邓州市中考心理减压赋能讲师团为九年级学子注入“心”能量

摘要：号角声声，催人奋进；青春昂扬，逐梦前行。随着中考进入倒计时，为缓解九年级学生的备考压力，提升心理抗压能力，5月14日上午，邓州市教育局组织“中考心理减压赋能讲师团暨迎春花服务团”走进我校九年级班级，开展了一场以“减压赋能·赢战中考”为主题的专题团体心理辅导活动

邓州市中考心理减压赋能讲师团暨迎春花服务团莅临我校，为九年级学子注入“心”能量

号角声声，催人奋进；青春昂扬，逐梦前行。随着中考进入倒计时，为缓解九年级学生的备考压力，提升心理抗压能力，5月14日上午，邓州市教育局组织“中考心理减压赋能讲师团暨迎春花服务团”走进我校九年级班级，开展了一场以“减压赋能·赢战中考”为主题的专题团体心理辅导活动。通过科学的心理干预，为600余名考生注入“心”能量，助力他们以更佳状态迎接中考。

活动伊始，各位心理讲师以“摸摸头，揉揉肩，拍拍背”“抢笔游戏”等破冰小游戏拉近师生距离，搭建起沟通的桥梁。轻松愉悦的氛围中，同学们逐渐卸下心理负担，全身心投入到活动中。

在九年级（6）班，国家二级心理咨询师王明勤老师正带领学生进行“压力气球”释放活动。学生们将写满焦虑情绪的纸条塞入气球，随着气球的爆破声，教室里瞬间洋溢起释然的笑声。“原来紧张情绪也可以这样‘爆破’！”学生樊怡然感慨道。

四楼会议室里，九年级三个班的学生们正在进行考试焦虑自测。完成自测后，望着同学们略显焦虑的面庞，薛璠老师大声说道：“同学们，今天老师教大家一些缓解压力的方法，比如深呼吸减压、正念呼吸减压……”在薛老师的指导下，同学们纷纷尝试，“虽然我很焦虑，我仍然深深地接纳我自己”的声音回荡在会场中。孩子们的紧张与焦虑在轻松愉悦的氛围中被一扫而空。

在九3班，心理讲师张俊琦老师通过《房·树·人》心理绘画体验，引导学生画出心中所想，将心理问题通过绘画形式投射出来并进行分析与指导。张老师结合多年实践经验，分享了一些实用的治疗方法和技巧，帮助学生更好地理解绘画测试的核心要义。

心理讲师团陈晓花，薛璠，王明勤，张俊琦，梅红娜，张先菊，郭立新老师，通过引导同学们讨论“在往常考试的经验中，你有没有焦虑过？你又是如何应对的？”等问题，针对“考前失眠怎么办”“如何调整不良心态”“考场上如何放松心理”等实际问题逐一讲解，教给学生调整心态、建立自信及积极心理暗示的方法，解决考前心理困扰，塑造坚韧不拔的意志品质，树立自信、理性积极向上的应考心态。