摘要：今天，我向大家推荐一款特别适合立夏后饮用的茶饮方，它由玫瑰花、陈皮和合欢花三味药材组成，不仅味道清香，还能帮助您调养身心，改善情绪。

立夏之后，气温逐渐升高，人体内的气机容易郁结，情绪波动也会随之加剧。

此时，对于抑郁症患者而言，疏肝解郁、安神定志尤为重要。

今天，我向大家推荐一款特别适合立夏后饮用的茶饮方，它由玫瑰花、陈皮和合欢花三味药材组成，不仅味道清香，还能帮助您调养身心，改善情绪。

做法很简单：玫瑰花5克、陈皮3克、合欢花5克，洗净后用开水冲泡5-10分钟，即可饮用。

记住，坚持饮用才能看到效果，建议至少喝一个月，很多患者反馈喝了之后，烦躁情绪减轻，睡眠质量也提高了。

为什么这三味药能成为情绪调节剂？

中医认为，“肝主情志”，情绪的变化与肝气的疏泄密切相关。长期压力、焦虑或抑郁会导致肝气郁结，进而引发胸闷、烦躁、失眠等症状。

而这三味药材，正是疏肝理气、解郁安神的高手。

玫瑰花：玫瑰花可以疏肝解郁，就像给绑住的绳子松松绑，让心情放松下来。我曾经有一个患者，因为家里的事情一直心情不好，喝了玫瑰花茶后，他说感觉胸口不那么闷了，心情也舒畅了不少。

陈皮：陈皮可以理气健脾，很多人心情不好时，还会胃口不好、肚子胀。陈皮可以帮助消化，让身体舒服了，心情也会好起来。

合欢花：合欢花可以宁心安神，帮助我们睡个好觉。很多人心情不好，晚上也睡不着，合欢花就能让你放松下来，睡得更香甜。睡好了，第二天精神自然就好了。

下面结合一则医案来看看。

王某，女，33岁，公司职员，自述因长期单身，加之近一年来多次相亲均未成功，遭受家人催婚压力，出现严重 的容貌焦虑，逐渐出现情绪低落、兴趣减退，常独坐叹气，伴胸闷胁胀、食欲不振，食后腹胀明显。

近半年因一次相亲失败致症状加重，夜间睡眠浅易醒，醒后难以复睡，伴身重乏力、口苦咽干，晨起时燥热汗出。

曾于西医院诊断为“抑郁症”，间断服用西药但疗效不稳，情绪波动较大。

刻下症：面色略黄，无光泽，舌淡红，苔薄白腻，脉弦细。

辨证：肝郁脾虚，心神失养，兼有轻微湿热。

处方：柴胡、 当归 、白芍 、白术 、茯苓、 炙甘草、 合欢皮、 酸枣仁 、麦冬、 小麦、 大枣 、栀子 、薄荷(后下) 、生姜。

我还嘱咐她每天一杯，用玫瑰花5克、陈皮3克、合欢花5克泡的水，改善情绪。

柴胡、当归、白芍疏肝养血，白术、茯苓、炙甘草健脾益气，此乃逍遥散核心，旨在疏肝健脾；合欢皮、酸枣仁解郁安神，针对心神失养；麦冬、小麦、大枣养心安神，补益气血，增强宁心之力；栀子清热除烦，应对轻微湿热；薄荷疏肝散热，助柴胡解郁，生姜温中和胃，调和诸药。

服药14剂后：患者自诉情绪略有改善，独坐叹气次数减少，胸闷胁胀感减轻，食欲有所增加，食后腹胀仍存，但较前减轻。睡眠质量略有提升，但仍易醒，醒后难以复睡的情况有所改善。

三诊：患者的面色较前红润，有光泽，自述情绪明显好转，已少有独坐叹气的情况，对相亲也不再像之前那样抗拒，但仍偶有焦虑情绪。

守方续服1月巩固，随访半年未复发。

来源：疲劳缓解站