摘要：“语言是思维的外衣”——换一种说法，就是换一种活法。这个时代，比“拼命卷”更省力的是“学会说”。
“语言是思维的外衣”——换一种说法，就是换一种活法。这个时代，比“拼命卷”更省力的是“学会说”。
很多时候，不用卷到身心崩溃，只要改变说话方式——有意识地培养起有逻辑、有判断、甚至有气场的“说话习惯”，大部分难题都能迎刃而解。
这本新书《改变说话习惯后，我开始被认可》，专为每一位被“嘴笨”“不会说话”“脑子反应慢”所困的职场人解惑！它提供了一套切实可行的行动指南和提升攻略。
在AI都开始学习“说人话”的时代，速速学会将“说话”转化为一种可复制的竞争力！
职场精英都在使用的高情商说话术
轻松应对向上管理、汇报成果、职场晋升
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1.
这是一本什么书
不是鸡汤，而是学来就用的“沟通公式”
19种说话习惯，让高情商沟通自然发生
很多人教你“高情商说话”，却只给抽象原则。这本书直接甩出19个拿来即用的微习惯，从抓住核心要点到调整说话节奏；从讲清来龙去脉到坚定讲话语气，让“会说话”成为你的最强助力：
点明核心的说话习惯
展现工作成果的说话习惯
培养即兴表达能力的说话习惯
让逻辑清晰的说话习惯
推动上司快速做出决策的说话习惯
......
仅需微小调整，就能触发他人潜意识中对你的专业信任。比如：
●让逻辑清晰的说话习惯
用OBC法做汇报：按照“导入一正文一结论”表达是最基本的方法。如果你想理清杂乱无章的头绪，不妨先试试这个方法。
用PREP法说服上司：请记下这个方法，并在做汇报、与相关部门电话沟通、开会时加以实践。这样，你不仅能够说得头头是道，还能从容应对突发提问。
用SBE法论证合理性：这个方法的核心在于明确优势。只有明确自己具体有什么优势，你才能说服他人。
●推动上司快速做出决策的说话习惯
挖掘上司的利益点：在说服上司的过程中，利益是最重要的因素。当你提出一个方案时，可以试着说一说该方案能带来什么样的积极效果。
用数据而非感情说话：公信力强的材料拥有很强的说服力。不要只陈述自己的想法，而是提供具有公信力的数据。
体察情感倾向：找出上司的顾虑当上司犹豫不决时，让他产生顾虑的表面原因和本质原因可能会有所出入。找出本质原因对症下药。
3.点明核心的说话习惯
4.展现工作成果的说话习惯
5.培养即兴表达能力的说话习惯
6.顺势表达的说话习惯
7.确认上司想法的说话习惯
......
19.在汇报时保持松弛的说话习惯
专治职场人“不敢说、不会说”的痛点
向上管理、职场汇报、当众发言不再是难点
书中直击职场人三大痛点：
向上管理畏手畏脚：总想“少说多做”，结果功劳被抢。作者教你“推动上司快速决策的3个习惯”，比如“用数据而非感情说话”。一位员工曾因提议增加预算被拒，后改用“竞品投入数据+我方缺口分析”，让上司当场签字。
汇报抓不住重点：书中用“待办事项优先级图”，教你把信息分为A（重要紧急）、B（重要不紧急），只讲A级内容。一位读者实践后，将原本30分钟的汇报压缩到8分钟，反而获得领导表扬“思路清晰”。
当众发言就紧张：作者提出“歌剧演员姿势法”——挺胸、前倾、单脚迈步，用身体语言骗过大脑的恐惧。一位社恐读者反馈：“按书里摆姿势，真的敢直视领导眼睛了！”
从声音到姿态，细节决定专业度
改变吐字发音，会让你看起来更有能力
很多人忽略的“非语言表达”，恰恰是书中亮点：
改掉孩子气的语调，打造专业形象：避免句尾上扬（如“我觉得这样可能更好吧↗？”），用沉稳降调（“建议采用方案A↘”）。一位读者曾被客户吐槽“像实习生”，调整语调后竟被夸“专业感十足”。
管理微表情和小动作：书中指出，摸脖子、挠头会暴露不安。一位管理者通过练习“手放桌面+70%时间眼神交流”，让团队觉得他“更有权威”。如果你经常被人指出语气不亲和，甚至充满攻击性，那么你可以在书桌上放一面镜子，时常观察自己的表情，并努 力保持一个眉头舒展、眼睛弯弯、嘴角上扬的表情。
呼吸决定气场：紧张时深吸气到腹部，声音立刻变低沉。作者分享自己第一次给高管培训时，靠调整呼吸扛住压力，最终拿下百万订单。
2.
