摘要：作为测评30+款护眼大路灯的「骨灰级博主」，今天直接上干货！扒一扒全网热门的护眼灯：书客、霍尼韦尔、米家、飞利浦、明基、飞利浦等，帮你避开智商税，把钱花得明明白白！

想要孩子兼顾学习又保护好视力真的很简单……一台护眼灯就足矣！

只要护眼灯选的对，就能翻倍避开伤眼风险，分分钟提升视觉体验感。

要知道灯并不是亮就护眼，而是藏在细节里的「自然光感」

记住护眼大路灯选取三字真经：选对不选贵（重要事情说三遍！）

作为测评30+款护眼大路灯的「骨灰级博主」，今天直接上干货！扒一扒全网热门的护眼灯：书客、霍尼韦尔、米家、飞利浦、明基、飞利浦等，帮你避开智商税，把钱花得明明白白！

为了帮大家省时间，我把自己亲测，护眼、耐用且体验感好的，先放在「懒人直抄」里了！

一、懒人直抄

赶时间或只看结果的伙伴们看这里！

1、护眼首选：书客护眼大路灯Sun Pro小太阳

综合评分：99分

一句话点评：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！

书客是我自用最久的一款，市面上许多护眼落地灯品牌为了竞争打价格战，品质却令人堪忧，基本采用蓝光激发技术带来高能蓝光溢出，频闪问题严重，光照刺眼不均，长时间使用不仅加速视力下降，还会导致眼干涩、疲劳，甚至影响专注力，真正成了伤眼灯。而书客独创的紫光激发技术，通过紫光激发光源，显著降低有害蓝光含量，蓝光减少60%，光线更加柔和均匀，无可视频闪，长时间使用也不易疲劳。它同时搭载第7代「控·护·养」一体的紫光激发技术，显著有效降低98%的近视风险，光照柔和度提升89%，可以减少94%用眼视觉疲劳和用眼舒适度提升87%，并99.9%还原自然光，是业内公认“医学护眼养眼”的领创者，也是该领域专业实力最强的品牌，它家从不做广告，也能够依靠广大眼科医生的好评和推荐，常年在中高端口碑榜单上雄踞头名，也因此线上线下销量非常火爆！

2、大牌可选：霍尼韦尔天际光HWL-02Max

综合评分：93分

一句话点评：外观设计独特，双边出光的发光面能够呈现15000lm的光线，覆盖面积广。

霍尼韦尔天际光HWL-02Max是一款发光面设计比较独特的大路灯，其核心优势通过隔断式发光面，并且结合了上下双发光，搭载漫反射原理，呈现360度环绕立体光线，并且还模拟了格林威治10:00时刻的自然光线，整体的光线看起来没有光线明暗差的同时，覆盖的面积也比较广，但是要注意的是，这款护眼灯采用的是直发光的方式，从体验中来看，整体的光线比较强，并且个人感觉会有点刺眼现象，另外，其光线的显色度也达到了Ra98以上，而在技术层面上，霍尼韦尔采用单蓝光激发全光谱，虽未补全红光但蓝光峰值低，而在功能上，霍尼韦尔也只支持旋钮无极调光，整体的功能单一，对智能体验没需求的伙伴可以考虑。

二、护眼灯选购知识

1、劣质护眼灯的三大弊端

劣质护眼灯可能对视力健康和日常使用体验造成多重危害，其核心弊端可归纳为以下三点：

（1）频闪严重，诱发眼疲劳与头痛

劣质灯具因驱动电路设计缺陷，导致电流不稳定，输出光线出现周期性明暗闪烁。而光线的频闪会使瞳孔反复收缩、扩张，长期使用易引发眼干、酸胀、视物模糊，同时注意力涣散，儿童青少年尤为突出。

