摘要：在结束疲惫的一天后，听到猫咪发出轻柔的呼噜声，内心会不由自主地平静下来，甚至能更快地进入梦乡。

许多养猫的人或许都有过这样的体验：

在结束疲惫的一天后，听到猫咪发出轻柔的呼噜声，内心会不由自主地平静下来，甚至能更快地进入梦乡。

难道猫咪的呼噜声真的具有神奇的助眠效果吗？

猫咪的呼噜声频率通常介于25至150赫兹，这一频率范围与某些用于治疗和放松的低频声音颇为相似。

研究表明，低频声音能够对人体产生一种温和的刺激，促使身体放松。

当我们聆听猫咪的呼噜声时，这种稳定且柔和的声音会刺激大脑释放内啡肽—一种天然的镇痛和放松物质。

内啡肽能有效缓解紧张情绪，让身心进入一种舒缓状态，从而为入眠创造良好的条件。

猫咪发出呼噜声，往往意味着它正处于舒适、安心的状态。 对于主人而言，这是一种情感上的正向反馈。

当听到猫咪在身边打呼噜时，会让人感受到被信任和依赖，进而产生一种强烈的陪伴感和安全感。这种心理上的满足能够减轻焦虑和压力，使人在心理上更加放松，从而更容易进入睡眠状态。

猫咪的呼噜声具有稳定的节奏，这种规律的声音宛如一种天然的“睡眠节拍器”。它能够帮助我们调整呼吸和心跳节奏，使其变得更加平稳。

当呼吸和心跳趋于平稳时，身体也会逐渐放松下来，更容易进入睡眠状态。

在失眠或焦虑时，专注于猫咪的呼噜声，并跟随其节奏进行呼吸，能够让我们从繁杂的思绪中解脱出来，慢慢进入梦乡。

如果你饱受失眠的困扰，不妨尝试让猫咪陪伴在侧，体验一下这神奇的助眠呼噜声。

说明：文字原创，图片由AI生成。

来源：医药养生保健报