摘要：用红黄纱巾铺地作“岩浆”，靠垫堆成“火山”播放《侏罗纪公园》背景音效2️⃣呼吸对抗：吸气5秒（肚子鼓起）：“恐龙吸入超级能量！”呼气6秒（俯身吹气）：“把火山岩浆吹向敌人！”3️⃣效果翻倍秘诀：在1米外放羽毛/乒乓球，呼气推动越远得分越高加入“毒气警报”：家长
训练目标：腹式呼吸强化 + 释放压力
科学加持：深呼气激活副交感神经，降低心率10-15次/分钟
玩法拆解：
1️⃣ 情景搭建：
2️⃣ 呼吸对抗：吸气5秒（肚子鼓起）：“恐龙吸入超级能量！”呼气6秒（俯身吹气）：“把火山岩浆吹向敌人！”
3️⃣ 效果翻倍秘诀：在1米外放羽毛/乒乓球，呼气推动越远得分越高加入“毒气警报”：家长摇铃时需闭气10秒躲避
家长手册：
✅ 玩后立即做拥抱式呼吸（亲子环抱感受彼此呼吸）
✅ 延伸科普：参观自然博物馆时重温呼吸法
来源：荣荣是宝妈