摘要：春风轻叩心门，守护悄然启程。为进一步加强学校心理健康教育工作，提升心理委员的专业素养和助人能力，营造积极向上的校园心理氛围，安远一中东校区于4月21日行政会议室举行了2024—2025年度第二学期心理委员培训。本次活动以“倾听·共情·赋能·—— 做班级心灵守护

春风轻叩心门，守护悄然启程。为进一步加强学校心理健康教育工作，提升心理委员的专业素养和助人能力，营造积极向上的校园心理氛围，安远一中东校区于4月21日行政会议室举行了2024—2025年度第二学期心理委员培训。本次活动以“倾听·共情·赋能·—— 做班级心灵守护者”为主题，全校心委参与，校专职心理老师郭舒婷主讲。

你比我猜，信息接收挑战赛

培训伊始，破冰游戏“你划我猜”迅速拉近了彼此的距离，消除了尴尬与拘束。在游戏体验中，学生们从演绎者、猜测者和旁观者三个角度去回顾心理委员的角色定位。

结合心委们的游戏反馈，郭老师总结道“精准的语言描述，比模糊的肢体动作更有效。作为心理委员，我们既要像雷达一样敏锐接收信息，也要学会用清晰的语言传递支持！”最后重申了心理委员的三大助人技巧：观察、倾听、保密。

深度共情训练：解码情绪的“隐藏信号”

本次环节聚焦心理安全委员核心能力培养，郭老师以《像悟空一样暖心》贯通理论讲解、情景模拟与互动练习，帮助同学们掌握“共情式沟通”技巧，用专业与温度守护校园心理健康。

真正的共情如一面镜子，只映照而不扭曲，只接纳而不改造。正如诗人鲁米所言：“伤口是光进入你内心的地方。”唯有放下评判与拯救欲，才能让共情成为照亮心灵的温柔之光。

正向语言实验室：赋能接龙

赞美像阳光，越聚焦越温暖。当我们用心发现他人的美好时，我们自己也成为了光的传播者。为了让心理委员体验具体赞美的力量，强化赋能意识，郭老师特别设计“赋能接龙”游戏，在轻松的氛围中，心理委员们勇敢表达了对同学的赞美，随着赞美的传递，培训会场逐渐升温，感动与温暖并存。

环节最后，郭老师基于同学们的现场反映归纳强调“具体的行为描述，比‘你好棒’更有说服力。今后在班级里，请多用‘我注意到你…’句式，让每个人都被看见！”

心理委员既是同龄人的倾听者，更是心理健康生态的建设者。此次培训突破传统讲授形式，通过具身化学习促进心理委员的认知重构与能力内化，为心理委员注入了专业动能与情感能量。期待全体心理委员以此次培训为起点，持续践行“用心灵温暖心灵”的使命，在班级中播撒心理健康教育的种子，让倾听、共情、赋能的微光汇聚成照亮校园的星河，携手构筑有温度、有韧性的心理健康共同体。

来源：娇娇课堂