摘要：当家长之后，最操心的就是孩子的健康问题。不少家长在孩子上学之后都开始问我：怎么感觉孩子快近视了？到底要怎么护眼？大多数家长可能都知道大户外对眼睛好，但是现在城市化水平越来越高，出去玩好像在变得越来越难。

当家长之后，最操心的就是孩子的健康问题。不少家长在孩子上学之后都开始问我：怎么感觉孩子快近视了？到底要怎么护眼？大多数家长可能都知道大户外对眼睛好，但是现在城市化水平越来越高，出去玩好像在变得越来越难。

要是不出门的话，让孩子多望远能不能“抢救”视力？

先来说说望远这件事。望远确实是减轻视疲劳的好办法，长时间用眼之后让孩子去望远，就像给紧绷的睫状肌做“拉伸运动”。

当孩子长时间看书、写作业后，眺望远处20英尺（大概6米）以外的物体，能让眼睛里的睫状肌放松下来，暂时减轻眼睛的负担。

但望远只能起到预防和缓减缓视疲劳的作用，并不能“消灭”或者“改变”近视。

能恢复的是假性近视。短时间内，孩子通过望远，或者其它放松眼睛的办法，可以恢复。

但是真性近视是眼球结构发生了变化，眼轴变长了，就像松懈的皮筋变不回去一样。望远很难让变长的眼轴缩短，自然也就难以逆转已经形成的近视。

要是孩子已经近视了，咱可不能病急乱投医。

有些家长看到网上说“某偏方能回退近视”，就赶紧跟风尝试，结果白花了钱还耽误孩子。有很多科学的手段可以控制近视发展，防止度数加深。

首先，孩子要是看不清东西，建议先给孩子验配合适的眼镜。有些家长觉得孩子刚近视，度数低，不用戴眼镜，或者随便在网上买副眼镜凑合。这都是错误的！

孩子要是长期看不清、使劲去看，对眼睛的压力更大。

常规的镜片除了框架眼镜，还有角膜镜，也叫OK镜。这是一种硬质眼镜，晚上睡觉时戴。佩戴起来像隐形眼镜。它是通过硬镜片改变固定角膜。达到白天不用戴眼镜，也能有清晰视力的状态，延缓近视发展。

不过，OK镜对佩戴者的眼部条件、卫生习惯要求较高，费用也相对较高。

在日常生活中，最好的控制方式还是大户外。

其实大户外要求的每天至少两小时户外活动时间，实际做起来没有这么难。不是说，必须要完整的两小时。可以把时间切片，然后分散到一天中。比如早上的上学路、中午午休，孩子校内的大课间和晚上写完作业之后。

写作业的时候建议给孩子准备一个读写台灯，但是不能随便选。

要选照度足够、显色指数高，无蓝光、频闪危害的台灯。

想要符合这些条件就要筛选：照度AA级、显色指数Ra和R9＞90、RG0蓝光豁免级，以及光输出频率在3125Hz以上。

综合来看，可以看看漫书雨k1、辰士达u1和柏曼精灵。这三款是性价比很高的，都是用了紫光灯珠，在防蓝光方面，做得比传统蓝光LED灯珠更好。漫书雨和辰士达这两款是有红光护眼功能的，辰士达这个还能定时休息提醒。

柏曼这一款功能更多，能自动开关灯和智能调光。

如果平时实在没有大户外的机会，也要尽量创造条件让孩子“多看远”。

比如让孩子的书桌靠近窗户，提醒孩子每隔20分钟就往外看一会。晚上休息之前，利用阳台、窗户，让孩子观察楼下的行人、远处的建筑。

接送孩子上下学时，路上也可以和孩子玩“看谁先看到学校”的小游戏。总之要想尽办法让孩子往远处看。

同时，严格控制孩子使用电子产品的时间，单次不超过20分钟，每天累计不超过1小时，并且要保持30厘米以上的观看距离。

最后，定期给孩子做视力检查特别重要！建议每 6个月带孩子去眼科检查一次，建立视力档案，动态监测孩子的视力变化。一旦发现度数增长过快，及时调整防控方案。

孩子近视不是“世界末日”，只要咱们掌握科学的方法，从生活细节入手，坚持防控，就能帮孩子把近视度数控制住。希望每位家长都能成为孩子视力的“守护超人”，让孩子的世界永远清晰明亮！

如果你在孩子近视防控过程中有任何疑问，或者有好的经验，欢迎随时和我交流。

来源：山东利赢网络