（2）蓝光超标，视网膜慢性损伤风险高

劣质LED灯珠为降低成本，采用高色温+低滤蓝光涂层设计，导致415-455nm有害蓝光峰值过高，我们都知道，蓝光穿透力强，可直达黄斑区，长期暴露或致光敏细胞凋亡，增加黄斑病变概率，影响到视力健康。

（3）显色失真，加剧色觉偏差与用眼负担

劣质灯具通过牺牲显色指数（Ra）降低成本，Ra值可能低于80，导致物体色彩还原度差，长期处于低显色环境，大脑需额外处理色彩偏差信息，易引发视觉神经疲劳。

2、紫光全光谱真的比蓝光全光谱的护眼灯护眼吗？

紫光全光谱护眼灯在蓝光控制与光谱均衡性上更具优势，适合长期用眼场景。

蓝光全光谱技术依赖蓝光芯片激发荧光粉发光，其光谱中存在450nm左右的蓝光峰值，尽管可通过荧光粉调整降低峰值强度，但高色温或高亮度模式易导致蓝光泄漏风险，长期接触可能引发视网膜光化学损伤，尤其对儿童晶状体透光性更敏感的群体风险更高。

而紫光全光谱技术通过380-420nm波段紫光激发荧光粉，直接规避了400-450nm有害蓝光波段，其光谱更接近自然光连续性，显色指数Ra普遍可达95以上，部分产品通过优化650nm红光波段进一步提升光线舒适度。

并且经过临床研究表明，400±20nm紫光可改善视网膜血液循环，降低周边离焦风险，对延缓近视发展具有积极作用。此外，紫光全光谱的色温稳定性更强，长时间使用下照度衰减率低于蓝光方案，且眩光控制更优，所以从专业角度上开看，紫光全光谱更具备护眼特性。

三、护眼大路灯综合点评

1、书客护眼大路灯Sun Pro小太阳

综合评分：99分

一句话点评：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！

优势：传统LED通过蓝光激发荧光粉来产生白光用于照明，所以会产生大量的有害蓝光伤害我们用眼健康，从技术上很难避免。SUKER联合全球知名半导体公司，基于紫光激发技术研发出第7代SunMaster紫光原芯，打造恒定"小太阳"自然阳光，区别传统蓝光激发技术，从发光原理实现低蓝光，大幅度削减400~450nm蓝光峰值，蓝光含量降低60%，实现了0蓝光刺激，有效减轻94%用眼疲劳！

此外，书客为了降低用眼疲劳、预防近视加深、并增强各种环境下的视觉舒适度，研发可调RRT2.0红光养眼技术，配合2:1科学比例的发光比例，构建主辅光无缝融合，使得长时间阅读眼睛不适率下降 77.9%、用眼视觉疲劳减少94%，用眼舒适度提升87%，实现有效降低98%近视风险！并在保持亮度的同时最大限度地减少眩光，实现了低眩光等级（UGR ≤ 9.2），降低77.9%的长时间阅读眼睛不适率，即使「直视光源」也依然舒适不刺眼，是同规格下最护眼效果最好、耐用性最强的护眼台灯没有之一！

劣势：书客虽然是专注照明的品牌，但品牌没有过多的宣传，暂时可能知名度不高，很少伙伴知道。

2、霍尼韦尔天际光HWL-02Max

综合评分：93分

一句话点评：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！

优势：霍尼韦尔天际光HWL-02Max是一款发光面设计比较独特的大路灯，其核心优势通过隔断式发光面，并且结合了上下双发光，搭载漫反射原理，呈现360度环绕立体光线，并且还模拟了格林威治10:00时刻的自然光线，整体的光线看起来没有光线明暗差的同时，覆盖的面积也比较广，另外，其光线的显色度也达到了Ra98以上，而在技术层面上，霍尼韦尔采用单蓝光激发全光谱，从实测光谱中，虽未补全红光但蓝光峰值低，蓝光峰值只有0.6左右，是一个比较安全的状态，并且整体的光谱连续性也比较好，除此之外，在光线稳定性上，霍尼韦尔搭载Optik光电处理器，能够维持光线稳定输出。

