摘要：312经络锻炼，这个方法从创立到现在已经35年了，这期间有多少学练者受益已经无法统计了，前些年主要是通过媒体的节目和图书、光盘传播，这几年手机视频，大家看的方便，我们就用短视频的方法教大家怎样学练。

一位粉丝，他在做了一段时间的312经络锻炼后，私信我说：

“我就是通过看你的视频来锻炼的，我原来血压高，通过锻炼确实是把血压降下来了，这个方法应该好好推广，让大家都受益。”

312经络锻炼，这个方法从创立到现在已经35年了，这期间有多少学练者受益已经无法统计了，前些年主要是通过媒体的节目和图书、光盘传播，这几年手机视频，大家看的方便，我们就用短视频的方法教大家怎样学练。

现在虽然有手机了，学习起来方便了，但是也有一个问题就是，我看你的视频，我认为是学会了，可是我在做的过程中，我也不知道自己做的对不对？

这个问题，确实也是一个比较难办的问题，因为这个做的对不对，是直接影响效果的，您做不对了，就效果不好，或者是没有效果，这么一个好方法，就帮不到您了。

实际上，这个问题也好解决，我每天都在发312经络锻炼实践心悟的文章，这个系列文章就是针对312经络锻炼实践中的问题来讲的。另一方面，我已经专门写了一个专栏，就是辅导怎样做312经络锻炼效果好。这个专栏就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》

大家点开可以看看。

根据我在指导锻炼者实践的过程中，发现凡是认真学习认真锻炼的，一般来说锻炼效果就好。而学习的时候，就是模模糊糊，在锻炼的时候也是有一搭没一搭的锻炼者，效果就不好。

大家在锻炼的过程中，有不明白的地方，或者有问题也可以在评论区留言或私信我，我都会为大家解答，想的是给大家一个好学有效的健康锻炼方法，把自己锻炼的强壮起来，就像我的老师祝教授说的那样，健康快乐过百岁。这个可不是梦想，是我们很多锻炼者已经实现了的。

现实问题，只有一个，就是大家需要坚持每天去锻炼，别的不需要。有人会问，说我如果锻炼一段时间以后，身体没问题了，需要还坚持锻炼吗？这个问题就像我们常见的河流，比如今年我疏通了，明年用不用再疏通了。

我们现在每天锻炼的是经络，通过3种方法每天来激活经络，这样经络就不会出现瘀堵或虚滞等问题。我们身体的问题主要是因为经络出问题了，而现在我们每天通过锻炼，就是要维修经络，不让它出问题。但是我们人每天生活中，外会受到风、寒、暑、湿、燥、火等的侵害，内受饮食和情绪的影响，谁都不会避免身体受影响，这样你不锻炼了，经络就会出现问题，这就是为什么我们要坚持312经络锻炼的道理。

要做好312经络锻炼，需要学习的两个内容（点开下面的标题就可以观看）：

《气血通调保健康：312经络锻炼实践心悟》是一部来自312经络锻炼实践的体会和感悟的书，主要内容就是我在指导学练312经络锻炼的过程中，发现的学练问题的指导，以及312经络锻炼的讲解，锻炼者在实践中的一些好的方法、经验和体会的总结，是312经络锻炼学练的重要指导书。如果您已经或者即将学练312经络锻炼，这部书将会对您更好的学练312经络锻炼有帮助。

提醒：每天更新一篇。

来源：经络养生一点号