摘要：在城市的边缘，有个充满烟火气的老社区，叫福康里。社区里有位爱折腾的陈叔，退休前是国企职工，退休后一头扎进中医养生文化里，把自家小院和社区活动室都变成了传播中医智慧的“小天地”。

在城市的边缘，有个充满烟火气的老社区，叫福康里。社区里有位爱折腾的陈叔，退休前是国企职工，退休后一头扎进中医养生文化里，把自家小院和社区活动室都变成了传播中医智慧的“小天地”。

每天清晨，社区小广场上总会准时响起欢快的音乐，一群大爷大妈跟着陈叔打起经络操。这经络操是陈叔从中医典籍和养生节目里“东拼西凑”改良出来的。

陈叔穿着一身宽松的练功服，精神抖擞地站在队伍前面，一边示范动作，一边扯着嗓子喊：“大家注意啊，拍打胆经，从大腿外侧往下，能促进胆汁分泌，帮助消化。”说着，他双手握拳，有节奏地拍打着自己的大腿外侧。

队伍里的张奶奶学得最认真，可总是拍错位置。陈叔瞧见了，笑眯眯地走过去，手把手地教她：“张姐，您这位置偏上啦，得再往下一点，对，就这儿。”张奶奶按照陈叔的指导调整后，笑着说：“陈老弟，你可真有耐心，比我那儿子教我用手机还有耐心。”陈叔哈哈一笑：“咱这是养生大事，马虎不得，学会了这经络操，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”

在陈叔的带领下，越来越多的人加入到经络操的队伍中。原本寂静的清晨，因为这充满活力的经络操变得热闹起来，大家在运动中感受着身体经络的畅通，也体会到了中医养生带来的活力。

每个节气，陈叔都会在自家小院里举办一场节气茶话会。小院被他布置得古色古香，石桌上摆满了各种时令茶点和应季草药。

立夏那天，陈叔早早地就准备好了薄荷茶和绿豆糕。邻居们陆陆续续地来了，围坐在石桌旁。陈叔端起一杯薄荷茶，笑着说：“立夏到，天气开始热啦，这薄荷茶清凉解暑，还能提神醒脑。大家尝尝，配着这绿豆糕，绝了。”

大家一边喝茶吃点心，一边听陈叔讲立夏的养生之道：“立夏后，阳气渐盛，万物繁茂，咱们饮食上得清淡些，多吃点苦味蔬菜，像苦瓜、苦菜，能清心火。”王大爷听了，皱着眉头说：“苦瓜那玩意儿，苦得要命，我可吃不惯。”陈叔解释道：“王哥，您别嫌它苦，良药苦口利于病嘛。您要是实在吃不下，可以炒的时候多放点蒜，去去苦味，对身体好着呢。”

在茶话会上，大家你一言我一语地分享着自己在节气里的生活趣事和养生小窍门。陈叔就像个知识渊博的老学者，耐心地解答着大家的疑问，让这小小的庭院充满了浓浓的文化气息和邻里间的温情。

逢年过节，社区活动室就成了陈叔的手工养生坊。春节前夕，陈叔组织大家制作养生香囊。他提前准备好了五颜六色的绸缎布料、五彩丝线和各种草药粉，有薰衣草、玫瑰花、檀香等。

陈叔站在前面，一边示范如何裁剪布料、填充草药，一边说：“这薰衣草能安神助眠，玫瑰花能美容养颜，檀香能舒缓情绪。咱们把这些草药装进香囊里，过年的时候挂在家里，既好看又养生。”

社区里的孩子们也来了，他们对这个新奇的活动充满了好奇。小宝拿着一块红色的绸缎，左看右看，不知道从哪里下手。陈叔走过来，手把手地教他：“小朋友，先把这块布对折，然后用针沿着边缝起来，留个小口，把草药装进去。”小宝学得有模有样，虽然针脚歪歪扭扭，但脸上洋溢着自豪的笑容。

在大家的欢声笑语中，一个个精致的养生香囊诞生了。孩子们拿着自己做的香囊，蹦蹦跳跳地跑回家，说要送给爸爸妈妈。而大人们则相互欣赏着彼此的作品，感受着手工制作的乐趣和中医文化的魅力。

在陈叔的影响下，社区里的邻里关系变得更加亲密了。大家不仅学会了各种中医养生小知识，还把这些知识传递给了身边的家人和朋友。

李阿姨的女儿工作忙，经常熬夜，脸色蜡黄。李阿姨按照陈叔教的方法，给女儿煮了红枣桂圆枸杞茶，还监督她每天早睡早起。一段时间后，女儿的气色明显好了很多，对李阿姨竖起了大拇指：“妈，你现在可太厉害了，这中医养生真管用。”李阿姨笑着说：“这都是陈叔教的好，咱们社区现在可都是养生小能手啦。”

社区里要是谁有个头疼脑热的小毛病，大家也会用陈叔教的土方法帮忙缓解。比如用生姜敷脚心治感冒初期症状，用艾草水泡脚驱寒等。这些简单又实用的方法，让大家感受到了中医的神奇和邻里间的温暖。

如今，福康里社区在陈叔的带动下，处处弥漫着中医养生文化的气息。大家在平凡的生活中，用中医智慧呵护着自己和家人的健康，也让这个老社区焕发出了新的生机与活力。

来源：厚德之医