摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

现在这年头，失眠好像是现代人特有的“病症”，有多少人晚上翻来覆去睡不着觉，明明困得要死，就是闭不上眼。

几天不睡好，第二天上班就像“丧尸”，工作也做不成，连跟人打个招呼都不想。

于是，助眠药成了许多人晚上必备的“救命稻草”。一颗小药丸，几分钟后，睡意袭来，仿佛进入了梦乡的“天堂”。

可是，吃多了，真能一直安稳入睡吗？长期吃助眠药，会不会有什么“深坑”？

很多人不禁在想，药吃久了会不会对身体造成伤害，甚至影响到寿命？这一问题看似简单，答案却有点复杂。

要了解这个问题，得先看看助眠药到底是个什么“玩意儿”，它是如何作用的，它背后又有哪些“潜在危机”，更重要的是，长期依赖它，究竟有没有可能影响到生命的长度。

先来个小科普，助眠药到底是怎么个“工作原理”？这些药物，通常分为两种，一种是让大脑“松懈”的，另一种是让身体更容易“进入放松状态”的。

它们大多通过影响脑部的神经递质，特别是“GABA”这个东西，让人感到放松、昏昏欲睡。

就像在你的大脑里找个“安静角落”，告诉它：“哎，休息一下吧！”然后你就沉沉入睡了。

这个过程看似轻松，但它背后的原理可并不简单。助眠药的核心任务是让大脑产生“催眠”效应，而它是通过抑制神经系统的兴奋状态来达到的。

不过，这种药物不可能在身体里“随心所欲”地发挥作用。

就好比你有个火爆脾气的朋友，每次一生气就把周围的人吓得不敢说话，虽然他自己可能只想让别人“听话”，但是长期“暴力输出”必然会有副作用。

药物就是这种“暴力输出”式的调节——让神经变得懒散，阻止你因为过度兴奋而睡不着觉。

但这个“懒散”的状态，如果吃得过多，久而久之，反而会让身体变得越来越“懒”，大脑不再依赖自己的调节机制，反而形成了“依赖”。

长期依赖这种药物，就好比一个懒惰的家伙，失去了做事的动力和能力，最终，所有的事情都只能依靠外界的推动。

好吧，药吃了就能睡，听起来很美好。但长期吃，它对身体的影响可能就大了。

常见的一个问题是：长期吃助眠药会影响身体的正常生物节律。咱们人体本身是有一个“昼夜节律”的，这个节律就像一个自带的“闹钟”，白天清醒，晚上休息。

而助眠药，恰恰干扰了这个节律，让你的大脑暂时忘了该什么时候“休息”。

结果，一旦你停药，或者药效退去，可能发现自己不再能像以前那样“自然入睡”。这就是“药物依赖”问题。

等到你想“戒药”的时候，身体可能反而无法自己调整好睡眠模式，那时的你，可能比以前更难入眠。

研究发现，长期依赖助眠药的人，出现这种情况的几率相当高。

更严重的，会导致一种叫做“药物耐受性”的现象，意思就是，原来的一颗药片可能会对你产生很好的效果，但随着时间的推移，你需要更多的药量才能达到相同的效果。

哎呦，这可不是什么好现象。你想想看，如果身体一直依赖外部刺激才能“休息”，它的自我修复机制迟早会崩溃。

过度依赖药物，等于给自己增加了额外的负担，身体本能的“恢复力”会减弱，换句话说，你永远都不会完全“从内而外”恢复正常的作息和睡眠。

不仅如此，长期使用助眠药物，可能对大脑产生潜在的损害。一些研究表明，长期服用某些类型的安眠药，会增加患老年痴呆症（如阿尔茨海默病）的风险。

尤其是那些属于“苯二氮䓬类”的药物，长期依赖它们，可能会导致认知能力下降，记忆力减退等问题。

别以为安眠药只是“帮助睡眠”的小帮手，它可不光是调节你的睡眠，它还偷偷在影响你的大脑。

就像你每天把一只小小的“闹钟”放在脑袋里，久而久之，你会发现“闹钟”不再响了，而你对周围的一切反应也慢了下来。

但这些影响并非一朝一夕就能显现出来。通常，药物在短期内能帮你快速入睡，但长期使用的后果往往是隐性的，不容易被察觉。

当你逐渐发现自己无论多么努力都无法像以前一样放松时，你才会意识到，问题已经悄悄来到。

老年痴呆症的风险，正是这种隐性问题的一部分，可能在数年后才会浮现。

再者，长期依赖助眠药物还有一个较为“恐怖”的副作用，那就是影响到内脏器官的健康。

我们的肝脏和肾脏，负责分解代谢药物。长期大量使用安眠药，肝脏和肾脏的负担会骤然增加。

肝脏和肾脏就像“药品加工厂”，它们要把药物中的化学成分转化成无害的物质，排出体外。

如果药物分解得过多，肝脏和肾脏可能不堪重负，导致肝肾功能损害。某些研究显示，长期服用安眠药的人，可能会因药物代谢过慢，增加肝肾病变的几率。

好了，看来长期吃助眠药的确不是一件小事儿，影响的层面也挺广。

就算是看似不起眼的“失眠”，也会通过助眠药产生一系列隐形的“后遗症”。

既然问题这么复杂，那有没有解决办法呢？怎么才能既不依赖药物，又能获得良好的睡眠呢？

有人会问，戒掉助眠药是不是就万事大吉了？这是个好问题，戒掉药物当然是最好的方法之一，但得配合其他健康的生活方式。

如果想要戒药成功，首先得找出失眠的根本原因，看看是不是生活习惯、压力过大、饮食不当等问题。

如果这些问题得不到解决，即便戒掉了助眠药，睡眠质量还是难以恢复。

因此，戒药并不是“一锤子买卖”，还得搭配良好的睡前习惯，

比如：保持规律作息、晚上避免过度运动和刺激性食物、睡前不玩手机、创造一个安静舒适的睡眠环境等。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：健身慢漫谈