摘要：“因为我发现他没上进心。我跟他同公司，明明是差不多的时间入职，现在我已经升到经理了，他还是个普通员工。虽然他平时对我比较包容，家务基本都是他做。但他在个人成长上，却是躺平的态度。你也知道一线城市花销巨大，如果他一直原地踏步，我们以后的生活质量只会不断下降...

先问大家一个问题：

你们在挑选伴侣时，会有意识地选择比自己优秀的人吗？

前两天，朋友小琪和我聊天时，说她觉得自己挺“渣”的：

“我想和现在的男友分手，因为他给不了我想要的生活。”

我有些不解：

“你们不是开始计划结婚了吗，怎么突然这么说？”

她委屈地说道：

“因为我发现他没上进心。我跟他同公司，明明是差不多的时间入职，现在我已经升到经理了，他还是个普通员工。虽然他平时对我比较包容，家务基本都是他做。但他在个人成长上，却是躺平的态度。你也知道一线城市花销巨大，如果他一直原地踏步，我们以后的生活质量只会不断下降......如果我的另一半比我强，我就能少很多心理负担了。有时觉得自己挺势利的，可是想要一个比自己强的伴侣真的有错吗？”

其实，这不仅是小琪一个人的困扰——

很多人在选择另一半的时候，会倾向于寻找某方面比自己擅长或条件优异的人，甚至在发现伴侣没有想象中优秀后，还会产生“分手”的念头。

这种心理是正常的吗？关系中，伴侣双方是否应该“势均力敌”？

今天，壹心理想跟大家聊聊：亲密关系中的“慕强心理”。

慕强，从字面意思来看，即崇拜、喜欢比自己优秀的人。而在亲密关系中，“慕强”则是指偏好于寻找在某方面或领域强过自己的伴侣。

前段时间的热播剧《玫瑰的故事》中，方协文追求玫瑰，其实就是典型的“慕强心理”。

玫瑰优渥的家庭条件、丰富的学识和出众的外表，都让方协文深深着迷。

为了追到玫瑰，他不惜花光身上的所有钱租下一间阁楼，只为了帮她养猫；

热恋期间，他许下各种誓言，只为了让玫瑰安心。

哪怕离婚后，事业蒸蒸日上，拥有了名表和豪车，在北京购买了大平层，得到很多年轻女性的追求，他依旧对玫瑰念念不忘。

在方协文的世界里，玫瑰就是那个让他一直仰望的“强者”。

她的美丽、独立与智慧，让他始终无法对其他追求者动心。因为他深知，那些人都无法与玫瑰相提并论。

尽管剧中的方协文是个渣男，但单从他追求玫瑰的心理来说，还真不是“渣”。

因为，从进化心理学的角度来看，择偶时产生慕强心理，是人的本性。

进化心理学家指出：“为了更好地繁衍和生存，慕强择偶的现象在女性和男性中都真实存在，这是一种生物的本能。”

女性更偏好收入、智力、身体方面的“强”者——能够给女性及其后代带来更为安全、稳定的生活；男性更偏好外表、身材方面的“强”者——能够拥有更强的生育能力、更顺利地繁衍后代。这符合生物性本能的选择。（David M.Buss，进化心理学）

因此，我们总是本能地被一些拥有高颜值、高学历、高收入的“男神”“女神”吸引，甚至对TA们产生“爱慕”的感觉。更有甚者，对TA们极其追捧，甘愿为TA们付出一切。

归根结底，其实是希望条件较好的伴侣能让我们的生活更安稳，也能让我们自己“看上去”更强大。

也就是说，伴侣优秀，会加强我们对自身的认同感，比如“我的男朋友能力强，他能看上我，说明我也不差”“女朋友长得漂亮，侧面证明我条件也不错”，从而让我们产生积极的自我肯定，变得更自信。

这在心理学上，叫做“强者认同”。

从心理学角度来看，这涉及到三个心理过程和动机：

1、个体可能在无意识中通过与自己认为的强者建立联系，来弥补自我价值感的不足。这种现象有时被称为“借光”（Basking in Reflected Glory），即个体通过与高地位或成功的人或群体建立联系，来提高自己的社会地位和自我评价。

