摘要：为深入贯彻落实青少年心理健康教育工作要求，切实提升小学生情绪认知与调控能力，帮助学生以积极心态应对考试，近日，由共青团三亚市委员会统筹指导，海南省12355青少年服务台三亚分站精心策划的“调整心态，快乐迎考”专项行动，走进三亚市海棠区第一小学，为在校师生开展心
为深入贯彻落实青少年心理健康教育工作要求，切实提升小学生情绪认知与调控能力，帮助学生以积极心态应对考试，近日，由共青团三亚市委员会统筹指导，海南省12355青少年服务台三亚分站精心策划的“调整心态，快乐迎考”专项行动，走进三亚市海棠区第一小学，为在校师生开展心理健康教育活动。
调整心态
心理工作者陈辉为同学们深入阐释了情绪的定义，详细分析了积极情绪在思维拓展、人际交往以及性格养成等方面的重要价值。同时，他也严肃地警示同学们，长期处于消极情绪状态会对身心健康造成诸多不良影响。除了理论讲解，陈辉还向同学们传递了“困难即机遇”“多欣赏自我与他人”等实用的情绪调节理念。为了让同学们更好地理解和运用这些理念，他特意设置了多个常见困境场景，引导同学们在现场进行实践操作，亲身体验如何运用所学方法调节情绪、应对困难。
陈辉通过播放主题短视频，引导学生思考如何调整考试心态。他从脑科学视角切入，讲解积极想象可促进多巴胺分泌、激活海马体、稳定杏仁核，从而缓解紧张、提升记忆；引入“自我实现预言”效应，强调积极心理暗示的重要性。在实践环节，通过“时间旅行”场景模拟和“身体记忆法”动作训练，帮助学生们增强考试信心。
此次行动不仅帮助学生们掌握了实用的心理调适方法，也为学校的心理健康教育工作提供了专业支持。三亚市海棠区第一小学相关负责人表示，希望未来能与共青团三亚市委员会、12355青少年服务台三亚分站开展
来源：东南沿海消息通
