摘要：你有没有这种经历：一个人在房间里坐着，眼神失焦，脑子里演了一场电影，主角是另一个你。更优秀的你，更被理解的你，更勇敢、更自由的你。在那里，你终于被爱，被看见，被接住。

你有没有这种经历：一个人在房间里坐着，眼神失焦，脑子里演了一场电影，主角是另一个你。更优秀的你，更被理解的你，更勇敢、更自由的你。在那里，你终于被爱，被看见，被接住。

可当你从幻想中回到现实，电脑屏幕黑着，书本没翻一页，日子还是原样，而你只觉得更疲惫。

很多人并不知道，幻想，可能不是单纯的懒惰，而是痛苦留下的“副作用”。

童年的经历构成我们人格的底板。如果你在成长过程中经常感受到不被理解、不被认可，甚至是被贬低、冷落、压抑，这些情绪就像一只只小虫子，钻进心里，等你长大后才开始啃噬。

人格尚未成型时的痛苦，会在内心留下“缺口”。

而幻想，就是一种试图修补这个缺口的本能反应。

心理学中有个概念叫“创伤后逃避性幻想”（trauma-induced escapism），指的是人在遭遇无法应对的心理冲击时，会下意识地通过幻想构建一个更安全的心理空间。

比如，一个在现实中得不到父母关爱的孩子，长大后也许常常在脑海中想象自己是一个“天赋异禀”的天才，总有一天会被世人认可，从而让过去所有的冷眼和漠视都变得不值一提。

这些幻想不是空穴来风，而是痛苦的“重塑性产物”。它们为我们提供了某种意义上的“补偿”——虽然是假的。

幻想看起来无害，甚至一开始还挺甜美。可真正危险的，是它悄无声息地替代了现实行动。

你以为你在“计划未来”，其实你什么都没做，只是把一切在脑海里演了一遍。

你幻想自己写出了一本畅销书，却从不真正坐下来写哪怕一页草稿。你幻想一段热烈的恋爱，但见到心动的人时却总是选择沉默退场。你幻想离开这座压抑的城市，幻想自己在异国他乡重生，却连一张签证都没去申请。

幻想给了你一种“已实现”的虚假满足，麻痹了你迈出第一步的勇气。

更可怕的是，它消耗的不只是时间——是你原本可能成为的那个自己。

幻想本身并不一定是敌人。我们都需要梦想，都需要用想象力去填补现实的裂缝。问题是，当幻想变成“闭环”，不断重复、却毫无输出，它就成了慢性毒药。

童年的痛苦如果没有经过疗愈和觉察，幻想就很容易成为一种自我安慰的“麻药”。你以为它是抚慰，其实它只是在拖延，让你逃避面对生活的真实张力。

很多人用幻想来逃避自我行动的焦虑和失败的可能。他们不是不想努力，而是太害怕努力之后依然一无所获。

于是，他们宁可活在那个虚构的平行宇宙里——在那里，一切都“还可以”。

但你并不是被判了“幻想终身监禁”。你依然可以把幻想里的内容，提取出一点真实的渴望，转化为现实中的微小行动。

当你再次陷入一个令人沉醉的幻想时，不妨问问自己：

我能不能从这个幻想中，提取一个小目标，转化为今天可以完成的一步？

比如：你幻想过无数次在台上演讲，那你能不能先去报名一个公众表达的训练班？你幻想自己能被理解，那你能不能主动写下一篇文章，试着表达一次真实的内心？

你也许会发现，幻想里的你，其实是在向你发出求救信号。它在告诉你，你渴望自由、渴望爱、渴望被承认，而你真正需要的，不是更多的白日梦，而是一次次小小的、但真实的前行。

我们不能重来一次童年，但我们可以选择不再让过去决定未来。

从幻想中醒来，哪怕很痛，也是一种成长的开始。

童年的痛苦，导致沉迷幻想，无效地消耗你的时间生命。但你也可以补一句：

理解它，然后选择走出来——哪怕很慢，也值得。

来源：星神主