摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

大雪节气到了，整个城市被厚厚的白雪覆盖，街道上行人稀少，空气中弥漫着冬日的寒冷。

李老师刚刚从菜市场回来，手里提着一篮子刚买回的食材。她的儿子，李涛，今天特地回来陪她过冬。两人一边准备晚餐，一边聊着家常。

李老师是一位退休多年的中学教师，年纪已经不小了。虽然身体还算硬朗，但常常会出现一些小病小痛。比如最近，她的膝盖经常隐隐作痛，尤其是天气一冷，疼得更厉害。

前几天，李老师还跑去药店，买了些止痛药，想着只要不疼了，什么问题都能解决。

然而，李涛最近从电视上看到一个健康节目，节目中的医生却警告说：“对于老年人来说，某些疼痛并不是坏事，它们可能是你身体在提醒你，要注意长寿的风险。

若盲目止痛，反而会有更大的隐患。”

李涛一边切菜一边想到了这个节目的内容，突然想起了妈妈最近的情况。他放下刀，转向李老师：“妈，你最近膝盖疼得很厉害吧？是不是已经在吃止痛药了？”

李老师点点头：“是啊，天气冷了，膝盖老是痛。去药店买了点药，吃了之后，感觉好了一些。”她的语气带着一丝自豪，仿佛她找到了应对方法。

李涛皱了皱眉：“可是你知道吗，医生说过，盲目止痛其实可能会有问题。尤其是你这种年龄的人，很多‘痛’其实是身体在告诉我们一些事情。如果不注意，痛反而会变得更严重。”

李老师疑惑地看着儿子：“什么叫身体在提醒？难道止痛药不好吗？”

李涛拿起手机，找到了那期健康节目的视频，播放给李老师看。医生的话清晰地传了出来：“老年人有时会经历三种特别的疼痛，这些并不是需要止痛药来解决的‘普通’痛。

而是所谓的‘长寿痛’，它们背后往往隐藏着复杂的生理原因，如果处理不当，可能会引发更严重的问题。”

李老师停下手中的动作，盯着屏幕看，显然很感兴趣：“那是哪三种痛？”

李涛微笑着说道：“这就跟你最近的膝盖痛有关系。你先听医生怎么说。”

“关节痛对于许多老年人来说，是常见的‘伴侣’，尤其在冬天，寒冷的天气加剧了疼痛感。很多人都会以为，关节痛是骨头问题，吃点止痛药就好了。

其实，这种痛的背后，往往是关节周围软组织、肌肉、韧带等受到了磨损。特别是膝关节，随着年龄增长，关节软骨逐渐退化，出现的痛感并不是单纯的骨痛。”医生的声音在视频中响起。

李涛解释道：“妈，你看，这就是你膝盖痛的原因，关节磨损是很自然的生理现象。虽然吃止痛药能缓解症状，但它无法解决问题，而且长期依赖止痛药，可能掩盖了问题的真正根源。”

李老师皱起了眉头：“那怎么办呢？不吃药是不是得忍着痛？”

医生在视频中继续说道：“老年人的关节痛需要的不是单纯的止痛药，而是适当的运动和治疗。

比如，可以进行低冲击的运动，如游泳、散步、骑行等，这些都有助于增强关节周围肌肉的力量，减缓关节的磨损。同时，可以考虑物理治疗、热敷等方法。”

李涛补充道：“运动和理疗能缓解膝盖疼痛，还能改善关节的功能，不是靠止痛药就能治好的。”

“腰背痛是另一种常见的‘长寿痛’，尤其是老年人，由于骨质疏松和肌肉力量的下降，腰背部的疼痛感更加明显。很多人觉得，腰疼就是自然衰老的表现，吃点止痛药就好了。

实际上，过度依赖止痛药不仅会使肌肉更加松弛，反而会加重病情。”医生的声音再次传来。

李涛看向李老师：“妈，你以前不是也有过腰疼吗？有时候是不是会觉得一坐太久或者一弯腰就疼？”

李老师点了点头：“确实，最近腰也常常疼，特别是起床时，腰部会僵硬。”

李涛解释道：“这种情况其实是因为肌肉失去弹性和强度造成的，你要注意多做一些腰部的伸展运动，增加腰背部肌肉的力量。

如果止痛药吃多了，不但不治根本病，还可能对胃肠和肾脏造成负担。”

医生在视频里继续说道：“而且，腰背痛和许多内脏疾病也有关，可能是肾脏、脊柱的健康问题。因此，老年人如果经常腰背痛，一定要去医院做全面检查，而不仅仅依靠止痛药。”

李涛继续说道：“你可以尝试瑜伽或者做一些简单的腰部锻炼，增强肌肉力量。”

“随着年龄增长，肩膀和颈部的疼痛也成为了许多老年人常见的问题。尤其是长期低头看手机、看书的老年人，更容易出现颈椎病、肩周炎等问题。

对于这些疼痛，很多人也会选择吃药或打针，来缓解不适。”医生的声音传了出来。

李涛接着解释：“妈，肩膀和颈部的疼痛很常见，尤其是你的肩周炎，它的根本原因是关节的炎症和周围肌肉的紧张。

正确的治疗方法是通过理疗、牵引、按摩等方式来缓解疼痛，而不是单纯的吃止痛药。”

李老师听得有些疑惑：“那我是不是也得去做理疗？”

李涛点点头：“没错，做理疗、按摩，缓解肌肉紧张是最有效的方法。平时也可以做一些简单的肩膀和颈部的运动，改善血液循环，避免不良姿势。”

这时，李涛笑了笑，拿起锅里的红薯粥：“妈，咱们晚饭先来点粥，补充点营养。以后咱们可以一起做些锻炼，保持健康。”

李老师感动地看着儿子，心中满是温暖。外面的雪花依然在飞舞，但她的心中却充满了阳光。

[1]段晓冉,葛亚豪,魏雨婕,等.衰老的表现、原因及预防[J/OL].郑州大学学报(医学版),2024,(06)

来源：老王健康Talk一点号