摘要：“感觉丧丧的”“emo了”“好像不会再快乐了”……你是不是也曾有过心情差、情绪低落的感受？有的人因为心情不好怀疑、恐慌自己是不是得了抑郁症，而有的人面对长时间的情绪低落却选择忽视。事实上，情绪低落是抑郁症的一个重要表现，但是并非所有的情绪低落都等同于抑郁症。情

“感觉丧丧的”“emo了”“好像不会再快乐了”……你是不是也曾有过心情差、情绪低落的感受？有的人因为心情不好怀疑、恐慌自己是不是得了抑郁症，而有的人面对长时间的情绪低落却选择忽视。事实上，情绪低落是抑郁症的一个重要表现，但是并非所有的情绪低落都等同于抑郁症。情绪的恶性循环就像一场心灵的迷雾，让我们迷失方向。

“守望云心”云南学生心理健康大课堂第四十四讲将于5月14日上午10:30在云新闻客户端上线，本期特邀云南开放大学马克思主义学院党总支副书记晏源老师，通过3个青春故事，破解“抑郁情绪”“抑郁状态”和“抑郁症”的三重信号，弄清楚三者的区别，以及如何对症下药。

只要我们掌握正确的方法，学会觉察、接纳情绪，重构认知，表达情绪，并建立积极的应对策略，就能一步步走出情绪的阴霾，重见心灵的阳光，让生活重新焕发生机与活力。

嘉宾简介

副教授，云南开放大学马克思主义学院党总支副书记、副院长；国家教育部“大学生心理健康教育”课程思政示范课程教学名师；国家三级心理咨询师，GCDF全球职业规划师；云南省首届大中小心理健康教育名师工作室负责人；云南省高校思想政治教育研究会心理健康教育工作研究分会常务理事。

守望云心 云南学生心理健康大课堂

“守望云心”云南学生心理健康大课堂是由中共云南省委教育工委、云南省教育厅、中共云南省委精神文明建设办公室主办，云新闻客户端承办，共同推出的心理健康教育课堂，采用网络短视频形式面向全省1000余万在校学生及家长、教师开展不同主题的心理健康教育，聚焦学生自我意识、人际交往，家长与孩子沟通等问题，呵护心灵，护航成长。

截至目前，已推出43期大课堂（含家长课堂、学生课堂、教师课堂）、27期云南学生心理健康工作典型案例、10期心理健康小剧场和16期家校共育云课堂，得到了全省广大学生、家长、教师的关注，省内各大中小学校以线上线下相结合的方式组织师生进行观看，总传播量超1.77亿人次。

观看方式：

2、通过云新闻APP“专题”频道搜索“守望云心”观看。

策划：和缘玉 谢炜

统筹：戴敏 张海燕 黄佳伦

云南日报-云新闻责编：张晓橙 李兴文

视频拍摄/剪辑：邢路扬 石瑛

技术：吕天翔

美编：李苒苒

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来源：云南日报