回顾：四川一女子，心梗后18年无复发，医生：3个好习惯值得学习

摘要：在心血管疾病的领域中，冠心病始终是高悬在人们健康头顶的一把利刃。许多冠心病患者在经历心梗的生死考验后，即便接受了系统治疗，仍时刻面临着复发的威胁。据统计，相当一部分患者在治疗后的几年内，会再次遭遇心梗的侵袭，这不仅严重影响生活质量，更对生命安全构成巨大挑战。然

在心血管疾病的领域中，冠心病始终是高悬在人们健康头顶的一把利刃。许多冠心病患者在经历心梗的生死考验后，即便接受了系统治疗，仍时刻面临着复发的威胁。据统计，相当一部分患者在治疗后的几年内，会再次遭遇心梗的侵袭，这不仅严重影响生活质量，更对生命安全构成巨大挑战。然而，来自四川的李芳女士，却打破了这一常规。

2007年时，46岁的李芳是四川一家超市的收银员。这份工作虽然不算重体力劳动，但也需要长时间的站立和精神集中，特别遇见节假日，根本没有休息的时间，她为了节约时间，经常随便对付几口。早餐常常忽略不吃，午餐也是在超市附近买些高油高盐的快餐食品，像油腻的炸鸡、重盐的炒饭，渴了就是身边含糖量高的饮料拿来就喝。这些食物虽然能快速填饱肚子，但却给身体埋下了隐患。

2007年7月18日，李芳在超市收银台忙碌了一上午，到了午饭时间，她像往常一样在超市附近买了个汉堡和可乐当作午餐。吃完后没一会儿的功夫，她就感觉到胸口有点闷，就像有一块大石头压在上面，使得她有点喘不上气来，她以为是天气热加上吃得有点急导致的，于是她用手拍了拍自己的胸口，试图缓解一下这样的症状，好在这种感觉并不强烈，仅仅过了两分钟就缓解了，她便没有在意，吃完便继续自己手头的工作。

到了7月25日，难得一个周末，李芳想着给家人做顿丰盛的晚餐。在厨房忙碌时，她正弯腰洗菜，胸口的沉闷感再次找上来她。这次明显比上次要强烈一些，还伴有一阵一阵的疼痛感，疼痛像一片乌云笼罩在胸口，使得她大口大口的喘着粗气，这样的感觉持续了大约5分钟。她不得不直起身子，用手轻轻捶打着自己的胸口，等疼痛缓解后才继续做饭。

到了晚上，李芳躺在了床上，希望能缓解一下上午身体的不适。可是，刚躺下没一会儿，她突然被一阵剧烈的胸痛疼醒。那种疼痛犹如一把尖锐的刀在胸口猛刺，不再是上午那种轻微的闷痛。仅仅过去一分钟左右，这种疼痛就从胸口蔓延到了左臂，使得整个左臂又酸又麻，连抬手都变得困难。李芳意识到情况不对劲，她想喊人帮忙，却发现自己因为疼痛声音变得十分微弱。好在丈夫及时下班回家，看到李芳脸色苍白、痛苦不堪的样子，立刻拨打了急救电话。

在医院里，医生对李芳进行了全面的检查，包括血常规、心电图、心脏彩超等检查。检查结果显示：她的血压高达160/100mmHg，血脂检查结果显示甘油三酯达到了4.5mmol/L，远超正常范围，心电图检查提示ST段压低，T波改变，这是心肌缺血的典型表现。医生初步判断李芳是不稳定性心绞痛发作，建议她进一步做冠脉造影检查，以确定冠状动脉的堵塞情况，必要时可能需要进行介入治疗。

但李芳却犹豫了，她一方面担心检查费用昂贵，另一方面又觉得自己可能只是太累了，休息休息就会好。医生向她详细解释了病情的严重性以及检查的必要性，可李芳还是不愿意做造影。无奈之下，医生只能先给她开了一些扩张血管、降低血脂的药物，嘱咐她要注意休息，调整生活方式，比如清淡饮食、适量运动。

而经此一事她也知道了自己病情的急迫性，回家后，开始严格按照医生医嘱进行服药，而且还把之前爱吃炸鸡、汉堡的习惯统统戒掉了，每天都规律的作息，还在丈夫的建议下找了一份相对轻松的工作。然而，她的身体并没有因为她的改变而好转，心绞痛发作得越来越频繁。

10月3日，李芳和家人一起出去散步，走着走着，突然一阵强烈的气促感让她猝不及防。明明只是正常的步行速度，可她却感觉呼吸变得异常困难，胸口像是被一块大石头压着，每一次呼吸都要费很大的力气。这使得她不得不停下脚步坐在路边休息，可随着休息，这种气促感并没有缓解，反而是心跳砰砰砰地跳个不停，仿佛要冲破胸膛一般。

