摘要：当然，你一直认为父母只是让你听话，但是你不明白，这和你后来婚姻破裂、亲子关系紧张、脾气暴戾有什么关系。

过得比较辛苦的你，是不是常常回想起——

父亲吼骂抽打自己的恐惧，还有母亲恶语相向、阴沉着脸数落你的一无是处……

当然，你一直认为父母只是让你听话，但是你不明白，这和你后来婚姻破裂、亲子关系紧张、脾气暴戾有什么关系。

想要确定你的父母以前或是现在是不是刻薄，并不那么容易。我们与父母关系紧张，仅这一点并不能证明父母在情感上折磨了你。

我们不妨用《中毒的父母》一书里提供的问卷调查，来对照我们与父母的关系，正视父母在多大程度上伤害了我们，如同测试一下自己的心理脉搏。

问卷调查表如下：

表一：你小时候同父母的关系状况

1．你的父母说过你坏或者无用之类的话吗？骂过你吗？常常批评你吗？

2．你的父母为了让你守规矩使你受过皮肉之苦吗？用皮带、刷子或其他东西打过你吗？

3．你的父母酗酒或吸毒吗？对此你感到过迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗？

4．你的父母是否曾经因为情感障碍或精神方面及身体方面的疾病情绪严重低落或对你不闻不问？

5．你曾经因为父母有病而不得不照顾他们吗？

6.你的父母是否对你做过见不得人的事？你是否受到过任何形式的性骚扰？

7.你是否曾经在相当长的时间内惧怕自己的父母？

8．你是否曾经怯于向父母表达自己的愤怒？

表二：你的成年生活

1．你是否觉得自己同他人的关系也具有伤害性或毁灭性？

2．你是否相信，如果过于接近别人，他们将会伤害你或抛弃你，或者既伤害你又抛弃你？

3．你是否觉得从别人身上只能得到最为糟糕的对待，从整个生活中也是这样？

4．你是否觉得难弄清自己的身份、感觉和愿望？

5．你是否担心，假如人们了解了你的真实面貌，就不会再喜欢你了？

6．取得成功时你是否感到担心，是否害怕别人说你是在欺诈？7．你是否会无缘无故地发火或伤心？

8．你是追求完美的人吗？

9．你是否很难放松开心一次？

10．你是否感到，尽管自己动机良好，但办起事来却“像自己的父母”?

表三：你成年以后同父母的关系

1．你父母还把你当成孩子对待吗？

2．你一生中的许多重大决定是否是以父母的赞同为依据的？

3．你同父母在一起，或者每想到要同父母在一起后，情绪或身体上是否反应强烈？

4．你担心同父母意见不一致吗？

5．你的父母用威胁或者使你感到内疚的方法操纵着你吗？

7．你是否觉得自己应当为父母的心情负责？他们不高兴，你觉得是你的错吗？是应当由你负责让他们心情好起来吗？

8．你是否觉得不管做什么，总是对父母有所亏欠？

9．你是否觉得，不管怎样，终有一天，你的父母会变好？

如果你对以上表中问题中的1/3做出了肯定回答，那么你一定要意识到：

父母在我们的心中播下了精神和情感的种子，它们同我们一起成长发育。

在有些家庭里这是关爱、尊重和自立的种子，但是在另外一些家庭里却是恐惧、责任和负罪感的根源。

或许很不幸，你属于第二类家庭。

成年以后这些种子会发育成无形的杂草，以一种你想像不到的方式侵袭你的生活。

它们的根须可能已经伤及了你同他人的关系、你的事业或你的家庭，它们肯定已经对你的自信心和自尊心造成了损害。

《中毒的父母》一书就是要帮助你找到这些杂草，将其连根铲除，从中毒父母的遗产泥潭中挣脱出来。

开启这本书的阅读，就是在采取积极的措施。

来源：健康科学饮食