摘要：看到老人突然跌倒，很多人的第一反应就是冲过去扶起来。但您知道吗？这个“好心”的动作，可能会让原本不严重的伤势雪上加霜！

看到老人突然跌倒，很多人的第一反应就是冲过去扶起来。但您知道吗？这个“好心”的动作，可能会让原本不严重的伤势雪上加霜！

今天我们就来聊聊如何有效预防老年跌倒？如何正确施救？守护身边老人的健康！

在小区公园里，李大爷散步时突然摔倒。路过的小张心急如焚，立刻冲过去将他扶起，还不断摇晃她的身体，试图唤醒他。然而，送到医院后，医生无奈地告知，由于不当的扶起和摇晃，原本只是轻微骨折的李大爷，骨折部位发生了严重错位，甚至损伤了神经，极有可能导致瘫痪。

这绝非个例，生活中因错误操作加重老人跌倒伤势的情况屡见不鲜。记住！在没弄清老人受伤情况前，千万不能急着搀扶、搬动！随意挪动疑似骨折的老人，会让骨折部位错位，损伤神经血管；要是老人有脑部损伤，摇晃身体更可能让脑出血加重，危及生命。

遇到老人意外跌倒，很多人会手忙脚乱，不知如何是好。其实，掌握科学的急救方法，能在关键时刻为老人争取宝贵的救治时间。

▍一、快速判断

打评估意识：轻拍老人肩膀并大声呼唤，观察是否有反应。

▍二、老人无反应、意识不清

1.紧急呼叫120：立即拨打急救电话，提供详细地址和老人的具体症状。

2.急救处理：

外伤出血：用干净纱布或布料按压止血后包扎，避免使用棉花以防粘连伤口。

呕吐：将头侧向一边清理口鼻异物，防止窒息。

抽搐：移至软地面，牙间垫毛巾卷防咬舌，不要强行按压肢体。

呼吸心跳停止：立刻进行心肺复苏（CPR），频率为每分钟100-120次，深度5-6厘米，并交替进行人工呼吸。

3.搬动技巧：多人协作平稳搬运，保持平卧，预防脊柱和颈椎损伤。

▍三、老人有回应、意识清醒

1.询问细节：了解跌倒情况，若记不清需警惕晕厥或脑血管问题，应尽快送医。

2.身体检查：

脑卒中：注意头痛、口歪、言语不清等迹象，发现异常勿自行扶起。

外伤出血：止血包扎后就医。

骨折或腰椎损伤：固定受伤部位，不随意移动，原地等待专业救援。

3.协助起身：确认老人能自行站起时，可缓慢搀扶起身并在旁观察至少15分钟。即使表面看似正常，也建议前往医院做进一步检查。

1.练脑又练平衡：多做脑力训练，比如算数、记东西；试试边做平衡练习（像单脚站立）边背诗，延缓大脑和身体机能衰退。

2.肌肉有力少摔跤：常做散步、举小哑铃等运动，增强肌肉力量，改善平衡，还能预防骨质疏松。

3.走稳站好有诀窍：日常练习站稳、慢慢转移重心；走路时注意纠正弯腰驼背等不良姿势，必要时借助专业设备调整步态。

4.运动选对更安全：推荐打太极拳，每周3-4次；运动时心率别超过“170—年龄”，选傍晚锻炼，避免空腹或饭后立即运动。

5.吃对营养强骨骼：每天喝牛奶、吃鸡蛋，高风险老人补800IU 维生素 D，帮骨头更强壮。

6.吃药安全要牢记：按医嘱吃药，别乱加药，精神类药物或同时吃4种以上处方药，要和医生商量调整用量。

7.家里社区除隐患：家里保持地面干燥、过道无杂物，浴室装扶手和防滑垫；社区做好地面防滑、照明，设置安全提示。

8.细节防护很关键：穿平底防滑鞋，不戴易模糊视线的多焦眼镜；用拐杖等辅助器具要学正确用法，多了解防跌倒知识。

老人跌倒后扶不扶？答案是肯定的，但扶的方式至关重要。我们要牢记正确的急救流程，避免错误操作，用科学的方法为老人的健康保驾护航。希望大家能将这些知识传播给身边的人，让更多人在面对老人跌倒时，既能毫不犹豫地伸出援手，又能采取正确的行动，真正做到关爱老人、守护生命。

参考文献：

[1]皮红英,高远,候惠如,宋咪,刘庭,祁佩瑶,苏清清,陈园园.老年人跌倒风险综合管理专家共识[J].中华保健医学杂志,2022,24(6):439-441

[2]https://mp.weixin.qq.com/s/L9f1EEGBZxIeeBUAqfNaPQ

[3]老年人跌倒干预技术指南[J]. 中国实用乡村医生杂志,2012,19(8):1-13.

[4]预防老年人跌倒康复综合干预专家共识[J].老年医学与保健,2017,23(5):349-352

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来源：医脉通骨科一点号