摘要：很多姐妹想通过吃鱼油来摆脱血管油腻，维持血脂健康，其实，你真得吃够的是鱼油里的一种多不饱和脂肪酸——Omega-3。
很多姐妹想通过吃鱼油来摆脱血管油腻，维持血脂健康，其实，你真得吃够的是鱼油里的一种多不饱和脂肪酸—— Omega-3。
最初发现食用多不饱和脂肪酸占比高的爱斯基摩人「血浆胆固醇和甘油三酯 」水平较低[1]。这种对血脂的好处就来源于 Omega-3Omega-3 的关键成分 EPA 和 DHA 对血脂好，而 DHA 还对大脑、视觉发育很重要。成人 DHA + EPA 宏量可接受摄入量为 250～2000 mg / d[6]。每天吃够 1 g DHA + EPA，才能对血脂好。想吃够，优选食补：多吃深海冷水多脂鱼（如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）[7]。可咱深海鱼吃太少！还有人担心尿酸高不敢吃海鲜。所以很多人把鱼油当成替代品。需要提醒你的是，选鱼油时这 2 点真得关注：
1. ω-3 含量 90% 以上，吃进更多「好脂肪」。
鱼油不是越大越好，得看 ω-3 的含量：甘油三酯型（TG 和 rTG）超过 50% 为高含量，乙酯型（EE）大于 70% 才属于高含量[10]。选 90% 以上含量的鱼油，不仅好脂肪更多，还能减少其他脂肪摄入。
2. 鱼油中的 DHA + EPA，每天得能吃够 1g。
注重维持血脂健康的功效得选每天 DHA + EPA 用量至少达 1 g 的鱼油；怕氧化快的可以买单颗独立包装的。
优选 IFOS 五星认证：不仅会检测鱼油里 ω-3、DHA、EPA 实际含量，还会有氧化标准、重金属标准等鱼油需要用到的检测报告。
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想要维持血脂水平，可市面上的鱼油有的纯度低、有的易氧化，纯度高、小颗粒的又贵。
这不，丁香团队经过大半年悉心研发，终于推出这款蓝帽子认证（保健食品）、 原料 IFOS 五星认证、95% 纯度、质价比高的——
赞活鱼油软胶囊，丁香出品👇
研发的时候就下够本了，产品当然足够优秀！
1. 原料优质：来自秘鲁渔场的深海鱼，鱼油原料获 IFOS 认证
2. 纯度高：rTG 结构，提纯后每粒含 95% 的 ω-3 脂肪酸
3. 蓝帽子认证：有助于维持血脂健康水平
4. 入口更安心：8 项重金属污染物、 31 项核污染物「未检出」，每个批次均抽检
5. 易吞服、不易氧化：小颗粒易吞服、独立密封包装不易氧化酸败
广审文号：浙食健广审（文）第 260513-01771 号
保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，不适宜人群详见说明书
95% 高纯度，蓝帽子认证
有助于维持血脂健康水平
鱼油真不是越大越好，关键看 ω-3、DHA + EPA 的实际含量。
市面上的鱼油有的纯度低（含量低）、当然成本也低，但也容易吃进更多其他脂肪。
假设你吃一颗 1 克 ω-3 含量只有 30% 的鱼油，那你只能吃到 300 毫克 ω-3 ，还会吃进去 700 毫克其他油脂。
为了给你更多的「好脂肪」，咱们这款赞活鱼油通过它的提纯技术，做到了 95% 的高纯度：
每 2 粒鱼油克重 1.2 g，含 ω-3 脂肪酸 1140 mg
每 2 粒含 432 mg DHA、648 mg EPA
过滤提纯后的鱼油，简直是肉眼可见的纯净无杂质。
放在普通冰箱 -18℃ 的冷冻室，冷冻 48 小时
赞活鱼油仍然保持透亮👇
赞活鱼油还通过了蓝帽子认证的「保健食品」，每天吃 2 粒，有助于「维持血脂健康水平」～
高品质鱼油，戳图提前享 618 特惠👇
广审文号：浙食健广审（文）第 260513-01771 号
保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，不适宜人群详见说明书
原料 IFOS 认证
通过 SGS 国际检测
赞活鱼油产品、鱼油原料等获得了八大认证，尤其是原料拥有含金量很高的 IFOS 五星认证！
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赞活鱼油通过 SGS 国际检测，也保障了 95% 的「高纯度」，让你吃得更安心～
第三方检测报告截图
原料来自秘鲁深海小鱼
重金属、核污染物检测合格
赞活鱼油的原料是生活在遥远南半球秘鲁深海渔场的凤尾鱼，这些小鱼在海洋生态链较底部，本身不易富集重金属。
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而高度提纯后的赞活鱼油产品，更是每个批次都做了检测，势必要让大家吃得更安心。
咱们最新批次的鱼油，已经给大家抽检了：通过了SGS 国际检测，8 项重金属污染物、31 项放射性物质检测均为 0。
检测报告截图（上下滑动查看）
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广审文号：浙食健广审（文）第 260513-01771 号
