摘要：就像体温、脉搏一样，血压也是我们身体重要的“生命体征”之一。血液在血管中流动时，对血管壁产生的压力就是血压。血压的数值，可以用两个数字来表示：

很多人在体检时，看到血压“高了一点”，就紧张兮兮地问医生：“我是不是得高血压了？”

但其实，血压偏高≠高血压。确诊高血压，是有明确标准的。

今天，我们就来聊一聊：什么是真正的高血压？怎么确诊？平时身体有哪些“提示”？哪些人更容易“中招”？又该如何防范？

就像体温、脉搏一样，血压也是我们身体重要的“生命体征”之一。血液在血管中流动时，对血管壁产生的压力就是血压。血压的数值，可以用两个数字来表示：

血压的单位通常用毫米汞柱（mmHg）来表示。

血压偏高≠高血压！这是两个不同的概念

很多朋友会将“血压偏高”和“高血压”混为一谈，但其实，它们是两个不同的概念：

也就是说，一次或几次血压偏高，并不能直接诊断为高血压。只有经过多次、规范的测量，并且排除了其他可能导致血压升高的因素后，才能确诊是否患有高血压。

想要准确诊断是否患有高血压，需要进行多次、规范的血压测量：

1、非同日多次测量： 至少在不同日测量3次以上，每次测量间隔1-2分钟，取平均值。

2、正确的测量方法：

3、排除“白大衣高血压”：

4、排除继发性高血压：

只有经过上述规范的检查和排除后，才能准确地诊断是否患有高血压。

高血压早期，很多人可能没有任何明显症状，或者症状轻微，容易被忽视。但如果血压持续升高，或者病情进展到一定程度，就可能出现以下一些典型表现：

①头晕、头痛： 这是高血压最常见的症状之一。血压升高时，可能会引起脑血管痉挛，导致头晕、头痛。头痛的部位多为后枕部或全头部，呈持续性钝痛或搏动性胀痛。

②视物模糊： 长期高血压可能损害眼底血管，导致视网膜病变，引起视物模糊、视力下降等症状。

③心悸、胸闷： 血压升高会增加心脏的负担，引起心率加快、心律不齐等症状，患者可能会感到心悸、胸闷。

④鼻出血： 高血压可能导致鼻腔内的毛细血管破裂，引起鼻出血。

⑤肢体麻木： 高血压可能引起脑血管或肢体血管的痉挛或硬化，导致肢体麻木、感觉异常。

⑥乏力、易疲劳： 血压升高会影响身体的能量代谢，导致患者感到乏力、易疲劳。

⑦失眠、焦虑： 高血压可能影响神经系统的功能，导致失眠、焦虑等症状。

⑧水肿： 长期高血压可能损害肾脏功能，引起水肿，尤其是在下肢。

需要注意的是，这些症状并非高血压所特有，很多其他疾病也可能出现类似的表现。 因此，不能仅仅根据症状来判断是否患有高血压，最可靠的方法还是进行规范的血压测量。

高血压不是一夜之间“冒出来”的，往往是长期生活方式+遗传因素的结果。

以下人群，建议格外留意血压变化：

1. 有家族史的人

2. 体重超标/肥胖者腹型肥胖的人，内脏脂肪增多，容易导致胰岛素抵抗，血压升高

3. 喜欢重口味、爱吃咸的人

4. 长期熬夜、压力大、睡眠差

5. 生活久坐、运动少

结语：别被“一次高血压”吓坏，也别把“偶尔正常”当成“没事”。真正的高血压诊断，是一个严谨的过程，需要多次测量、多方评估。而高血压的危害并不是一时的，而是悄无声息地伤害着我们的心、脑、肾。

如果你年龄渐长，或是“重点人群”，不妨定期测血压、调整饮食、养成健康生活方式。

毕竟，预防高血压，胜过治疗高血压。

来源：九龙健康知识