摘要：4月28日，由省文明办、省教育厅、省卫生健康委、省关工委联合主办的第五届“百场辅导进百校”心理健康主题实践活动走进寻乌中学。江西省青少年心理健康教育辅导队成员、赣南科技学院心理中心专职教师、江西省高校心理健康教育专业委员会理事、赣州市社会心理健康服务协会第二届

4月28日，由省文明办、省教育厅、省卫生健康委、省关工委联合主办的第五届“百场辅导进百校”心理健康主题实践活动走进寻乌中学。江西省青少年心理健康教育辅导队成员、赣南科技学院心理中心专职教师、江西省高校心理健康教育专业委员会理事、赣州市社会心理健康服务协会第二届理事会常务理事刘运梅老师为寻乌中学的500多名高三学生带来了一场主题为“为心赋能，逐梦续航”的精彩心理健康专题讲座。寻乌中学高三挂点领导黄丰祺主任、寻乌中学专兼职心理老师、高三部分班主任等出席了活动。

讲座伊始，刘老师带领高三学子们进行了手指曼波热身活动，瞬间调动了同学们的热情和兴趣。

接着刘老师从高效行动与时间管理、自我关怀计划等方面向同学们讲述了考前心理调适策略。

在刘老师生动形象的讲解中，同学们学会了心理减压三部曲：改变消极认知——“蒸鸭梨”；积极自我暗示——“煮鸭梨”；高效解压技巧——“冻鸭梨”。针对高中生常见的“非理性信念”，刘老师用实战案例，详细地讲解了如何运用情绪ABC理论调整不合理认知。

最后，刘老师非常热忱地鼓励同学们勇敢接受挑战，为“心”赋能，逐梦续航，取得2025年高考的胜利！

“听了今天的心理讲座，感觉受益匪浅，很多减压策略可操作性强，正是我们所需要的，感谢刘老师的精彩授课。”同学如是说。

来源：绍辉教育