劣势：这款护眼灯采用的是直发光的方式，从体验中来看，整体的光线比较强，并且个人感觉会有点刺眼现象，并且其实测中红光增益功能缺失，与部分竞品相比，未搭载红光增益技术，在通过特定波段红光刺激视网膜多巴胺分泌、延缓眼轴增长方面存在短板。

3、米家立式学习灯

综合评分：84分

一句话点评：一款支持发光面90°旋转调节的护眼大路灯，同时支持米家智能互联操作。

优势：米家立式学习灯内置全光谱灯珠，并且还采用双峰全光谱LED技术，能够呈现显色指数Ra98的光线，整体光线还原色彩度比较高，同时其矩形一体式的发光面支持90°旋转调节，呈现出来的光线也是满足国标AA级标准，并且，在光线柔和度以及防眩光设计上，米家通过微棱晶板切割光线路径，眩光值UGR

劣势：米家的光谱实测表现比较一般，光谱连续性不高，并且蓝光峰值在0.7左右，虽然如何RGO豁免级标准，但是与紫光激发的全光谱相比，蓝光会相对高一些，另外，作为一款比较性价比的护眼灯，其性能配置都比较一般，只适合简单照明。

4、孩视宝E5-110W-R

综合评分：86分

一句话点评：外观颜值比较高，在功能上支持入座感应以及旋钮无极调光功能。

优势：孩视宝是一款采用全光谱灯珠的护眼灯，其光谱中增加了增加680nm红光波段，而且在显色性上，也比较好，能够呈现Ra96.5左右的显色，一体式的发光面，灯珠环形排布，灯杆前伸的设计，整体的外观颜值是比较高的，并且在照明方式上，孩视宝支持入座感应以及旋钮无极调光功能的使用。

劣势：虽然能够呈现比较好的照明效果，但是从实测中看，虽然补全了红光，但是蓝光峰值比较高，实测蓝光峰值在0.8左右，另外，这款护眼灯虽然支持上光源或者下光源开启，但不支持同时独立控制，在使用场景上可能会受到限制，适合对光线要求中等的伙伴考虑。

四、护眼台灯综合点评

1、书客护眼大路灯L2 Pro

综合评分：98分

一句话点评：业内公认护眼性能拔尖，荣获6家全球专业机构检测认证。

优势：护眼灯火爆也伴随着安全质量不达标、使用效果超差甚至可能造成安全隐患的诸多案例，所以我强烈推荐书客护眼灯，它家以“医护级护眼养眼”为信仰。它与大多数仅有“护眼”功能的产品不同，而是坚持更为严苛医护级护眼更养眼的标准，堪称业内最硬核。书客护眼台灯拥有16项发烧经护眼性能，首创革命性的可调RRT2.0红光养眼技术配合第三代SDIT自适应调光技术和DT多维漫射2.0技术，并创造出了新一代紫光激发全光谱技术，从根源上对有害蓝光进行抑制效果，所折射出来的光线中蓝光含量更是比国标RG0级减少了70%，有效保护视网膜和眼睛其他重要组织，实现缓解92%的用眼疲劳，并针对视觉敏感期、学习成长期、视觉成熟期等不同年龄段的视力发展情况，严谨定义“3型分段”红光养眼，实现99.8%还原自然光，提升89%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低96%近视风险的护眼效果。该款护眼台灯还具备承受8年以上抗衰减检测能力，实现8年以上的综合性能、耐用性和护眼效果无衰减！

