摘要：首先，Boonchu老师表示掌门人平时跟学生讲话不多，作为学生，正确理解他的话语至关重要。掌门人会强调，不要模仿他做体式的样子，而是要跟随他指出的练习方向。

Boonchu老师曾经长期跟随掌门人Sharathji练习阿汤。在直播中，他跟大家分享了3个例子，让我们更好地了解正确练习阿汤的方式。

首先，Boonchu老师表示掌门人平时跟学生讲话不多，作为学生，正确理解他的话语至关重要。掌门人会强调，不要模仿他做体式的样子，而是要跟随他指出的练习方向。

看过掌门人练习视频的人一定会发现，他做体式并不漂亮，双手、双腿可能都没有伸得很直。阿汤新人会很不理解。

掌门人会强调，练习阿汤的秘诀在于练习者的内在感受，在于对bandha的感受。事实上，在阿汤练习中，练习者需要感觉很舒服、很轻盈，每个呼吸都是轻松、平稳的。

10多年前，Boonchu老师去印度练习时，他还年轻，那时，他练到三序列的公鸡上提式。

他会盘好双莲花，用手将一个膝盖抵住腋窝，再试图通过身体发力，让另一个膝盖抵住另一侧的腋窝。做这个体式时，他没有任何轻盈感，也没有使用bandha。

当时教室里有90多名练习者，只听掌门人从远处冲他喊道，“Boonchu，你的肌肉很厉害！”听到这句话，老师瞬间意识到自己做的方式不太对，他只是在用肌肉做体式，而不是用bandha。

第二，Boonchu老师提到，有些练习者去印度阿汤总院练习，不懂教室的规矩，会故意炫技。这时，掌门人就会打压那些练习者的小我。他希望学生可以通过练习变得更谦卑、更平静。

Boonchu老师有个学生叫Edison，他做体式很轻盈，练习后穿时，可以轻松提到半手倒立。得知他会去总院练习，Boonchu老师提醒他，千万不要在掌门人面前那样做，若是掌门人问起他的老师是谁，也不要说是自己。

Edison没当回事，果然在掌门人面前炫技，做了半手倒立。然后，他就收到了掌门人扔来的毛巾，接着便是问他，他的老师是哪位。事后，Edison跟Boonchu老师坦白了此事，也明白了老师此前的警告并非戏言。

第三，虽然掌门人为人友善，但他对男性练习者颇为严厉。一般而言，男生的肌肉比较大，身体比较僵硬，后弯做得都不好。掌门人会在他们的练习中持续施压，让他们挑战极限。

对于女性练习者，掌门人会更为温和，他不会逼女生做任何体式。若是女生自己想挑战自我，掌门人也会给予她们相应的指导，并称赞她们，以资鼓励。

掌门人从来没有当面称赞过Boonchu老师，但其他学生得到过这份殊荣。有些学生甚至身体很硬，做不到手抓脚，同样会得到称赞。

这是因为掌门人称赞的是学生在练习中投入的能量，他的身心完全沉浸在练习中。这样的一种状态就会得到掌门人的认可，但很多人并没有理解到这层含义。

不知道阿汤授权老师们有多少人传承了掌门人的这些教学风格，若是您有机会走进老师们的教室，不妨细细品味一番。

另外，我们虽然日复一日地走上垫子练习，要时刻告诫自己，突破体式并非练习的目标，若能通过练习，体会到轻盈的状态，变得更谦卑，并且用能量感染其他人，这才是阿汤练习最有魅力的地方！

来源：搞笑黄老板一点号