2、这种心理也可能与自我效能感有关，当个体对自己的能力缺乏信心时，TA们可能会通过认同强者来增强自我效能感。

3、社会比较的加剧。社会比较是指个体评估自己的能力、地位和生活方式与他人相比较的过程。在社交媒体上，人们往往展示自己最好的一面，这可能导致其他人感到自己的生活或成就不够好，从而寻求与那些看似更成功的人建立联系，以提升自我价值感。

所以从这个角度来看，喜欢比自己强的伴侣，本质上是希望我们自己变得更强。

毕竟，一个强大、可靠的伴侣，确实可以帮助能力稍弱的一方扩展其思维和视野，引领TA们变得更优秀。

然而，并不是每个人都适合“强大”的伴侣，因为强者认同的本质同时暗含了自卑情结——因为不认同自己，所以希望去找一个较强的伴侣，来证明自己并不差。

如果带着这样的心理去择偶，那么“慕强”的隐患就不得不提及一下了。

综艺节目《再见爱人3》里，老纪和王诗晴是一对讨论度较高的夫妇。两个人的关系用当前的流行语来说，就是“养成系”。

王诗晴坦言，她对老纪的爱，始于她对他的“崇拜感”：

刚在一起时，王诗晴是“慕强”的一方。在她眼里，老纪有好的能力和资源，在他的引领和带动下，她也变得越来越优秀。

因此，她很享受老纪对自己的种种安排，觉得“有个人管着也挺好”。

但12年过去了，俩人的关系发生了巨大变化——王诗晴成了超模和时尚界宠儿，被各大品牌邀请走秀；老纪的能力和资源却渐渐减弱，反而不如王诗晴了。

然而在关系中，话语权较大的依旧是老纪，这让王诗晴的心理开始不平衡。

比如，王诗晴要和朋友聚会，老纪对她挑选的鞋子怎么都不满意，最后让王诗晴穿他自己认为好看的鞋子；

就连王诗晴要发朋友圈的时候，文案怎么写，图片怎么排，都得老纪说了算。

王诗晴觉得自己就像老纪的“芭比娃娃”，被操控着。

意识到这一点后，她开始了反击。

她也学会了老纪对待感情的方式——为了让对方改变，于是不断贬低对方，给对方外界的压力。

很多网友替老纪鸣不平，因为王诗晴拥有如今的地位，他功不可没。

老纪在节目中透露，自己在这段感情中，很多时候都是以王诗晴为主——有合适的工作，会让给王诗晴；王诗晴在国外面试时装周的时候，也一直陪在她身边。

可以说，为了全力支持伴侣的事业，老纪放弃了很多原本属于自己的机会。

但他一味的付出，并没有让双方关系变得更好，反而让关系陷入了危机。

这就是亲密关系中“过度慕强”带来的隐患——过度慕强，会造成关系上的不平等、“强者滤镜”破碎等情况。

1、关系上不平等：

亲密关系中，当弱势的一方对强势的一方存在盲目崇拜时，弱势的一方就会下意识讨好强势的一方，按照“强者”的要求做事，以求得TA们的认可。

而强势的一方也会认为，自己在关系中是“高位者”，弱势的一方理所应当要听自己的，因为自己“经济上更有优势”或“外表更突出”，所以对方要不停付出或听话，自己才会满意。

