王凌教授：多囊不来月经怎么办？这几个方法能帮你

摘要：04运动锻炼多囊患者可根据自身爱好及健康状况选择适合的运动方式，运动强度不必过大，贵在坚持。一般主张有氧锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，联合抗阻力训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。频率方面，每周至少3-5次，每次半小时以上，养成规律，循序渐进。05心理调适多囊卵巢

04运动锻炼多囊患者可根据自身爱好及健康状况选择适合的运动方式，运动强度不必过大，贵在坚持。一般主张有氧锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，联合抗阻力训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。频率方面，每周至少3-5次，每次半小时以上，养成规律，循序渐进。05心理调适多囊卵巢综合征患者往往因为月经不调、肥胖、不孕等问题，而承受着比较大的心理压力，这些负面情绪可能会进一步影响内分泌，加重月经不调的症状。因此，多囊患者应学会调整心态，保持积极乐观的情绪，适当放松身心，减轻精神压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态。END原标题：《【沪上女名医】王凌教授：多囊不来月经怎么办？这几个方法能帮你》

来源：当我们谈论感情

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