摘要：我们常常因为一个人的气色好，浑身充满活力而觉得她好看，哪怕她脸上有皱纹或者小雀斑，但是她皮肤是有光泽度的，像个苹果，很想咬一口，很想带回家。

我们常常因为一个人的气色好，浑身充满活力而觉得她好看，哪怕她脸上有皱纹或者小雀斑，但是她皮肤是有光泽度的，像个苹果，很想咬一口，很想带回家。

养气=养脸，当皮肤有素颜净气感，眼睛亮晶晶的，头发丝丝有光泽度，身体灵动有活力，这就是我们说的氛围感美人，靠近她，花儿都开了，能量都满了。

养气是非常高维度的东西，我们老在研究哪种护肤品或者医美能改变容颜，殊不知养气才是变美的“命脉”。

中医常说气能养人，到底应该如何去操作？看完这一篇，你也可以通过养气的方式，让自己的脸变得越来越耐看，从普通脸升级为氛围感美女。

“天地合气，命之曰人”，整个大自然都是由“气”构成的。我们人的身体也是由“气”构成的，

爱莉自己种的枸杞菜

气分“清浊之气”、“正邪之气”、“喜晦之气”等等。气是不断变化的，所以我们的面相也会不断调整。南怀瑾先生说：人的相貌七年一变，人的气色七天一变，人的神韵七分钟一变。

作为天生体弱的我，一直都在致力于搜集为自己补“正气”的方子，年近半百，修炼得还不错，虽然五官上不算真正意义上的大美女，但是元气满满的，以下方法是我坚持用在自己身上的，如果你能坚持，相信会越来越好：

一，通过吃吸收大自然精华的食物来吸收“正气”，向内滋养自己的元气和灵气。

你的面相是由你吃进去的食物决定的。多吃天然食物，就是在不断吸收大自然的能量。要想好看，就要多吃天然的健康食材，当季的蔬菜水果。多自己动手做饭，少吃外卖和预制菜。

我是一日两餐，中间会吃一些水果、牛奶、豆浆，偶尔吃点零食。

早餐我一般吃燕麦粥、小米粥、全麦面包、鸡蛋、牛奶等等这些食物，再➕些水果。

我吃晚餐很早，五点之前就吃完饭了，也是自己动手做。我院子里种了一些蔬菜，我做饭就去采摘一些新鲜蔬菜作为食材。比如今天我用空气炸锅做炒面，放一点点自己做的猪油，还有一点大葱，炸出葱油，再放西红柿和一点照烧汁进去继续加热，最后拌上煮好的鸡蛋面和枸杞菜，再加热几分钟就好了。撒上白芝麻和香菜，一点点香油，吃上自己院子里刚刚吸收了阳光雨露的新鲜蔬菜，元气满满的一天。

空气炸锅做的炒面无油烟

二、找到和自己气质相滋养的场合和事情。

每个人都不一样，人人都应该辨析哪些事情和场合能滋养自己的元气，哪些事情和场合会损耗自己的元气。

怎么找到呢？首先要学会独处，只有独处的时候你才能把所有精力集中在自己的感受上，无人打扰，才能真实聆听自己的内心，而不是人云亦云，被别人牵着鼻子走。

我是体弱之人，我不能从事说话过多，分神很多的工作。我喜欢一个人安安静静地做事，不喜欢工作的时候被打扰，如果同时需要我做几件事情，我就会犯头疼。所以像老师、直播、营销、导游等等这样直接和很多人打交道的工作就不适合我。而我一个人安安静静地做投资、写作、看书就会很舒服，不容易伤元气。

我疲惫焦虑的时候就去大自然走走，看看花花草草、山川河流就很养气。所以我喜欢做园艺，养花种草也非常补气。

我不喜欢大城市的繁华热闹，在人多的地方我会有头晕目眩的症状，我基本不参加那种人多的聚会，因为非常损耗我的气血。所以我一个人独自居住，旅行去风景优美人少的地方，做什么都选择人流少的时段。

爱莉的小院是元气场

我不能长时间聊天，聊久了我会非常疲劳。我有的闺蜜可以聊天逛街一整天，我不行，一会儿就眼神迷离、疲惫不堪了。但是我喜欢健身房和桑拿房，穿上运动装、听着音乐撸铁的时候，我感觉整个人就像被打足气的氢气球，要飞起来一般。

我热爱健身，健身都时候是我最喜欢自己的时候，年轻、性感、有活力，皮肤发光，整个人就是氧气美女。

所以，你要找到让自己气血回春的事情和场合，形成互相滋养的模式，融入自己的生活中去，时时刻刻去补充“正气”。敢于对损耗自己的事情说不，比如不想聊下去就是立马撤，不要勉强自己待在那里持续血亏。

环境“断舍离”，远离消耗你的“吸血鬼”。

三是修心，不断向内给自己收集“正气”。

你的情志、心情都会影响五脏之气，而五脏之气又会反过来影响我们的五官。人是被气死的，我们不要时常动怒、动怨气，这样会很大程度上损耗正气。

邪气压身的人，气色就灰暗没有生机，慢慢五官也是会发生变化，脸色蜡黄，身姿往下沉，眼神无光。

所以日常生活中会发现，一个心态好的人，他的五官就让人看着很舒服，整个气场就很生机勃勃。

我们学会正向思维方式，时常给自己打气，要从语言上给自己收集正气。不要老否定自己，嫌弃自己的短处，因为这些语言会影响你的心态和能量，会让你的气变得浑浊。

我们要学会发自内心地去夸赞自己，我们的身体喜欢被鼓励和夸赞，会朝着被赞美的方向发展，越来越耐看。

我健身的时候最喜欢贴镜子上照自己的身材和脸蛋，那是我觉得最自己好看的时候。我会由衷赞叹自己的臀部肌肉，自己的脸色和双眸。我可不在乎别人眼中的美女标准，我就觉得自己好看又性感，我喜欢我自己。这些都在为我收集“喜、清、正”之气，为独一无二的自己点赞。

记住：身体是个“傻白甜”，你夸它，它就干劲十足；你骂它，它直接摆烂！从今天起，把“我不行”换成“我正在变强”，气血蹭蹭往上涨！

四是很关键的一点，我们要远离耗气的人和事。

你有没有发现，和某些人待久了，比跑800米还累？这就是遇到“气血吸血鬼”了！我有一个朋友，本来身体就弱，却总跟爱抱怨的同事混在一起，结果天天 emo ，脸色暗黄。能量会传染！

夫妻俩在一起，会有夫妻相。闺蜜在一起时间长了，也会长得越来越像。你跟什么样的人在一起，就会沾染什么样的气场。和正能量的人在一起，就是把正的气息收集到我们自己的身上。记住：能量会传染！多和“小太阳”交朋友，少听“人间疾苦”，你的气血才能“回血”！

中医讲“七情致病”，焦虑伤脾、生气伤肝，情绪一乱，气血就“打架”。体弱者更要当自己的“情绪CEO”：

来源：爱莉爱生活