摘要："斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大。"我们迎来了二十四节气中的第七个节气——立夏。这是夏季的第一个节气，标志着春日的谢幕与盛夏的启程。此刻，阳光正好，微风不燥，大自然正以最饱满的姿态，开启新一轮的生命律动。

初夏已立

万物生长

05/05

传/统/二/十/四/节/气

"斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大。"我们迎来了二十四节气中的第七个节气——立夏。这是夏季的第一个节气，标志着春日的谢幕与盛夏的启程。此刻，阳光正好，微风不燥，大自然正以最饱满的姿态，开启新一轮的生命律动。

Part1

立夏三候

今日·立夏

立夏作为传统节气，蕴藏着深厚的文化内涵。自战国时期确立以来，历代文人墨客都留下了动人诗篇。宋代陆游曾写道："槐柳阴初密，帘栊暑尚微"，描绘出立夏时节的独特韵味。在民间，这一天更被称为"饯春日"，人们用各种仪式告别春天，迎接盛夏。

Part2

民俗万象

今日·立夏

SUMMER

1. 称人验福：古时立夏有"称人"习俗，男女老幼都要称量体重，寓意消灾祈福。民间谚语道："立夏称人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。"

2. 斗蛋趣俗：孩童们将煮熟的鸡蛋装入彩线编织的网兜，进行"斗蛋"游戏，蛋头击蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输，胜者为"蛋王"。

3. 尝新食俗：南方要吃"立夏饭"，用赤豆、黄豆等五色豆与白粳米煮成，寓意五谷丰登；苏州一带要尝"三新"——樱桃、青梅、麦子；杭州人则必备乌米饭。

Great Heat

Part3

养生小贴士

1. 饮食调理：增酸减苦，可多食西红柿、柠檬、猕猴桃等酸味食物；适当补充莲子、百合等养心安神之品；推荐饮用菊花茶、金银花茶等清凉饮品。

2. 起居有常：宜晚睡早起，保证午休；衣着宜选择吸湿透气的棉麻材质；居所要保持通风凉爽。

3. 运动保健：推荐太极拳、八段锦等柔和运动；运动时间以清晨或傍晚为佳，注意及时补水。

今日·立夏

立夏不仅是一个气候节点，更蕴含着生生不息的生命哲学。正如《月令七十二候集解》所言："夏，假也，物至此时皆假大也。"这个"假"字，正是"大"的意思，寓意万物至此都已长大。人生亦当如此，在适当的时节茁壮成长，方能不负韶华。

立夏

是枝头渐浓的绿荫

是午后悠长的蝉鸣

是冰镇西瓜的第一口清甜

让我们以最明媚的心情

拥抱这个万物并秀的季节

愿你在这一季

收获成长

遇见美好

来源：石河子大学