李芳心中瞬间有一种不祥的预感，连忙让丈夫给她拿来了速效救心丸含服。可这次疼痛并没有像往常一样因为吃药而缓解，反而是随着时间的流逝在一点一点的加重。李芳的脸色也在疼痛中变得煞白，冷汗不停地从额头冒出，李芳痛苦的呻吟着，双手紧紧地抓着胸口，说不出话来。丈夫见状赶紧将她送往了医院。

在医院，医生给她进行了急查心电图检查，发现她的心电图出现了新的变化：T 波高尖，在 Ⅱ、Ⅲ、aVF 导联出现了 ST 段呈弓背向上抬高，提示心肌损伤。医生又立即进行心肌酶谱检测以及行冠脉造影等检查。肌钙蛋白 I达到了 3.5ng/ml，CK - MB 检测值为 45U/L，冠状动脉造影发现：右冠状动脉中段完全闭塞；另外，左前降支和左回旋支存在不同程度的狭窄，狭窄程度分别达到了 70% 和 50% 。根据检查结果确诊为急性心肌梗死。医生立刻对她进行了紧急救治，实施了心脏支架手术。

经过几个小时的紧张抢救，李芳的生命体征终于稳定了下来。躺在病床上的李芳，回想起发病时的痛苦和危险，心中充满了懊悔。医生随后告诉她：“植入支架也不是绝对的安全，如果在生活中不积极进行干预的话，心梗很可能会再次发作”。

至那以后，李芳终于意识到了这个病症的可怕之处。出院后，李芳严格按照医生的医嘱进行服药，同时，她开始积极地学习心血管疾病的相关知识。她在网上查阅各种资料，还加入了一些冠心病患者的交流群，和病友们分享经验。医院有什么关于冠心病的讲座，她是一场都没有落下，向专家请教如何预防心梗复发。经过不断的学习和摸索，她总结出了一套适合自己的养生方法。

转眼间22年过去了，李芳每年都定期去医院复查，每次检查结果都让医生感到惊讶。她的心脏支架没有出现任何问题，血管也保持得很好，心梗再也没有复发过，连个斑块影子都没有。医生好奇地问她：“同样是放置心脏支架，临床上很多患者不到两年就会发生再狭窄，最终心梗复发，可你却至今22年都没有复发过，您到底是有什么秘籍呢？”

李芳事迹很快都在医院传开了，医院里其她冠心病患者听到有人把冠心病治好了，都十分羡慕和好奇，也都纷纷跑来向她请教：“到底该如何预防心梗啊，我们明明已经很清淡饮食了，烟酒都戒了，药物也一直在规律的服用，可怎么还是会复发呢，你告诉我们吧，我们可真不想再次经历心梗了。”

李芳也毫不吝啬地分享道：“预防心梗其实是一件很简单的事，很多患者在经历心梗后，都只知道要不碰烟酒、控制饮食、坚持锻炼，却还是会忽略一些小细节，正是这些细节一点点将自己的身体带入了绝境。其实除了按时吃药和外，还有这三件小事也很重要，如果能在生活中做好这三件小事，对治疗冠心病会有事半功倍的效果，心梗也会离你也会越来越远……”

第一件事：坚持餐后适量运动，促进消化与血液循环

李芳每天都会在餐后半小时，出门散步30分钟左右。无论是阳光明媚还是细雨蒙蒙，她都雷打不动。很多人认为，只要平时注意饮食，就不用太在意餐后的活动。其实不然，餐后人体的血液会集中到胃肠道帮助消化，如果此时不适当运动，血液流动就会变慢，容易导致血脂在血管壁沉积。而散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化，还能加快血液循环，降低血液黏稠度，减少血管堵塞的风险。对于冠心病患者来说，餐后适量运动就像是给血管做了一次按摩，让血管保持畅通。

第二件事：每天监测身体指标，及时调整生活方式

李芳养成了每天早上测量血压、心率、血糖的习惯，并且认真记录下来。她知道，清晨是心脑血管疾病的高发时段，这个时候的身体指标变化，往往能反映出身体的潜在问题。如果血压突然升高，她会回忆前一天的饮食和生活习惯，是不是吃了太咸的食物，或者情绪太激动了。如果心率过快，她会检查自己是不是没有休息好，或者运动过量了。一旦发现指标异常，她就会及时调整。比如，血压高了，她会减少盐的摄入，增加蔬菜的摄入量；心率快了，她会适当减少运动量，保证充足的睡眠。

血糖的监测也让李芳受益匪浅。她发现，有时候吃了太多甜食或者水果，第二天的空腹血糖就会偏高。于是，她开始控制自己对甜食的摄入，选择一些低糖的水果。通过每天的监测和及时调整，李芳的身体指标一直保持在相对稳定的状态，大大降低了心梗复发的风险。