摘要：在短视频平台上，越来越多的“健康博主”鼓吹艾灸的神奇疗效，甚至有人宣称：“每天艾灸半小时，百病不侵。”

艾灸真的是“包治百病”的万能良方吗？是不是哪里不舒服，点上一柱艾便能“通气血、除百疾”？

在短视频平台上，越来越多的“健康博主”鼓吹艾灸的神奇疗效，甚至有人宣称：“每天艾灸半小时，百病不侵。”

但真相却是：艾灸虽为中医瑰宝，却绝非人人适用，更不宜随意滥用。在临床中，因盲目艾灸导致病情加重、皮肤灼伤，甚至诱发慢性疾病的案例屡见不鲜。

那么，艾灸到底有没有风险？这7个潜在的健康隐患，你必须要知道。

首先要明确一点，艾灸并不是一种“无副作用”的疗法。它通过燃烧艾绒产生的温热作用刺激人体穴位，从而达到调节气血、温经散寒的效果。

然而，艾灸属于“热性疗法”，对于一些“热症”体质的人群，如内热偏盛、阴虚火旺者，反而可能“火上浇油”，诱发或加重症状。

比如一些患有甲状腺功能亢进、高血压、湿热体质的人，如果盲目艾灸，可能不仅无益，反而有害。

从西医角度来看，艾灸的本质是“热刺激”，其作用类似于局部理疗。

研究表明，适量的温热刺激确有助于改善局部血液循环、缓解轻度痛症，但并不能根治疾病，更无法替代药物或手术等治疗方式。

盲目依赖艾灸治疗慢性病，甚至肿瘤、免疫系统疾病，是极其危险的行为。

临床中，我们经常遇到一些中老年患者，在没有医生指导下自行艾灸，结果灼伤皮肤，甚至继发感染。

一项发表于《中华中医药杂志》的临床观察指出，超过60%的自行艾灸者存在不同程度的皮肤损伤，其中20%以上出现水疱或色素沉着。

这些伤害看似“小问题”，但对于糖尿病患者、免疫力低下人群来说，后果可能极其严重。

另一个常见误区是“越灸越好”，一些人甚至每天多次、大面积灸治多个穴位。这不仅破坏人体正常的阴阳平衡，还可能造成“虚火上炎”，引发头晕、失眠、口干、心悸等症状。

中医讲究“辨证施治”，艾灸更是如此。灸法不当，不仅不能祛病，反而可能“引火烧身”。

从医生的临床视角来看，艾灸的使用应当因人而异。例如，对于女性宫寒、痛经、慢性胃寒、风湿疼痛等“寒症”体质的患者，适当艾灸多有裨益；

而对于体质偏热、舌红苔黄、易上火的人群，则应慎用，甚至禁用艾灸。可惜的是，很多人根本没有经过中医体质辨识，便盲目上手，结果适得其反。

值得警惕的是，一些商家为了牟利，故意夸大艾灸的功效，甚至鼓吹“无病也要灸”。他们贩卖的“艾灸仪”“无烟艾柱”看似高科技，实则原理与传统艾灸无异，只是换了包装。

而真正有效的艾灸，必须结合中医四诊合参，明确体质、辨清病机，才有可能发挥其真正的疗效。

艾灸的使用，尤其需要注意以下7个风险：

1. 灼伤皮肤：尤其是在感觉迟钝的老年人群或糖尿病患者中更为常见；

2. 诱发虚火：体质偏热者易出现“上火”症状，如口腔溃疡、失眠；

3. 扰乱气血：频繁艾灸可能破坏人体原有的气血运行规律；

4. 隐藏病情：艾灸暂时缓解症状，掩盖病因，导致病情延误；

5. 交叉感染：多人共用灸具，若未严格消毒，可能传播皮肤病；

6. 心理依赖：把艾灸当成“万能药”，忽视正规治疗；

7. 误导行为：“全民艾灸”风潮下，容易误导老年人群盲目跟风。

那么，如何科学合理地使用艾灸？作为医生，笔者建议如下：

首先，请务必在中医专业医生的指导下进行体质辨识。不是所有人都适合艾灸，尤其是孕妇、发热、感染、阴虚火旺者应禁灸。

其次，选择正规医疗机构或有资质的中医馆进行操作，切忌贪便宜到无证小店进行“养生灸”。

从中医角度，艾灸的治疗应“因人、因时、因地”而异。春夏养阳，秋冬养阴，不同时节所灸穴位大有讲究。

从西医角度，艾灸更像是一种辅助理疗手段，适合用于缓解功能性疾病，但绝不能替代正规治疗。

饮食与生活方式同样至关重要。对于寒性体质者，应多食温性食物，如生姜、羊肉、红枣等，避免生冷寒凉；保持规律作息、适度运动、情绪稳定，比盲目艾灸更能强健体魄。

心理健康也不可忽视。很多人选择艾灸，是出于对慢性病的恐惧或治疗无效的焦虑。这时，正确认识疾病、寻求专业帮助，比寄希望于“万能灸法”更为重要。

健康不在于“灸多少穴”，而在于是否科学生活、合理调养。艾灸，本是一种疗法，而非生活方式。

真正的健康，从来不是靠几株艾草维系的，它需要我们从饮食、运动、情绪、作息等多方面共同努力。

那么问题来了——艾灸到底该不该做，什么时候做，怎么做，才能真正益于健康？或许，这才是每一个追求健康的人，真正需要思考的方向。

参考文献：

［1］王耀献,张宇,李佳,等. 艾灸治疗慢性胃炎的临床疗效观察[J]. 中华中医药杂志,2023,38(08):4332-4335.

［2］李慧,张晓玲. 艾灸治疗对不同体质人群的影响研究进展[J]. 中医药信息,2024,41(02):5-7.

［3］刘志强,王芳. 居家艾灸的风险与防范对策探析[J]. 中国中医基础医学杂志,2024,30(10):1305-1308.

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来源：大苹果