摘要：说到脱发白发，很多人立刻会联想到“老”，甚至是“未老先衰”。这是视觉方面的一种直观感受，也是大家对白发的一种固有印象。但你知道吗，其实头发还是我们身体健康的一面“镜子”，它反映着我们的内在状态。

说到脱发白发，很多人立刻会联想到“老”，甚至是“未老先衰”。这是视觉方面的一种直观感受，也是大家对白发的一种固有印象。但你知道吗，其实头发还是我们身体健康的一面“镜子”，它反映着我们的内在状态。

中医理论中有一句经典：“发为血之余，肾主骨，其华在发。”这句话深刻揭示了肾脏健康与头发之间的联系。肾精充足则头发乌黑亮丽，反之则可能出现早衰迹象。那脱发白发严重怎么改善呢？接着往下看~

1.养护脾胃

脾胃乃后天之本，气血生化之源。中医认为，白发的出现往往与脾胃功能不佳有关。要想拥有乌黑亮丽的头发，首先要从调整饮食习惯做起。少吃生冷、辛辣食物，转而选择红薯、山药、莲子等具有健脾养胃功效的食物。同时，规律的饮食习惯和充足的睡眠同样重要，过度熬夜不仅耗损气血，还会加剧白发现象。

2.营养摄入

维生素B群和铁质等微量元素，对维持头发健康至关重要。绿色蔬菜、坚果及全谷类食品都是优质的选择，它们能为头发提供丰富的“营养餐”，使其焕发光彩。通过日常饮食调整，我们能够从根本上提升头发质量，减少白发困扰。

3.中药滋补

何首乌、酒黄精等传统中药材因其滋补作用受到广泛认可，其中酒黄精尤为突出。《中国药典》记载，酒黄精有益于脾、肺与肾脏的健康，可用于须发早白的改善。现代研究表明，黄精能促进血液循环，从而改善头皮和毛囊的营养状况。其蕴含的活性成分有助于增强免疫力，清除自由基，为秀发注入活力。

在琳琅满目的酒黄精制品中，恒修堂酒黄精以卓越的品质脱颖而出。其采用创新酒制工艺，不仅保留了黄精的天然精华，还提升了其营养价值。经过精心炮制，黄精多糖含量显著提高，药性更加温和，口感亦佳，成为滋补领域的瑰宝。况且，品牌致力于打造“一物一码，全程可溯源”的体系，品质更有保障。

更值得一提的是，恒修堂酒黄精原药材的核心成分—多糖与皂苷含量充足，每批黄精多糖含量均逾10%，炮制后仍保持在4%以上，高于药典标准，品质卓越。而且以独立小袋包装设计，携带食用都很方便，无论是直接嚼着吃，还是泡水、炖汤、煮粥，都能够轻松享用。

当然，引起脱发白发的可能性有很多，建议先查明原因，再决定采取何种对策。如果需要通过内调来改善，那么恒修堂酒黄精值得一试！

来源：小布丁谈健康