摘要：“胖，是因为懒。”这句话你是不是也听过无数次？不动如山、嘴不停歇、减肥三分钟热度——仿佛体重超标这件事，只要靠毅力就能解决。但越来越多的研究在提醒我们：把肥胖简单归咎于“个人不够自律”，真的太过粗暴。

“胖，是因为懒。”这句话你是不是也听过无数次？不动如山、嘴不停歇、减肥三分钟热度——仿佛体重超标这件事，只要靠毅力就能解决。但越来越多的研究在提醒我们：把肥胖简单归咎于“个人不够自律”，真的太过粗暴。

在现代医学眼中，肥胖是一种复杂的代谢性疾病，背后牵涉到基因、环境、激素调控，甚至还包括你出生前的“设定”。而我们生活的城市、所携带的基因、过去的减肥经历，都可能悄悄在决定你是不是更容易变胖。

有些听起来像玄学的说法，比如“星座决定胖瘦”、“风水决定身形”，背后可能真藏着科学的线头。今天我们就从四个意想不到的角度，带你拆解隐藏在你身边的“肥胖设定”。

有些人饭量惊人、动作缓慢，却怎么吃都胖不了；而另一些人只要多喝一口奶茶，腰围就要升级一圈。这不仅仅是“命好”或“基因好”的问题，还可能和你爸妈在什么时候“造你”有关——准确地说，是你受孕那一刻，天气冷不冷。

2025年《Nature Metabolism》的一项研究[1]发现，母亲在寒冷季节受孕的孩子，成年后体内的棕色脂肪组织（BAT）活性更高、基础代谢率更旺盛，体脂更难堆积。而那些在温暖季节受孕的孩子，BAT活性则相对较低，容易囤脂增重。

参考资料[1]：寒冷季节受孕者更可能拥有活跃的棕色脂肪组织

这就带来了一个特别有趣的“星座发现”：

棕色脂肪，是身体里的“燃脂小火炉”，能通过燃烧脂肪产热，维持能量平衡。研究推测，寒冷受孕可能通过表观遗传机制，将“增强燃脂能力”的指令跨代写入身体代码中。这种机制甚至有个名字——受精前起源的健康与疾病理论（PfOHaD）。

所以说，“你是哪个星座胖型人”，也许真不是一句调侃，而是科学冥冥中留下的信号。

除了出生时间的“先天气”，你住在哪里，也在暗中影响你是更容易动起来，还是更容易囤脂。

现代研究发现，城市建成环境对肥胖的影响远比我们想象中深远。你家楼下是绿地还是炸鸡店，出门靠步行还是靠打车，这些都在构成你独有的“城市命格”。

如果你住在一个绿地丰富、步道密集的区域，很可能命属“绿意养生派”：风生水起，属于“公园龙脉带”。研究指出，每增加1公里范围内的绿地比例，抑郁、心脏病和肥胖发病率都会下降。[2]绿地能让人自然而然多活动，也是调节压力、净化空气的“天然化煞器”。

而住在远离市中心、通勤时间长、生活节奏碎片化的城市边缘区域，则可能属于“都市混搭派”：看似繁华，实则风水混乱。文献指出，距离市中心越远，BMI越高、腰围越粗，不是因为人懒，而是活动机会、时间与空间都被挤压了。[3]

还有一种被称作“有序极简派”的理想命格，住在这里的人步行指数高、公共交通便利、街道连接顺畅。研究发现，居住在此类街区的人BMI平均更低，哪怕只是改成“步行+地铁”通勤，体重也能在几年内稳定下降。[4]

参考资料[2]：体重友好城市

当然，也别忘了城市里潜藏的“三煞”：[2-4]

所以，不是你吃得特别多，是你生活的城市命格出了“风水问题”。

当你瘦下来，体重回到了理想区间，你以为自己已经跟过去的胖日子彻底“分手”，却发现一口奶茶、一顿火锅就能让体脂“原地复合”，这可能是你身体里的脂肪细胞，根本没有忘掉你们的过往。

2024年发表在《Nature》上的一项研究[5]发现：脂肪组织在经历肥胖再减重之后，保留着一段“难以释怀的记忆”，这是一种深层的、表观遗传层面的“记仇机制”。

参考资料[5]：脂肪组织的“记仇机制”：减重手术2年后（T1）依然保留肥胖时期的转录特征

研究团队通过脂肪活检和小鼠模型追踪发现，减肥后虽然脂肪体积变小了，但脂肪细胞的内核——那些负责基因调控的“情感记忆芯片”——依旧维持着肥胖时期的运行模式。包括脂肪合成、炎症反应、胰岛素通路等一整套“胖子记忆模板”，都没有真正清除。

这些改变不是表面现象，而是写进了细胞的“日记本”里——包括染色质的开放程度（ATAC-seq）、组蛋白修饰（H3K4me3、H3K27ac）和增强子活动状态，统统保留了过去的“胖时代记录”。[5]

一旦你再度接触高热量饮食，这些细胞就像碰到了旧爱的熟悉气息，迅速陷入“旧情复燃”模式：脂肪合成速度加快、能量储存更积极、炎症通路再度开启，胖得比从前更快、更狠。

这正是所谓的“溜溜球效应”：你以为自己已经脱胎换骨，其实是身体从未真正放下。你在减脂，它在复盘；你刚瘦完，它就准备复胖。

科学家正在探索如何通过药物或表观遗传干预“重启脂肪记忆”，但在此之前，我们要做的，是认识到——你的脂肪，比你更难忘记胖过的日子。

我们常把肥胖看作个人失败，但从星座代谢设定到城市命格布局，再到脂肪的“记仇机制”，这一切都在说明：体重的走势，有时并不是你一个人说了算的。

你不是懒，也不是放弃得太快，而是出生前就可能被植入了“高风险设定”；生活的城市、走的街道、吃的环境、甚至减过肥的脂肪细胞，也都在悄悄左右你的战局。

所以，别再执着于“自律即胜利”的单一思路。真正有效的对抗，不只是饿自己几顿、跑几圈操场，而是从理解机制到重塑环境，再到长期策略的系统应对。

这是场不公平的战斗。但只要你知道敌人是谁，战场，就可以重划。

参考资料：

[1]Yoneshiro T, Matsushita M, Fuse-Hamaoka S, et al. Pre-fertilization-origin preservation of brown fat-mediated energy expenditure in humans. Nat Metab. 2025.Epub ahead of print.

[2]Verde L, Barrea L, Bowman-Busato J, et al. Obesogenic environments as major determinants of a disease: It is time to re-shape our cities. Diabetes Metab Res Rev. 2024;40(1):e3748.

[3]Parise I. The built environment and obesity: You are where you live. Aust J Gen Pract. 2020;49(4):226-230.

[4]Oppert JM, Charreire H. The living environment and physical activity. In: Kopelman PG, Caterson ID, Dietz WH, eds. Clinical Obesity in Adults and Children. 4th ed. John Wiley & Sons; 2022:89-98.

[5]Hinte LC, Castellano-Castillo D, Ghosh A, et al. Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss. Nature. 2024;636(8042):457-465.

来源：你的医生朋友阿源