摘要：2025年4月20日，北京时间3时55分，我们迎来了农历二十四节气中的第六位，也是春季里最后一个节气——谷雨。谷雨时节预示着春将尽，距离夏季仅有半个月的时间。为了平安送春，老辈人建议不管多忙，都要注意“吃3样，品3果，做3事，忌3事”。

2025年4月20日，北京时间3时55分，我们迎来了农历二十四节气中的第六位，也是春季里最后一个节气——谷雨。谷雨时节预示着春将尽，距离夏季仅有半个月的时间。为了平安送春，老辈人建议不管多忙，都要注意“吃3样，品3果，做3事，忌3事”。

正文

谷雨节气名称来自《群芳谱》：“谷雨，谷得雨而生也。”也就是说，有了雨，谷物才得以生长。因此，这个节气非常关键，细雨绵绵，天气逐渐升温，正适合农人播种移苗、埯瓜点豆。如果此时还未出现有效降雨，则可能会带来旱情，影响作物生长，从而给农人带来损失。

除了关注农业，谷雨还是一个传统习俗丰富的节日。人们希望这一天可以大雨如注，有利于新种作物萌芽，也可以促进其他作物的生长。

传说中的古代习俗包括渔家祭海祈福、农家贴谷雨贴驱凶纳吉、祭拜仓颉、走谷雨、赏牡丹、品谷雨茶等。而这些活动不仅是祝愿丰收，也能帮助人们适应季节，增强体质，以平安入夏。

在饮食上，我们可以根据谷雨节气的特别之处调整食材选择。从民间的建议来看，这时候摄取一些特定食物更有益健康。

以下三样推荐食材将帮助大家更好地度过谷雨时节：

1. 吃香椿：香椿富含蛋白质、胡萝卜素和维生素C。谷雨前后的香椿嫩如丝，是补充营养的最佳时期。

2. 吃野菜面汤：谷雨时节，外面田间的野菜繁茂，煮一碗野菜面汤不仅接了“地气”，还有利身体健康。

3. 喝谷雨茶：此时的茶叶富含多种维生素和氨基酸，不仅能清火、辟邪、明目，还有助于身心放松。

1. 草莓：丰富的维生素C

草莓的维C含量是苹果的11倍，建议每天吃7～8颗就能满足一天身体需要，使皮肤美白透亮！

脾胃虚寒的人不宜多吃，吃多了肚子会胀气不适。

2. 桑葚：天然乌发神器

黑紫桑葚富含花青素，清洗的时候加一勺面粉和一勺盐，面粉能吸附灰尘，盐能杀菌，洗干净吃得放心。每天吃一点能使头发乌黑油亮。

3. 樱桃：补血养颜

樱桃铁含量是苹果的20倍，有贫血、手脚冰凉的女生要经常吃一些！补血养颜。酸甜解腻又降火。

除了饮食，针对谷雨时节的气候特点，我们还需要进行一些具体行动：

1. 洗谷雨澡：

用河水沐浴，旧时被认为能消灾一整年。虽然现代条件好转，但中国西北地区还有洗“桃花水”的习俗，可谓寓意美好。

2. 走出去，不犯懒：

谷雨天气向暖，应多运动，尤其是老年人，更应走动以愉悦身心，避免肝火亢动。

3. 开窗通风：

空气湿度增加，有利细菌繁殖，保持室内通风可驱散浊气，并有益身体健康。

与此同时，还需注意一些禁忌：

1. 不吃或者少吃“发物”：

谷雨时节，饮食宜清淡，避免羊肉、牛肉等辛辣和易诱发疾病的食物，以免影响健康。

2. 不熬夜：

早睡早起，顺应自然规律，防止疲劳，提高身体抵抗力。

3. 少吃甜食：

湿气增多，少吃甜食和油腻食物，以清淡为主，注意脾胃健康。

明天谷雨，不管多忙，大家都应该“吃3样，品3果，做3事，忌3事”，平安健康送春，为入夏打好基础。这不仅是对自身健康的负责，也是对传统节气的尊重，顺应自然，与自然和谐相处。

在这春光灿烂的季节，大家共同关注谷雨，做好及时调整，一同迎接美好的夏天吧！

来源：菩提007