战士"，我对这种痛苦有着切肤之痛。每到夜幕降临，别人眼中象征着安宁的黑夜，于我而言却是一场旷日持久的鏖战。有时躺在床上数着绵羊，直到窗外泛起鱼肚白，意识依然清醒得可怕；有时好不容易进入浅眠状态，却在凌晨两点突然惊醒，望着天花板发呆，任由时间一分一秒流逝。

为了能睡个好觉，我几乎尝试了所有能想到的办法。听从医嘱服用安眠药，起初还有些效果，可随着时间推移，药效越来越弱。药物带来的睡眠如同浮在水面的泡沫，脆弱得不堪一击，常常在睡梦中突然惊醒，心跳加速，仿佛从万丈深渊坠落。我也曾试图通过剧烈运动来消耗体力，每天下班后坚持跑步五公里，直到累得气喘吁吁、双腿发软。本以为疲惫的身体会让我倒头就睡，没想到夜深人静时，大脑依然兴奋异常，丝毫没有困意。就连民间偏方——用丝瓜瓤煮水喝，我也虔诚地尝试过，每天按时饮用，期待奇迹发生，可最终都以失望告终。

就在我快要对改善睡眠失去信心时，一个偶然的机会让事情出现了转机。那是一个普通的夜晚，忙碌了一天的我躺在床上，随手打开手机里的听书APP，想借此放松紧绷的神经。主播富有磁性的声音缓缓流淌，讲述着扣人心弦的故事。不知过了多久，在柔和的语音陪伴下，我竟不知不觉地进入了梦乡。凌晨两点，熟悉的清醒时刻再次到来，我发现手机还在播放着有声书。奇怪的是，这次没有了往日的焦虑和烦躁，反而有一种莫名的安心感。我没有关掉手机，任由那声音继续陪伴，就这样，竟一觉睡到了清晨五点。

这次意外的经历让我看到了希望。接下来的几个夜晚，我都刻意尝试在睡前听书。神奇的是，这种方法屡试不爽，每天都能比之前多睡几个小时。更令人惊喜的是，我发现自己的睡眠质量也有了明显提升，不再像过去那样容易惊醒，醒来后也感觉精神饱满。

我深知失眠者的痛苦，那种无法掌控自己睡眠的无力感，那种对第二天生活的担忧，常常让人陷入焦虑的恶性循环。或许每个人适合的助眠方法都不一样，但我还是想把这个意外发现的"妙招"分享给同样被失眠困扰的朋友们。如果你也尝试过各种方法却收效甚微，不妨试试在睡前听一听喜欢的有声书，说不定这个看似简单的方法，就能成为打开你深度睡眠之门的钥匙。毕竟，在追求优质睡眠的道路上，多一次尝试，就多一份希望。让我们一起努力，找回属于自己的甜美梦乡。

来源：随遇故事会一点号