摘要：如今生活水平提高了，随之患脑中风的人也越来越多。要说七八十岁以上的人患脑中风还能说得过去，但问题是，在现实生活中，那些刚过六十岁的人就有不少患有脑中风的现象，年龄越来越年轻化了。

如今生活水平提高了，随之患脑中风的人也越来越多。要说七八十岁以上的人患脑中风还能说得过去，但问题是，在现实生活中，那些刚过六十岁的人就有不少患有脑中风的现象，年龄越来越年轻化了。

下面我结合身边一些六十多、七十多以上的人患有脑中风的人亲身体会，他们对预防脑中风给出了一些中肯的建议与提醒。

中风是急性的脑部血液循环障碍造成的局部脑损害，医学上叫做脑卒中或者是脑血管意外。脑中风是危害人们身心健康、威胁生命的常见的老年病之一。这种病起病急骤，很容易出现残废，如半身不遂、言语障碍和吞咽困难，甚至死亡等。老年人的脑中风大多数是由于脑动脉粥样硬化、高血压和冠心病等所引起的。另外，也还有一些其它病因所引起的，这种情况相对比较少。

关于脑中风的预防，这是很重要的。特别是要控制引起脑血管疾病发作的几个危险因子：这就是高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟和饮酒。

控制高血压是很重要的。根据我身边一些患有脑中风的人叙述，现实生活中大多数这样的病人都是前期患有高血压。老年人高血压更容易波动，随着季节的改变，疲劳、情绪激动、大便秘结，甚至一些微小的肢体活动和精神刺激，都可以引起血压升高。

但是，人到老年以后，血压往往会有升高的情况。一般来说，血压超过正常值的范围不大，不一定是高血压病。有时血压的升高或者降低，仅仅是一个症状，不一定是独立的疾病。如果老年人血压经常超过或者低于正常值，就要请医生详细检查，找出原因，进行治疗，该吃药就要吃药。

所以，老年人一旦出现高血压，一定要勤测血压。除了请医生定期测量以外，也可以自我测量血压。在自我测量时，一定要有相对的固定的时间。一个人的血压，一天当中也有变化。正确的测量方法是，早晨起床以后，静坐10到20分钟后再测量。注意无论什么时候测量血压，测量以前，情绪都要安定，不可紧张。这样才能测出准确的血压来，也才能保持自己适宜的血压水平。

那么，预防高血压病应该注意以下几点：

1.适当加强体力活动。例如经常练气功、做广播操、打太极拳、跳广场舞等，从事脑力劳动的高血压病人，适当进行体育锻炼，这样有助于消除疲劳，降低血压。

2.注意减肥防胖。高血压病人大多数都是过于肥胖的人，这说明过度肥胖是最容易导致高血压的发生。因此，要注意减肥防胖。生活中除了少数的人肥胖由于内分泌失调所引起以外，多数人的肥胖跟现如今生活好、吃得多、活动少有很大直接关系。因此，过于肥胖的老年人，如果患有高血压病，从现在起，就要严格控制进食量，减少高热量的摄取，加强体力活动，想法减轻体重。

3.服用降压药要坚持。一旦患有高血压病，在医生建议服用降压药时，就要长期服用，千万不能想服就服，“三天打鱼两天晒网”。

4.合理安排生活和工作。注意劳逸结合，避免过于疲劳或者过度紧张，避免情绪过于激动和兴奋。另外，老年人一定要戒烟戒酒，对于这一点的危害，报纸上，广播电视里早有说道。

另外，适当的调节好生活也是很重要的。控制糖尿病主要是饮食治疗、药物治疗和体育治疗。如果糖尿病控制得不好，就容易引起动脉血管壁的变化和促进脑动脉粥样硬化。

糖尿病虽然是一种慢性代谢性疾病，如果不积极进行治疗，病情继续发展，就可能损害血管，引起心血管疾病，例如高血压、心肌梗塞、脑溢血等，危及病人的生命安全。另外，有糖尿病的人，还可能并发各种感染、眼底损害等疾病。

治疗糖尿病的方法比较多，但是无论中医或者西医，主要是降低尿糖，控制病情，改善机体的糖代谢，防止并发症。

与此同时，还要控制高脂血症，主要是加强体育活动和注意调节饮食。

最后再着重提醒一下，脑中风在现实生活中是一种严重危害人们身体健康、丧失劳动能力的常见病。

所以，友情提醒老年朋友们，一定要引起高度警惕，在当今这样一个美好的社会里，争取人人都能活出最美夕阳红！

来源：水帆将相和