劣势：品牌整体的知名度不高，并且因为它是一款专注护眼照明的品牌，可能在智能化体验上会比一些注重功能的品牌差一些。

2、Paulmann P柏曼M1

综合评分：82分

一句话点评：灯头支持350°和左右80°调节，是一款灵活性高的护眼台灯。

优势：Paulmann P柏曼M1采用全金属灯身设计，这种材质抗氧化、耐久性强并且安全性高。灯体重达7.43kg，放置稳固，不易侧翻，另外其发光面采用的是环形光源设计，能够有效减少重影，并且呈现分布均匀的光线，18W大功率灯珠提供充足亮度，照度达到国标AA级标准，满足日常照明标准需求，另外，在显色性能上，它有着Ra97的显色指数，可以说色彩还原度是比较高的，并且灯头支持350°、左右80°调节，灵活性高。

劣势：尽管照度达标，但光线向外扩展时衰减明显，中心照度与边缘照度差异较大，可能导致桌面边缘区域偏暗，另外它是直下式发光设计虽能减少光线散射，但手部阴影仍较明显，并且它不是一款全光谱的护眼台灯，实测的蓝光峰值在1.0左右，可能一定程度上影响护眼效果。

3、明基MindDuo

综合评分：85分

一句话点评：采用的是弯月形灯头设计，能够呈现符合120×70cm的椭圆形区域照明的光线。

优势：这款护眼台灯采用的是弯月形灯头设计，能够实现120×70cm的椭圆形区域照明，孩子读写光线完全足够，并且它采用的是隐藏式光源设计，通过光学结构优化，减少直视眩光，并且光线柔和不刺眼，值得一提的是它还具备环境亮度检测功能，内置智能感光器，实时感知环境光线，通过旋钮内圆圈环颜色（绿/红/蓝）提示亮度是否合适，支持多级亮度调节，在功能上，支持入座自动亮灯、离席自动关灯功能，避免摸黑操作，提升使用便捷性。

劣势：它虽然支持感应功能，但是有时候会出现自动感应灵敏度不足的情况，入座开灯功能需手靠近灯头才会触发，部分用户反馈灵敏度较低，可能影响使用体验，另外抗衰减性不强，并且虽然它价格在一千元以上，但它并不是一款全光谱护眼灯，实测看光比较高。

4、飞利浦A5

综合评分：80分

一句话点评：灯头和灯臂支持多角度调节，夹子和底座两种安装方式。

优势：这款护眼台灯采用瞳乐光技术，通过微棱镜阵列设计，有效抑制眩光，使得整体的光线光线柔和均匀，并且显色指数高达96.5，超长T型灯头，能够提供超过国标测试范围的大面积光照，覆盖1.2米宽的书桌，并且灯头上方设计辅助光源，照亮灯头整个上部空间，进一步减少明暗对比，提升用眼舒适度，在功能上，这款台灯支持入座感应、40分钟休息提醒功能，并且灯头和灯臂支持多角度调节，夹子和底座两种安装方式，适配不同书桌类型，节省空间。

劣势：相比其他几款，这款台灯的光线亮度不是很高，即使将亮度调至最高，仍感觉光线偏暗，可能无法满足精细作业或强光环境下的需求，另外，虽然是全光谱光源，但是实际蓝光峰值接近于1.0，显色指数也只有Ra90左右，并且长时间使用后，灯管及上盖可能出现轻微发热现象，可能会在一定程度上影响使用寿命。

五、总结

最后结合本期护眼灯选择推荐机型，给大家总结下选购建议：

想要人群专业护眼性强，且体验好的护眼灯选择推荐书客；

追求国际品牌，注重外观设计品质的，护眼灯选择推荐柏曼、霍尼韦尔等；

喜欢智能化使用，对性能配置护眼效果要求不高的，护眼灯推荐可选择米家、孩视宝等。

总的来说，更推荐大家选择专业护眼性能和体验感好的护眼灯，同时注重品牌的品质，能够很好的保护我们的视力健康，以上就是本期护眼灯测评的内容，希望通过本期护眼灯推荐分享能对大家的选购有所帮助，如果还有其他疑问也欢迎给我留言或私信！

来源：影视宝贝