摘要：跑步可能牵扯到热身，腿部拉伸，力线是否 弯曲的一系列的问题。在我为了体测成绩，强行进入三个月的训练，最后频繁出现脚崴，腿部抽筋，以及小腿变粗的问题。重新审视这三个月的负反馈，我 得出了8个 血泪教训，希望各位不要入“坑”。

跑步，可能是当下大多数人的运动方式之一。放松自己，迈开步伐，享受汗水，神清气爽。但是对于哪些初跑者来讲---

跑步真的是一件很简单的事情吗？可能有的人说我散播焦虑，可是，数据显示 ，很多初跑者的受伤概率高达50%。

跑步可能牵扯到热身，腿部拉伸，力线是否 弯曲的一系列的问题。在我为了体测成绩，强行进入三个月的训练，最后频繁出现脚崴，腿部抽筋，以及小腿变粗的问题。重新审视这三个月的负反馈，我 得出了8个 血泪教训，希望各位不要入“坑”。

来源：执灯观世