摘要：最近网上流传着憋气挑战的视频，而且好多人在模仿，点赞量、播放量出奇之高。为什么播放量如此之高？因为真有人跟着学。如果跟着这个视频憋气了，那么这个视频的完播率肯定高。由此可以推断出好多人是根据这个视频开始练习憋气挑战的。

最近网上流传着憋气挑战的视频，而且好多人在模仿，点赞量、播放量出奇之高。为什么播放量如此之高？因为真有人跟着学。如果跟着这个视频憋气了，那么这个视频的完播率肯定高。由此可以推断出好多人是根据这个视频开始练习憋气挑战的。

但是这个视频极其的误导，他说憋气憋的越久肺越年轻，误导性还有诱导性极强。是不是听完之后也想跟着憋一口气撑到明天天亮？真的是憋气憋的越久肺越年轻吗？别急，先说一句结论，这句话没有任何科学道理。而且憋气挑战对身体危害极大，风险极高，轻则伤身，重则要命。

憋气相当于把自己送到可控性的缺氧状态，憋着不呼吸，体内的氧气含量往下掉，二氧化碳含量上升，然后大脑就开始报警，心跳加快，血压升高，严重的可能直接导致缺氧性的昏厥。如果要是在水里、游泳池里憋气，那更危险，有可能导致黑视溺水。

这个黑视不是地下的黑市市场，天黑的黑，视力的势。大白话讲叫做人突然间就失去了意识，悄悄地沉入了水底，救生员想救你都来不及。而且这种突然间由于憋气晕倒的现象，医学里有一个名词叫做自主呼吸反射抑制。大白话的意思就是明明要开始吸气了，但自己不知道。

所以憋气挑战实际上是拿自己的呼吸系统在开玩笑，拿生命当儿戏。全世界好多国家都曾经有新闻报道过因为憋气挑战导致死亡的案例。再讲一下憋气时间越长肺越年轻这句话到底哪里出了问题？

·第一点，肺功能的好坏年轻与否和憋气能力没有关系。憋气时间的长短跟呼吸的控制、心理状态、血红蛋白的含量还有中枢神经的调节密切相关，但就是跟肺年不年轻关系不大。

比如今天焦虑了，可能憋不了30秒，第二天心情很好，做了几次深呼吸，有可能憋1分钟，所以这证明不了你的肺年轻还是老。

想判断肺年轻还是不年轻不是靠你憋多久，而是看你能吹多少。这个吹可不是说大话吹牛的吹，这里这个吹吹的是气，代表肺活量多少。自由潜水员能憋好几分钟不是因为他的肺年轻，而是专业训练的结果。而且自由潜水员会因为反复的缺氧而导致微小脑损伤，这都是有数据支持的，相当于职业病。

所以别跟着那些网上的视频学，练到最后那不是肺变年轻了，那是脑缺氧了。

·然后再说一个重点，长期反复的故意的憋气还可能影响大脑的供氧，破坏自主呼吸的节律，学术用语叫做呼吸调节功能紊乱，会导致情绪波动记忆力下降。用通俗的话讲，你经常这么练憋气，没练出来铁肺，但是能把自己练的心慌脑胀。

如果大家要真想让自己的肺年轻，养肺第一要做有氧运动，比如说快走、游泳、慢跑有助于提高肺活量。第二就是不吸烟，少去空气污染严重的地方，这是对肺最基本的尊重。第三就是定期做体检。

以上这些做法可比你做憋气冲浪靠谱多了。

总结一句话，真正的养肺之道不是看你能憋气憋多久，而是你能好好的呼吸呼多久。如果下次再刷到视频告诉你，大家一起憋个气，看看你的肺有多年轻，把我这条视频怼他脸上。

如果大家看了我的视频受到了启发，学到了东西，希望你帮我长按点赞转发，让更多的人看到你功德无量。关注我的频道，愿你更健康，我们下期再见。

来源：许博士健康在线