摘要：眼睛需要防晒，最直接的原因就是阳光中的紫外线（Ultraviolet），又称UV射线。依照波长从短到长，紫外线共有三种类型：UVC射线（100~280纳米）、UVB射线（280~320纳米）、UVA射线（320~400纳米）。

夏天到了，烈日炎炎

防晒被不少人提上日程

防晒霜、防晒衣、防晒面罩......

夏日利器齐上阵

但“百密一疏”

不少人防晒时容易忽视一个部位

我们该如何科学防晒？

一起来看↓

眼睛——容易被忽视的防晒部位

眼睛需要防晒，最直接的原因就是阳光中的紫外线（Ultraviolet），又称UV射线。依照波长从短到长，紫外线共有三种类型：UVC射线（100~280纳米）、UVB射线（280~320纳米）、UVA射线（320~400纳米）。

由于紫外线的波长小于400纳米（低于肉眼可见光的400~700纳米范围），而眼睛的瞳孔收缩、闭眼、眯眼等防护反应仅针对可见光强度变化，对不可见的紫外线无感知，因此这些机制在紫外线照射面前几乎是失灵的。

若长期接收紫外线，眼睛的各个组织都会遭到不同程度的损伤，甚至可能“晒”出眼病。

有报告指出，紫外线会诱发眼皮的皮肤癌变，如基底细胞癌、鳞状细胞癌以及恶性黑色素瘤。穿过了眼睛的第一道屏障后，紫外线会接着刺激角膜，令其发炎，引起疼痛、流泪。

当紫外线进入晶状体，则会促进自由基的生长，导致晶状体蛋白变性、氧化、聚合，通俗理解，就是让本来清澈的晶状体变浑浊，进而形成白内障。

紫外线甚至会影响为我们提供了90%以上视觉信息的黄斑。黄斑位于视网膜中心部位，当紫外线损伤黄斑区域的感光细胞和色素上皮细胞，罹患黄斑变性的风险就会大大提高。

防晒会引发维生素D缺乏？

据《生命时报》，陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，有研究表明，做到极致程度的防晒可能会影响维生素D的合成。但同时，杨教授表示，日常防晒并没有那么严格，除非把每一寸皮肤都包裹起来，长时期完全屏蔽紫外线，否则不会造成维生素D的合成不足。

此外，中国医科大学附属第一医院皮肤科主任医师李远宏在接受《科技日报》采访时表示，通常防晒剂是有时效的，其防晒效果随时间延长而逐渐降低，因此即便将所有裸露的部位都涂抹了防晒剂，也无需担心会导致维生素D₃缺乏。

我们该如何科学防晒？

科学防晒重要的一环是读懂防晒指数。

SPF:日光防护系数，表明防晒品所能发挥防晒效能的高低，根据皮肤的最低红斑剂量来确定，是防晒品对紫外线的防护值。

假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的防晒剂后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红。

PA：这是对抗紫外线中强劲的UVA（长波紫外线）的，一般用+号表示，后面跟的+号越多，表示防止晒黑的能力越强。

假设一个人在阳光下晒一小时就会变黑，涂上PA+的防晒霜后，就延长了2~4倍的抗晒时间，晒2~4小时后才会变黑。

不同场景需要使用不同的防晒霜。一般类型皮肤应该选择SPF值8―12、PA++的产品；对光敏感的则应该选择SPF值12―20、PA+++的产品；一般上学路上用SPF值15以下、PA++的产品；户外游玩时则需要SPF值30、PA+++以上的产品；如果要去游泳，最好选用防水且含物理防晒剂、SPF值高的防晒护肤品。

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来源：健康加科技