保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，不适宜人群详见说明书
每颗独立包装，不易氧化
小颗易吞服，方便携带
鱼油一般要吃很长时间，真心怕存放时间久了，吃着吃着容易氧化、酸败。
而这款赞活鱼油包装透光性、透氧性都做了很好的处理，产品是「铝箔封口」，可隔绝空气，不易与空气接触，所以不易氧化。
市面上一些高纯度鱼油，颗粒很大，很多老人、甚至不少姐妹都不太容易吞服。
这款赞活鱼油也都帮你照顾到了！它的体积是普通鱼油的一半，两颗也可以分两次来吃～
为了照顾经常外出的朋友，它每一板的体积较小，方便携带～
单板鱼油体积小（下图和 iPhone比较）
买多盒放在家里也方便储存，撕开包装后，盖子还有「按扣」的小设计。
关键是，这么高品质的鱼油，这次 618 平台补贴后，单盒到手只要 149 元，买 3 盒立减 70 元：
买 3 盒立低至 129 元 / 盒
叠加省钱卡再减 15 元
相当于 124 元 / 盒
购买前注意，不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母；出血倾向者和出血性疾病患者；肝功能不全者。
想买高品质鱼油的来～
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广审文号：浙食健广审（文）第 260513-01771 号
保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，不适宜人群详见说明书
参考文献
[1] 郑飞洋,戴志远,崔益玮.海洋生物中ω-3多不饱和脂肪酸研究进展[J].中国食品学报, 2022, 22(7):15.
[2] Tutor A, O'Keefe EL, Lavie CJ, et al. Omega-3 fatty acids in primary and secondary prevention of cardiovascular diseases. Prog Cardiovasc Dis. 2024 May-Jun;84:19-26.
[3] Saini R K , Keum Y S .Omega-3 and omega-6 polyunsaturated fatty acids: Dietary sources, metabolism, and significance — A review[J].Life Sciences, 2018, 203:255-267.
[4]《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》
[5] 中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识[J]. 中国生育健康杂志, 2015(2):4.
[6] 庞邵杰,贾珊珊,方微,等.中国18～59岁居民膳食脂肪酸的摄入状况及食物来源分析[J].营养学报, 2022, 44(4):366-370.
[7] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/
[8] 中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中国循环杂志, 2016, 31(010):937-950.
[9] 徐英,马艳,李志学,等.基于2019年全球疾病负担研究数据分析1990-2019年我国居民脂肪酸摄入情况的年龄和年份变化趋势[J].营养学报, 2023, 45(3):232-243.
[10] 方从容,杨杰,裴紫薇,等.我国居民不饱和脂肪酸的膳食摄入与构成分析[J].营养学报,2023,45(04):331-338.
[11] SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品
[12] Mason RP, Sherratt SCR. Omega-3 fatty acid fish oil dietary supplements contain saturated fats and oxidized lipids that may interfere with their intended biological benefits. Biochem Biophys Res Commun. 2017 Jan 29;483(1):425-429.
[13]Mao Q, Tian X, Wang X, et al. Global burden of cardiovascular diseases attributable to diet low in seafood omega-3 fatty acids from 1990~2021 and forecasting the future trends: A population-based study. PLoS One. 2025 Feb 5;20(2):e0316767.
来源：小贾医生聊保健