这本书出自谁手
Enable Communications创始人，知名商务沟通导师。公司主要提供商务沟通方面的咨询和教练服务，具体内容包括企业主题演讲、管理者沟通、员工工作报告等，协助职场人在表达中充分展现实力，在职场中取得更亮眼的成就。
曾在LG集团担任广播剧导演及播音员长达10年。凭借丰富的专业经验创立了YouTube频道“崔美英的Love Your Voice”，专注于帮助订阅者改善说话习惯，提升沟通能力。
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高敏感低自信的职场新人
“一说话就脸红，开会永远坐角落”的新人，书中有“最小行动指南”：从一句“我觉得……”开始，用书里的逻辑框架（如“情况-问题-解决”）逐步建立表达自信。一位读者从不敢发言到主动主持部门会议，只因学会“提前写脚本+对镜子练3遍”。
遇到晋升瓶颈的中层
“业务能力强，但总差临门一脚”的中层，书中教你“向上影响力”：比如用“SBE法”（解决方案-优势-论证）包装方案，把“我想做这个”变成“这能帮您解决XX痛点”。一位主管用此方法，让原本反对的上级为他的项目追加预算。
困于“会干不会说”的实干派
“会做不会说”的实干派，急需把“隐形努力”变为“显性竞争力”。书中讲到一名真实案例：一位工程师用“故事化汇报”（如“这个技术突破就像解开一道十年谜题”），让高层瞬间理解他的价值，甚至被邀请参与战略会。
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有实力与让别人认为你有实力，同样重要。所以，是时候让你的实力配得上被听见了，别再让不会说话拖累你的专业。
作者崔美英在书中写道：“每一次对话，都是你职业生涯的‘杠杆时刻’。”那些因“不会说话”吃过的亏，不该成为困住你的天花板。翻开这本书，从今天开始，让你的实力配得上被听见。
改变说话习惯，不是为了讨好谁，而是为了不让努力被辜负。毕竟，你值得被认可。
《改变说话习惯后，我开始被认可》这本书为每一位被“嘴笨”“不会说话”“脑子反应慢”所困的职场人，提供了一套切实可行的行动指南和提升攻略。本书的可贵之处，在于它教会我们如何将“说话”转化为一种可复制的竞争力，如何养成各个情境模式下的说话习惯。在AI当道的今天，说话的智慧是无法被替代的，而沟通表达能力正在成为稀缺的“职场货币”。本书不仅是一本职场说话习惯的养成手记，更是一本关于如何在AI时代保持人性化竞争力的生存实战手册。
——钱婧
北京师范大学管理心理学教授
这本书最珍贵的，是作者藏在每个案例、每个技巧背后的那份想要帮助别人的慈悲心。从跨国企业高管到创业公司CEO，我见过太多“茶壶煮饺子”式的人才在职场中陷入困境，也很希望帮助职场人提升沟通能力和影响力。我深深地认同崔美英老师的观点：表达力即竞争力。就像我在《不被定义》里讲到的：有实力与让别人认为你有实力，同样重要。所以，是时候让你的实力配得上被听见了，别再让不会说话拖累你的专业。这本书就是你必备的职场教练。
职场如同没有固定频道的电台，90%的沟通障碍源于“频率错位”。如何才能快速找到领导、同事、下属的频率，本书从说话出发，将沟通变成一场精准的调频艺术：述职汇报是88.8MHz的逻辑强频，需要干净利落的信号输出；与上司沟通需切换至102.5MHz的协作波段，用共鸣消除职位墙的电磁干扰。作者独创的“说话频率”——影响力频段（能量脉冲）、汇报频段（结构化波长）、沟通频段（同频振幅），助你在真实职场场景中实现动态频率校准。
说话很容易，沟通却是一项非常重要的职场竞争力，也许你认为职场“大牛”说话好，也希望客户好说话，你也想随时说好话，这本书就教你把话说好。本书除了会教你说话，还会教你如何成为“职场电波塔”——既能接收上司诉求的“微频信号”，也能发射塑造个人品牌的“强穿透波”。每个渴望掌控沟通主动权的人，都该携带这本“职场波段密码本”。
——李春雨
新精英生涯教育合伙人，国内知名职业生涯规划专家
本期策划：蛋黄
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来源：湛庐文化