摘要：风送暖，草木萌发，您是否注意到孩子的裤脚又短了一截？世界卫生组织调查发现，每年3至5月，孩子们的生长发育速度显著加快，身高增长幅度能达到秋冬季节的2至2.5倍。昆明市延安医院中医科郑烨提醒，通过小儿推拿结合科学养护，能为孩子全年生长发育按下“加速键”。

风送暖，草木萌发，您是否注意到孩子的裤脚又短了一截？世界卫生组织调查发现，每年3至5月，孩子们的生长发育速度显著加快，身高增长幅度能达到秋冬季节的2至2.5倍。昆明市延安医院中医科郑烨提醒，通过小儿推拿结合科学养护，能为孩子全年生长发育按下“加速键”。

中医认为，孩子的身高与肝、脾、肾三脏息息相关。肾主骨，是先天之本，孩子的身高很大程度上受先天遗传因素影响，而骨骼的健康发育是长高的关键。肾气旺盛，肾精充足，骨髓才能充足，骨骼也就更加壮健，孩子自然能长得更高。脾主肌肉四肢，为后天之本，是气血生化之源。脾胃调和，孩子才能食欲好、消化棒、睡眠香，生长发育才能顺利进行。肝主筋，掌管着运动功能。肝血充盈、肝气调达，筋脉才能舒展，筋得到滋养，孩子的运动能力更强，也更有利生长发育。

小儿推拿作为临床治疗小儿疾病的常用外治法之一，具有操作方便、纯绿色、无任何副作用、见效快等优点，其理论体系已较为完整——依据中医基础理论和经络理论，通过运用各种手法刺激穴位来增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢，调节脏腑功能，有利于骨骼发育可达到治病保健的目的，助力孩子长高。

小儿推拿的“助长方案”

小儿推拿结合小儿生理特点“脾常不足，肾常虚，肝常有余”，可以起到以下作用：

1、调理脾胃

通过推拿手法，如补脾经、摩腹、揉足三里等，可以调理脾胃功能，促进孩子消化吸收，为生长发育提供充足的营养。

2、疏通经络

以补肾健脾疏肝为主，包括补脾经、补肾经、清肝经等穴位按摩手法，疏通经络，达到补虚扶弱、强筋健体、增高益智的目的。

3、调节睡眠

通过推拿手法，如揉小天心、摩腹、头面部四大手法等，可以帮助孩子放松身心，改善睡眠质量，促进生长激素分泌。

除了小儿推拿，还需注意以下几点：

1、保证充足睡眠

生长激素在睡眠中分泌旺盛，建议孩子尽量在晚上9点半之前上床入睡，以便更快进入深睡眠状态。

2、均衡营养摄入

孩子身体生长迅速，对各类营养素的需求相应增加。家长应引导孩子均衡饮食，合理荤素搭配，多食用五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果、奶制品、蛋类、禽肉、鱼肉、豆类等。

3、加强户外运动

应让孩子尽情投身于大自然的怀抱，畅享运动的乐趣。跑步、拍球、跳绳、蹦床、游泳等运动均可帮助孩子拉伸骨骼，促进生长。

特别推荐以下情况的孩子及时干预身高

1、0—2周岁、青春期。小儿的机体发育是一个连续的过程，但这一生长发育过程不是等速进行的。小儿发育最早的是神经系统，也是小儿发育最快的一个系统，0—2周岁是大脑发育最迅速的时期，同时出生后的前两年也是小儿的体重和身高一生中上涨的最高峰，抓住这两年才是真正让孩子赢在起跑线上，生长发育的另一个高峰则出现在青春期，这个阶段的孩子不仅身高体重的发展需要大量的营养物质，学习脑力上的消耗更需要物质基础。

2、早产儿、足月小样儿，早产儿定义为胎龄小于37周(≤259天)出生的新生儿，绝大部分早产儿体重小于2500g，身长小于45cm，其身体各器官枃建和生理功能呈不同程度的不成熟。绝大多数的早产儿出院时都存在的生长迟缓，特别是超低出生体重儿甚至低于同胎龄胎儿宫内生长速率的第10百分位，称为宫外生长迟缓。

3、营养不良、发育迟缓，由于营养素摄入不足，消化、吸收、利用障碍，迫使机体消耗自身组织，因此患儿消瘦、浮肿、生长发育迟缓、免疫力低下，甚至出现心理障碍。

“春生夏长”，家长们一定要抓住这个时机，运用小儿推拿等科学方法，结合充足的睡眠、均衡的营养和适量的户外运动，为孩子创造一个有利于生长发育的环境。愿每个孩子都能茁壮成长，快乐健康！

郑烨

海派儿科推拿第三代传承人

昆明市名中医郑明祥主任嫡传弟子

2018年当选为中华中医药学会少儿推拿传承发展共同体委员。2019年当选为中国民间中医医药研究开发协会海派儿科推拿分会理事。参与“十三五国家重点图书出版规划项目”《中国推拿全书》以及《小儿推拿传世古籍集成》的编写工作。主持市局级课题两项，参与各级课题四项。从2019年起担任昆明广播电视台科普专家在K3频道《昆明大健康》，FM105《康康来了》等节目中为市民做科普及答疑，多次接受《昆明日报》、《掌上春城》、《滇医通》等媒体采访。

擅长运用小儿推拿治疗：小儿腹泻，轮状病毒性肠炎，急性肠胃炎，呕吐，肠系膜淋巴结炎，腺样体肥大，感冒，咳嗽，生长发育迟缓。

来源：育儿跟我学看