这种过度慕强的心理，会让亲密关系存在显著的优势差距，造成关系上的不平等，导致其中一方感到自卑或压力，另一方则认为自己应当被重视，进而影响关系的稳定性。

王诗晴和老纪的关系便是如此。早期的王诗晴崇拜老纪，因此什么都听对方的，老纪则认为这样理所应当，因为王诗晴的一切都是自己给予的。

后期，王诗晴认为自己强大了，应该拥有更多的话语权，老纪却不服软，因为他已经习惯了以往的相处模式，双方的关系也由此产生裂痕。

2、强者滤镜破碎：

当我们喜欢、崇拜一个人的时候，会不由自主地加上一层滤镜，即“情人眼里出西施”。

慕强心理则使滤镜变得更厚，甚至会让我们觉得这个人是完美的，不能带有一点瑕疵，不然幻想就会破灭。

然而，是人就会有缺点，强者也有无助的时候。

如果对伴侣滤镜太厚、对关系的期待过于理想化，当强势的一方向弱势的一方示弱或表现差强人意时，滤镜就会破碎，好感甚至会瞬间消失。

另外，当一个人身上的某个优点特别突出时，这个优点很有可能变成一把双刃剑，影响到其他方面。

比如，一个人在事业上拥有极强的领导天赋，那么TA可能在两性关系中比较自我，希望对方能服从自己，什么都听自己安排；又或者这个人的工作能力很强，但TA会把80%的时间放在工作上，继而缺少对伴侣的陪伴。

既然过度慕强会有负面影响，那么，我们该不该继续寻找比自己更优秀的伴侣呢？如果伴侣恰好是关系中的“强者”，我们该如何应对呢？

先回答一下上述第一个问题。

我认为，如果有条件或者基于自己意愿，当然可以去寻找比自己优秀的伴侣。毕竟前文也说了，慕强择偶是一种生物本能。

但慕强择偶的前提是，我们需要先接纳自己是一个完整、独立的个体，才能以正常的心态去做选择。

慕强的前提应该是自强。只有接纳自己是独立的个体，才能维系健康的亲密关系。

积极的慕强心理，应该是发自内心地欣赏他人，而不是寻找另一个人来填补自己缺失的一面。

所以，“合理的慕强”可以激发我们的进取心和学习欲望，让我们变成更好的人；“过度慕强”则容易导致自卑，让自己越来越依赖他人。

这个时候我们应该学会适当“祛魅”，理性看待对方的优点，增强自我认知。

其中最关键的，是要找到适合自己的平衡点。

并不是所有人都适合找“强者”作为伴侣。有的人反而适合找温和被动型的伴侣，因为TA们本身性格就比较急躁和强势。

例如开头提到的小琪。尽管小琪的男友不是世俗意义上的“成功男人”，可他胜在包容度高、有耐心、能提供情绪价值，让小琪可以放心地拼事业，实现个人理想。

生活中，也存在很多这种稳定、幸福的“互补型”关系。

再来看看第二个问题：如果伴侣恰好是关系中的强者，我们该如何应对？

我认为，首先要接受“是人就不完美”的事实。即使对方在某个领域特别优秀，也依然会在其他方面呈现弱势。

这个时候，我们需要接纳对方的不完美，以及对方偶尔的脆弱和犯错，让自己也适时成为对方的“强大支持者”，这样才能让这段关系更好地发展下去。

其次，观察对方是否因此自视甚高，存在贬低、打压你的行为。

如果你长时间没有自信，伴侣又经常否认你的付出，说你“这不行那不行”，请赶紧离开TA。因为爱你的人会挖掘你身上的闪光点，而不是固执地认为“说你是为了你好。”

最后，主动学习伴侣的优点。

有句话说得好：慕强不如自己变强。

与其仰望伴侣，不如把对方的闪光点也变成是自己的。如果你有一个内核稳定的伴侣，就学习对方如何保持一个良好的心态；如果你的伴侣工作能力强，就学习TA如何提高自己的工作效率和技能。

我们不仅要从他人身上学习，激励自我成长，还要理性看待自己和他人的优缺点，增强自我价值感。

这样我们才能在不断变化的世界中，保持自我，实现真正的成长。

著名主持人撒贝宁说过：

“追星其实是在追自己，因为我们所仰慕的那个明星身上有自己想要成为的样子。”

所以，追星其实就是自我的投射——我们渴望自己能像偶像那样优秀，像TA们那样生活。

亲密关系中的慕强心理也是如此。我们仰慕的伴侣身上有我们想要成为的样子，所以我们才会被吸引，并渴望拥有对方身上的特质。

恰到好处的慕强，是你渴望跟对方势均力敌，一同成长。

来源：心理咨询师曹怀宁