摘要：专家提示《临床营养学杂志》研究显示经常吃坚果可以降低死亡风险包括心血管疾病死亡风险非心血管疾病死亡风险坚果还有助于预防血管堵塞每周建议你吃50～70克坚果约每天一小把需要注意的是这3种坚果不建议你吃①发霉发苦的坚果可能含有黄曲霉毒素有毒又致癌②重盐重糖的坚果可
专家提示
《临床营养学杂志》研究显示
经常吃坚果可以降低死亡风险
包括心血管疾病死亡风险
非心血管疾病死亡风险
坚果还有助于预防血管堵塞
每周建议你吃50～70克坚果
约每天一小把
需要注意的是
这3种坚果不建议你吃
①发霉发苦的坚果
可能含有黄曲霉毒素
有毒又致癌
②重盐重糖的坚果
可能会增加“三高”风险
抵消坚果所带来的好处
③烘干、晒干的水果叫干果
来源：光明网