摘要：强者活在事情里，弱者活在情绪里。《天道》中说：“聪明人只做一件事，那就是解决问题，而不是被情绪左右。”江湖不相信眼泪，社会不同情弱者。格局越大的人，越明白，斗气是最无用的消耗，斗志才是最成熟的表现。康奈尔大学研究显示：一个人自我情绪管理能力的高低，会在很大程度

强者活在事情里，弱者活在情绪里。《天道》中说：“聪明人只做一件事，那就是解决问题，而不是被情绪左右。”江湖不相信眼泪，社会不同情弱者。格局越大的人，越明白，斗气是最无用的消耗，斗志才是最成熟的表现。康奈尔大学研究显示：一个人自我情绪管理能力的高低，会在很大程度上影响他未来的成就。超越自我、扭转人生。预测最糟糕的状况——调整好心态接受现状——竭尽全力解决问题。情绪就像海浪，有人学会冲浪，有人不断溺水。《庄子》里说：“井蛙不可以语于海者，拘于虚也。”被困在情绪深井里的人，看到的天空永远只有硬币大小。那些深夜刷屏的朋友圈，那些在地铁里突然红了的眼眶，那些在洗手间补妆时压下去的哽咽，是否也在提醒你：该夺回情绪的方向盘了？情绪是内心的天气预报。苏格拉底在雅典街头辩论时，总带着个陶罐。每当有人辱骂，他就把对方的话“装进罐子”：“你看，我不打开盖子，这些脏水就泼不到我心里。”能识别情绪风暴的人，才有机会穿越风雨。曾国藩年轻时脾气火爆，有次跟同僚吵架气得卧床三天。后来他在日记里发明“情绪晴雨表”，每天记录心境变化。心理学中的“情绪颗粒度”理论说得好：能精确说出“我在焦虑”而不是笼统觉得“我不爽”的人，已经赢在情绪管理的起跑线上。

在风暴中心建造灯塔。王阳明被贬龙场时，瘴气弥漫，随从相继病亡。他在山洞石棺旁悟道：“越是绝境，越要心定如钟。”后来剿匪平叛的生死时刻，幕僚见他竟在帐中焚香抚琴。真正的强者不是没有情绪，而是能让情绪为使命让路。神经科学发现，人在暴怒时前额叶皮层会暂时关闭。这就像汽车油门刹车同时失灵——那些在盛怒时摔手机的父母，在焦虑中暴食的上班族，其实都是被劫持的“情绪人质”。想起故宫文物修复师的话：“修复情绪和修复古画一样，急不得，躁不得。”常去的健身房有位七十岁老爷子，每天雷打不动举铁。有次问他坚持秘诀，他撩起裤腿露出假肢：“1982年矿难截肢后，我花了三年才明白——身体会残缺，情绪不能残疾。”

村上春树在《挪威的森林》里写：“所谓成长，就是习惯与情绪共存。”那个被客户刁难仍微笑服务的空姐，那个在孩子哭闹时深呼吸三次的母亲，那个在急诊室面对家属打骂依然专注缝合的医生，都在证明：情绪控制力是可以锻炼的肌肉。愤怒像核辐射，但希望是永不凋零的花。最高级的情绪管理，是把痛苦调成静音，把希望调成循环播放。《肖申克的救赎》里安迪在恶臭的下水道爬行时，心里循环播放莫扎特；敦煌壁画里的飞天反弹琵琶，把苦难谱成乐章。伤疤可以变成新的生长点。弱者心里都是我，强者心里都是事。

来源：胖嘟爱生活