摘要：我听他说了之后就明白了，原来所谓的小时候更容易成功，根本就是小时候没有成见，没有说我应该要怎么怎么样，而是只是自己该干嘛干嘛。就只是关注当下，所以即便当下还没有成功，自己也不会有失落。而一不小心成功了，所以会有种“喜出望外”的感觉。
1、童年VS成年：为什么单纯者更接近天道？
一位朋友在聊天过程中问我这样一个问题，说：“为什么我们小时候做事情更容易成功？”
我说：“为什么你会觉得小时候做事情的时候更容易成功呢？”
那位朋友说了一些他小时候的事情，发现大了做事情就没有那么简单，感觉做事情也更复杂了。
我听他说了之后就明白了，原来所谓的小时候更容易成功，根本就是小时候没有成见，没有说我应该要怎么怎么样，而是只是自己该干嘛干嘛。就只是关注当下，所以即便当下还没有成功，自己也不会有失落。而一不小心成功了，所以会有种“喜出望外”的感觉。
这其实就有点老子“无为”的态度了。所以说，小孩子做事情暗合天道。老子在《道德经》里也说要“复归婴儿”，我想也是这样的一个道理。
2、催眠音频失效之谜：期待是疗效的毒药
而我们心理咨询里面，其实也有许多这样的事情——许多方法在开始的时候似乎很有用、很有效，可是到后面却没有效果了。我们许多学员就遇到过这样的一类事情。比如我们制作的催眠音频，一些学员会反馈说：“为什么早期感觉非常有用，一听就睡着了，可是后来却睡不着呢？”除了催眠，还有像睡前泡热水脚、喝牛奶等等。
那为什么后面感觉无效呢？
我们在一开始面对音频的时候，内心是没有期待的，所以会以一个开放的态度来面对这个催眠。而也正是因为没有期待，就像一位科学家一样，他只是看着实验杯里的物体反应，而不会在反应之前就已经认定应该是怎么反应的了。他只是如实如是的看着实验杯里发生的一切。这样的一种没有控制的心态，人很容易放松下来。放松下来，配合着催眠的引导，自然就很容易进入到深度睡眠之中。
那反过来，他一开就带着很强的期待，并不是如实如是的看待发生。那除非一开始就如他的意，否则他会越来越郁闷，越来越失望，为什么？因为他的期待在那里——期待越高，失落越大。那个期待，换一个词就是执着心。
3、老子智慧：复归婴儿的验证
通过上面的描述，大家就可以知道，为什么会出现这样的情况了，其实背后的根本就是我们的执著心。而之所以在一开始能够容易有效果，根本原因就在于一开始没有执著。
执着心就是预设和期待，就是应该、要。
可以这么说，在心理领域内，执著心越强，就越难以如愿。所以，如果我们一旦学会放下执著心，生活中很多事情就容易了。
而这个放下执著心的能力，我们有一个专有名词，就是“培养平等心”！
（推荐失眠、焦虑的朋友去看两本书《情绪自救》和《战胜焦虑》，相信书中方法对你会有很好的帮助。）
4、观息法实操：用呼吸切断执著心电源
那怎么培养平等心呢？大家可以通过练习《情绪自救》书中的观息法来培养。为什么说是观息法呢？因为呼吸是我们每时每刻都能感知到的。即便我们平时没有注意，但只要一去注意就可以知道。或者即便还不明显，我们也可以通过加重呼吸来感知。所以说，呼吸是最容易被觉察到，也是最方便被觉察到的。
其次呼吸也是我们情绪的镜子。当我们情绪起伏的时候，呼吸也会改变。所以，我们可以透过呼吸这个镜子来觉察到我们的情绪。
再有，透过呼吸，把呼吸作为一个锚定，就可以让我们很容易看到自己是在妄念中还是在实相中。
好了，其实观息法还有很多好处，但说的再多，自己不去体会，那也很难起效果。大家好好去练习就好。
来源：心理师彭玥