短寿的人,身体都有这个特征!胖瘦不是关键,看这里就行

360影视 国产动漫 2025-04-22 11:56 4

摘要:老一辈常说:“腰带长,寿命短”,这可不是胡诌。医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究指出,腰围每增加5cm,死亡率飙升17%,无论男女皆是如此。

老一辈常说:“腰带长,寿命短”,这可不是胡诌。医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究指出,腰围每增加5cm,死亡率飙升17%,无论男女皆是如此。

统计数据显示,55岁左右身体较瘦,但腰围粗大的男子,29%活不到70岁;但如身体较胖,腰围却比较细者,却有95%的可活到70岁以上;腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性,早亡风险高79%。

目前,我国成年人每10年腰围就会增加3.1cm,增速位列全球第一。

01 腰围超过这个数,必须小心了

腰围超标平等的威胁着每一个人,但男女是有区分的。根据国家卫健委发布的《中国成年人超重和肥胖症预防控制指南》,男性腰围安全阈值设定为90cm,女性则为80cm。

一旦突破腰围临界值,就会引发诸多健康问题。

来自《美国心脏病学会杂志》的一项25万人队列研究证实:腰围超标的人心血管事件发生率较正常组增加42%。此外,患代谢综合征的风险也尤为突出:高血压、高血脂、糖尿病患病率较正常腰围人群平均高出30%。

这是因为,腰粗通常是由于内脏脂肪堆积在腹部。不同于皮下脂肪,内脏脂肪深藏在腹腔深处,包裹着肝脏、肾脏、胰腺等人体重要器官,当堆积过多就会压迫器官,引发胰岛素抵抗和多种系统性慢性炎症。

02 减腰围,关键是重塑代谢

研究表明,腰粗的本质在于脂肪代谢、糖代谢和能量代谢的协同失衡。只要重塑代谢稳态,就能真正逆转“腰粗命短”的人生走向。

然而,大部分人仍认为只要通过节食、运动变瘦,“腰粗命短”的问题也会迎刃而解。殊不知,都是治标不治本。

单一的节食,往往会触发人体的“饥荒反应”——每日热量摄入低于1200大卡,基础代谢率会永久性的下降12%-15%。但这还不是最重要的,通过饿肚子减掉的主要是皮下脂肪,而内脏脂肪因为具备更强的脂解抗性,并不会因此受到伤害暴击。

而针对性的局部减脂同样收效甚微。这是因为内脏脂肪就像冻住的猪油,肌肉挤压是不可能化开的,反而可能把脂肪挤向血管周围,埋下健康隐患。

有意思的是,在我国著名的"长寿之乡"江苏如皋,科研团队发现一个奇特现象——那些跨越百岁的老人中,几乎找不到腰围超标的身影。深入分析发现,这些老人的肠道里藏着一种“宝藏菌"——AKK菌,其丰度比腰粗的人高出3-5倍。

研究证实,这种肠道益生菌不仅能改善代谢,还能提高脂肪燃烧速率。这或许正是老人们保持健康腰围、长寿的秘密武器。

在节食、运动集体失效的困境下,我国科研学者将目光锁定AKK菌。经过三年攻关,终于筛选、培育出了更适合国人体质的专利菌株AKK001。2024年,香港品牌TimeShop率先将此项科研成果实现商业化落地——推出口服制剂肠倍轻AKK001。

在上海某互联网公司工作的张伟(化名)是上述“肠倍轻AKK001”的首批尝鲜者,他在京东Timeshop店铺评论区分享道:"每天早晨准时“清仓”,肚子摸起来不再软趴趴的"。更直观的是,他晒出3XL码裤子腰围空出一大截的照片,直言"现在得用皮带勒着穿"。

而像他这样的受益者不在少数。京东商智数据显示,产品上线10天就卖出5万+瓶,截至目前已帮助数十万人开启了"瘦腰"计划。

虽然肠倍轻AKK001展现出不俗潜力,但健康管理没有"万能药"。这款产品更像是给代谢装了个"加速器",想要长久保持健康腰围,还需养成良好的生活习惯。

03 日常减腰围小妙招

作为打工人,上班工作时尽量保持挺腰收腹的姿势,长期低头伏案最好每1小时起身活动一下,走动5~10分钟。

而半躺在沙发上、斜靠在办公椅上这些“舒服”的姿势,不仅会使腰上的赘肉越积越多,还会让肌肉和韧带发生劳损,甚至影响心肺功能。另外,避免熬夜、保持良好的心情也很重要。

最重要的是,不要刻意节食或断食。只需减少油脂的摄入,增加膳食纤维的摄入,增加蔬菜和水果摄入,维持一个均衡的饮食习惯即可。

来源:健康新媒一点号

相关推荐