你是怎么思考这些糗事的？

摘要：周三早上骑着电鸡去上班，到了地铁口的树荫下，不幸被鸟便便击中了。我想形容下我的行为是怎样的：被击中的那一刻，我处于骑行状态，由于戴着头盔，脸上和眼镜上都有碰到，同时也被溅到了上衣和裤子上，我没有停车，我依旧按照日常把车骑到“专属”的位置，停好，从后备箱中取出餐

心理学家阿德勒说：“舍弃真正的自我，就会活在别人的人生中。

这周发生了两件事。

第一件事

周三早上骑着电鸡去上班，到了地铁口的树荫下，不幸被鸟便便击中了。我想形容下我的行为是怎样的：被击中的那一刻，我处于骑行状态，由于戴着头盔，脸上和眼镜上都有碰到，同时也被溅到了上衣和裤子上，我没有停车，我依旧按照日常把车骑到“专属”的位置，停好，从后备箱中取出餐巾纸，处理便便，接着就去卫生间，洗个脸，就乘车走了。

读到此，你怎么理解这件事？坏运气？倒霉透顶？还是哇，真幸运，这事我都碰到了！

第二件事

周五晚上（是五一前的一周，周日需要调班的）想六点就走的，结果被问题“拉住了”，搞到八点。当骑电鸡到了小区里时，可能是当时脑子走神了，恰巧正前方也来了个电鸡，为了避让旁边的行人和电鸡，我连车带人摔倒在地，头戴头盔砸到地面，右脚被电鸡压倒在地，右膝盖牛仔裤划出来一道口，回家才发现，右膝盖已经被地面摩擦——血肉模糊。你知道吗？我挣扎着带着疼痛爬起来的时候，我心里第一反应是，我倒了，咦，AirPod 耳机还稳稳地黏在耳朵里，苦笑的表情......

就是这么两件小事。

晚上坐在电脑前，我开始思索些什么。第二件事，其实后来还是有点崩的，最近工作上的确是蛮多，节奏不太对。但想着想着，《弗洛伊德与为什么鸭》这本书出现了，前段时间读的，我很喜欢这本书，里面很多东西，都在冲刷着我这些年养成的价值观。当然此刻书并不是重点，重点是我真的浮现出了那句话：真正困扰我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法和解释。

不知道你是否相信这句话？反正我觉得我是信了，你看第一件事，处理的态度，应该还算乐观。而第二件也从某种程度上反馈说，其实我也没那么坚信（因为我蚌埠住了），与前面是矛盾，所以还是要看事情与此刻的感受。

为此，我想学习总结分享给你一种认知：认知决定感受。

认知决定感受

认知决定感受是一个心理学和哲学中常见的观点，其核心思想是：外界事件本身不直接决定你的感受，而是你对事情的解读和认知方式（如何理解），会直接影响其情绪体验和行为反应。换句话说，你如何理解和解释某个事件，很大程度上决定了你对它的情感反应。

比如：下雨天你忘了带伞。

认知1：“真是倒霉，衣服湿了，太烦了！” 感受：沮丧、愤怒。

认知2：“湿了就湿了，体验一下雨中漫步也挺有趣。” 感受：轻松、愉悦。

心理学中管这认知行为疗法（CBT）。它有由Ellis的定义的认知模型——ABC模型，

A：触发事件（Activating Event）：比如考试不及格

B：你的认知信仰（Belief）：对事件的认知，比如 “我太笨了” 和 “这次考试暴露了我的知识漏洞”

C：结果（Consequence）：认知行为的结果，比如 “自卑” 和 “积极复习，查缺补漏”

结合Chatgpt ，就做如上的入门解释，大家有兴趣可以进一步找相关的心理学书籍阅读。